1.列出妳感激的事情，善待他人，不要懷恨在心，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待對妳好的人。
發展自己的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知欲，保持健康的身心。
3.與他人建立聯系，多與親友交談。人的精力有限，但想做的事情很多，減少不必要的人際約束。
4.愛自己，愛護自己，不要為了打動別人而刻意改變自己，刻意種花種花，無意種柳樹。
5.與優秀競爭而不是與人競爭，進步才是最大的勝利；和自己競爭而不是和別人競爭，戰勝自己才是最大的贏家。
6.接受自己能力有限的事實，選擇人生真正想做的事，真正想愛的人。
7.消除敵意和攻擊性，盡量與他人合作而不是獨自競爭，行動果斷，隨機應變。
8.學會聊天關心別人，不要把自己看得太重，盡量不要給別人自私的感覺。
9.不要抱怨不重要的事情，不要總是把事情看得很重，不要把所有的錯誤都歸咎於自己，不斷尋找新的愛好，關心最近的時事和身邊的新事物。
10.廣交朋友，積極向上，多和積極向上的人交往，少和消極消極的人接觸。除非妳能改變他，否則妳會被他改變，不同的選擇會導致不同的人生。
11.熱愛生活而不是它的回報，對生活充滿新鮮感，知道太陽每天都是新的。
12.如果妳的經濟能力允許，不妨找個時間玩壹玩，比如假期去旅遊，或者去向往已久的地方徒步旅行。
13.當妳做得很好或成功時，為自己慶祝，即使聚會上只有妳壹個人。
14.幫助別人做壹件事會讓妳開心，尤其是在別人遇到困難的時候，妳得到的會遠遠大於妳付出的。
15.不要歪曲別人的批評。妳要知道聽到別人對自己積極客觀的評價是多麽難得。妳要心平氣和，有就糾正，沒有就鼓勵。
16.參加壹定時間的適度運動，早起十分鐘，壹定要坐著吃早餐。
17.盡量讓自己忙碌起來，消除緊張和恐懼。
18.知道自己能做什麽，應該做什麽，不要害怕面對自己有限的能力，給自己壹個客觀的評價，認識自己，擺脫過高過低的心態。
19.學會讓自己冷靜，保持平常心，不要太在意小事，很難被迷惑。
20.做事要有主見和原則，不要把別人的好惡作為自己行動的標準。
21.擺脫那些對妳來說是負擔的事情，停止做那些讓妳覺得無聊的事情。
22.看到事物光明的壹面，承認人性有光明的壹面，也有黑暗的壹面，要有寬容理解的胸懷，不為物喜，不為己悲；不要走極端，也不要怒吃。
23.嘗試做壹些新的事情來豐富自己的生活，放棄不重要的事情。聽音樂和閱讀書籍和報紙是提高興趣的最好方法。
24.明白好的動機不壹定帶來好的結果，但也不應該放棄。
25.明白“人比人受歡迎”的道理，不要把自己和別人強加比較，更不要把自己和別人比較，更不要在瑣事上和別人比較。
26.不要對自己要求太高，追求結果不苛求完美，養成必勝的心態，但不能淩駕於他們之上。
27.及時發泄妳的郁悶。事情不順的時候，可以自言自語，自我安慰。
28.設定可行的目標，把壹個大項目分成更小的可行的部分，這樣每個部分都會有成就感。
29.計算妳的驕傲，想象妳正在成功，回憶過去的輝煌，忽略妳的煩惱和失望，不要沈湎於過去，不要為自己的正當行為感到內疚。
30.下定決心改變自己不欣賞的規則，大家都不欣賞比較好。如果妳不能改變別人，那就改變自己。不要抱怨未來。壹切最終都會解決的。
31.在妳感到累之前休息壹下。請記住:休息並不是浪費生命，它讓妳在處境中能做更有效率的事情。
32.壹上床就上床。不要去想其他的事情。如果有心情，可以在睡前來個“睡眠派對”，但不要讓過度興奮影響睡眠。
33.換個角度看問題