掛沙袋看似簡單，其實也有很多學問。
首先，選擇地點。
選擇位置時，需要考慮幾個方面:
1.選擇有空地的位置，方便自己拳打腳踢，不允許沙袋撞到其他物品；
2、不影響家庭中其他人的生活和休息；
3、要考慮掛鉤部位的結構安全，盡量選擇梁下方的掛鉤，而不是樓板中間的，因為梁較好，二層較差；
4.同時考慮與周圍裝飾風格的搭配。
二、掛鉤安裝。
常用沙袋的重量壹般是梁底的兩個膨脹螺栓或化學螺栓，然後把掛鉤固定在膨脹螺栓或化學螺栓上。
第三，掛鉤部分結構塗防腐漆和面漆，達到防腐美觀的效果。
第四，安裝沙袋，根據自身特點調整高度。