零件1:包裝。
1，帶適合旅行的衣服。除了自己喜歡的泳衣，還要多帶些衣服來替換。坐車回家的時候換上幹凈的衣服，就不用再忍受濕漉漉、沙質的泳衣了。選擇舒適的衣服，因為妳會壹整天都穿著它們。
離開海灘去其他地方的時候多準備些衣服穿。
別忘了帶適合妳的鞋子。沙灘上可以穿拖鞋，水裏可以穿涉水鞋。有了這兩種鞋，壹切都準備好了。
2.做好防曬工作。不要讓太陽曬傷妳的皮膚，毀了妳的假期。如果妳不想皮膚隨著年齡的增長而迅速老化，妳應該保護皮膚免受陽光的傷害。此外，防曬還可以抵抗皮膚癌。防曬霜的SPF至少要15。檢查防曬產品是否能同時隔離UVA和UVB。壹支有防曬功能的口紅也是必不可少的。防曬口紅要經常塗，尤其是出汗或跳入水中後，要及時補充。
用衣服防曬。除了戴帽子和太陽鏡保護臉部和眼睛外，還應該塗上長袖防曬霜。如果不喜歡穿防曬衣，也可以準備遮陽傘或者帳篷。
3.拿點東西來坐。妳可以坐在沙灘椅或者浴巾上。如果選擇後者，就得再準備壹條浴巾擦身體。如果妳打算帶壹把塑料沙灘椅，妳也應該多帶壹條浴巾。妳可以在椅子上鋪壹條浴巾，防止有人不在的時候太熱。也可以帶壹條不怕被沙子弄臟的舊毯子。另外，妳可以在沙灘上鋪壹大塊舊床單。床單四角可以壓袋子，保溫箱等東西。這樣，妳和妳的家人可以在這個溫暖的地方休息和玩耍。
4.打包急救箱。我們當然不希望看到自己的家人或者朋友受傷，但是簡單的急救用品可以在意外發生時給我們壹些安慰。可以買那個現成的急救箱，也可以自己準備急救用品。急救箱裏壹定要有創可貼，抗菌藥膏，止痛藥，體溫計，止瀉藥。也可以帶點抗組胺藥。
各種繃帶也是必不可少的，比如小的自粘繃帶、紗布卷、棉墊、醫用膠帶等。抗菌濕巾、小袋醋酸氫化可的松軟膏、非乳膠手套和加壓敷料也可以壹起攜帶。
別忘了把妳經常服用的非處方藥打包在壹起。
5、帶防水袋。在海邊玩耍時，貴重物品容易被海水和沙子損壞，需要將此類物品放在防水袋中。為了保證手機和錢包的安全，選擇防水包。另外，那些不可替代的物品最好留在家裏，在海邊玩的時候不用擔心丟失或者損壞。可以把貴重物品存放在洗過的空防曬瓶裏。如果擔心貴重物品被偷，就藏在空的防曬瓶裏，這樣不僅安全，還防水。
也可以把電子產品放在塑料防水袋裏。
為了不把沙子帶回家，沙灘玩具最好用網袋包裝。所有食物都需要放入裝滿冰的保溫箱中。
第二部分:安排休閑娛樂活動
1，帶點遊戲壹起玩。如果和壹群人壹起旅行，帶壹些大家都喜歡玩的遊戲。比如帶壹盒防水撲克，在風力不大的時候玩。也可以帶壹盒桌遊，但是組件不要太多。扭擺音樂更適合在沙灘上演奏。別忘了帶孩子們最喜歡的玩具。其實帶壹些簡單便宜的玩具就好了，比如塑料桶，塑料鏟之類的。這些玩具足夠孩子們在水裏和沙灘上玩很長時間。
2.別忘了音樂。沒有音樂的快樂時光怎麽過？防水電池收音機可以輕松解決這個問題。當然，妳也可以把防水藍牙音箱和手機連接起來播放音樂。
3.準備壹些個人活動。懶洋洋地躺在沙灘上固然愜意，適當的個人娛樂也必不可少。比如拿壹本薄薄的書，坐在海邊認真讀。海灘絕對是閱讀的最佳地點。如果妳打算閱讀電子書，確保耀眼的陽光不會幹擾閱讀。記得隨身攜帶壹個充電寶，以備不時之需。另外，要為手機準備便攜充電設備。電子閱讀器可以放在塑料防水袋裏。
也可以帶遊戲本，比如填字遊戲，數獨書。
4.帶點零食。如果妳打算在海灘上呆幾個小時，妳必須有小吃和飲料。食物越簡單越好。如果妳準備的食物需要臨時攪拌，沙子就會趁機混入食物中。水果、燕麥棒、蔬菜條、瓶裝水適合在沙灘上享用。不要帶汽水，碳酸飲料只會讓妳更渴。
事實上，如果妳打算在海邊呆壹整天，就帶上妳的午餐。當然，妳可以把飲料放在保溫箱裏冷卻，但不容易變質的食物更適合戶外享用，比如花生醬三明治。
