近年來近視率節節攀升，視力健康問題引起廣泛熱議。許多人都會從源頭出發，選擇護眼燈具，保護視力健康，但妳真的知道怎麽選嗎？護眼燈具是不是僅僅是噱頭？
所謂的護眼燈其實不壹定“護眼”，普通燈具未必不“護眼”。其實護眼本質上是給眼睛塑造壹個健康的用光環境，減少視覺疲勞等問題。壹般來講，LED燈如果對眼睛有傷害的話，主要集中在藍光、頻閃、眩光這3個問題上。
01 藍光
藍光並不是指藍色的光，而是波長為400-500納米的高能量光。藍光最靠近紫外線，可以穿透晶狀體到達視網膜，導致視網膜色素的上皮細胞衰亡。眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅我們的眼部健康，甚至能誘發致盲眼病。尤其是兒童晶狀體較清澈，無法有效抵擋藍光，從而更容易出現視力問題。
但是藍光並不全都是有害藍光，真正有害的是400到440以內的短波藍光，而且短波藍光對人眼產生傷害程度，與照射強度和照射時間有關，當照度達到壹定程度後，持續兩個小時以上，才有可能對視網膜產生損害。
看LED燈是否防藍光，認準壹個指標——藍光危害等級RG0。這個指標是通過TUV防危害認證及IEC檢測報告雙安全認證，安全等級達到RG0豁免級的標準後才有相關的認證/檢測及格的報告，具有權威性。
02 頻閃
頻閃是指電光源光通量以壹定頻率的波動。用手機對準光源經常可以發現條紋分布，這就是由於頻閃引起的。嚴重的頻閃會使人眼造成錯覺，進而引發事故。不要小看頻閃，不同的頻率和波動深度對人的影響是不壹樣的！
人眼是非常復雜的系統，個體差異非常大，對於絕大多數人來說，可以察覺到80Hz以下的光閃爍，此時的人眼能夠感知到明暗變化，閃爍頻率在80Hz以下的也被稱為可見頻閃。可見頻閃是普通照明或顯示無法接受的。國家對於這個指標有個標準——頻閃波動指數要降低在8%的範圍內才是合規的，頻閃嚴重會造成流淚、眼睛幹澀與疲勞，甚至可能會誘發幼兒的癲癇癥狀。這裏分享壹個檢測妳家燈具頻閃程度的方法，打開手機拍照功能可以看出來。如果妳家燈具頻閃比較高，建議更換，避免長時間處於此類光環境中，損害視力。
03 眩光
在日常生活中，讓人感覺刺眼的不舒適的光，即為眩光。眩光又分為適應性眩光、不適應性眩光和失能性眩光。對眼睛會造成壹定危害的，主要是適應性眩光和失能性眩光。壹般品牌會對燈具做防眩處理，不同的環境有不同的建築照明標準，日常使用我們普遍選擇眩光值URG<19的，UGR是用於度量室內視覺環境中的照明裝置發出的光對人眼造成不舒適感主觀反應的心理參量，燈具的防眩指數UGR<19，達到了人眼可以接受眩光程度的標準，可以稱為護眼燈。
每天所處的光環境90%都來自劣質人工照明，本就疲憊不堪的眼睛還要承受劣質燈光的致命壹擊。所以家裏購買燈具時盡量選擇藍光、頻閃、眩光三個標準都達標，能更好地保護雙眼健康，還眼睛舒適的光環境。