沙灘上可能很難找到垃圾桶，不妨帶個小垃圾袋。
打包的時候把濕巾和食物放在壹起。飯前飯後都可以用濕巾洗手。
5.標記該區域。當妳到達海灘時，妳需要標記妳的區域。為了避開擁擠的交通，我建議妳早上出發。妳開始得越早，就越有可能找到壹個好位置。妳選的地方要靠近大海，但不會被漲潮浸泡。
如果海灘上有椅子或雨傘出租，花點錢去租壹把。假期是為了舒適！
和誌同道合的人壹起玩。如果妳和朋友去海灘參加聚會和狂歡，那麽妳會發現嘈雜的聲音和音樂。如果妳喜歡安靜地閱讀，避開人群，找壹個僻靜的地方。如果和家人壹起旅行，看看周圍有沒有其他家庭，給孩子找個伴。
第三部分:購買泳衣
1，穿貼身內衣。我們通常穿著內衣試穿泳衣。合身是選擇泳衣的首要考慮因素，寬松的內衣會在泳衣中凸起，影響試穿的效果。所以，試穿泳衣的那天最好穿緊身內衣。
2.選擇穿舒適的泳衣。許多網站建議消費者購買和銷售凸顯身材的泳衣。其實任何款式的泳衣對身材都有顯瘦的作用。選擇自己喜歡的，穿的舒服最重要。比如有的人沒有精致的曲線，所以不敢穿比基尼。如果過於暴露讓妳覺得尷尬，也可以選擇背心款式的分體泳衣，底部穿比基尼泳褲。另外，高腰比基尼也顯得保守。滿意的款式配上活潑有趣的圖案，壹件海邊“襯衫”誕生了！
男性也可以根據自己的需求選擇泳衣。比如有的人會以泳褲的覆蓋面積作為購買的依據。從標準長度的平角褲到三角褲，總有壹款適合妳。
3.移動妳的四肢。妳會在水中做大量的運動，所以有必要穿著妳的泳衣移動，以確保它不會松散和移位。動不是上躥下跳，而是盡可能的活動四肢。在更衣室外來回走動，做幾個開合跳，保證泳衣不會移位。
4.別忘了帶上妳的襯衫。當妳從海邊走回自己的車或者在沙灘上休息玩耍的時候，可以直接在泳衣外面套上罩衫。男人可以隨意穿t恤。女式襯衫可以是壹件短褲上衣，或者是壹件雅致的棉質連衣裙，或者是專門用來罩住泳衣的圍巾。
第四部分:準備好妳的身體。
1，剃體毛。穿暴露的泳衣，可能是怕別人看到自己的體毛。所以，妳有必要在去海邊之前，花點時間把體毛剃掉。除了腿部、腋窩、三角褲，也要特別註意。脫毛的方法有用剃刀刮、塗蜂蠟等。如果妳不想自己做，就去美容店找別人幫忙。美容店壹般都有比基尼脫毛服務，但是需要提前預約。
男人需要剃背。如果妳自己做不了，就尋求幫助。
建議在陽光下檢查脫毛效果，因為只有在陽光下，妳才更容易看清那些淺色的毛發。
2.去角質。去角質可以讓皮膚煥然壹新。如果任由死皮堆積，皮膚看起來會布滿灰塵、粗糙。去角質有化學和物理兩種方法。化學方法是用酸等化學物質分解死皮組織。
物理方法是將含有細珠、碎籽或殼的乳霜塗在身上，通過摩擦去除死皮。去角質手套甚至浴巾都是用同樣的原理去角質的。
在使用去角質磨砂膏之前，妳需要洗個熱水澡來滋潤皮膚。將去角質霜塗在手上、手套上或浴巾上，然後在皮膚上打圈摩擦。擦拭後用水沖洗磨砂膏。如果使用專門為去死皮設計的手套或浴巾，直接塗上肥皂，然後在皮膚上輕輕打圈摩擦。
膝蓋、手臂、腳底是去角質的重點部位。
去角質後，別忘了給皮膚塗上效果明顯的保濕霜。
3.避免吃產生氣體的食物。想擁有平坦的小腹，去海邊前幾天壹定要避免產氣食物，防止腹部因脹氣而隆起。避免食用十字花科蔬菜，如西蘭花、大白菜、抱子甘藍和花椰菜。加工食品和碳酸飲料也最好避免。
多吃健康食品，如鱷梨、雞蛋、堅果黃油、三文魚、香蕉、希臘酸奶和檸檬。
小貼士下海遊泳時，最好選擇有救生員看守的區域。
如果妳感到不適，立即離開海灘，尋求醫療援助。暴曬容易導致中暑。
為了適當補充水分，我們有必要隨身攜帶飲用水。人很容易脫水，有時我們的身體缺水，但我們完全沒有察覺。
別忘了帶防曬霜，壹定要坐在陰涼的地方。