員工心理健康世界衛生組織對健康做出了新的定義，即健康並不意味著沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會全面發展的良好狀態。因此，健康不僅指身體健康，還包括心理、社會適應和道德健康。近年來，許多專家研究了這個問題，並從不同角度進行了解釋。但壹般認為，心理健康是指人的心理即知識、情感、意誌的內在關系協調壹致，心理的內容與客觀世界相統壹，能夠促進人體內外環境的平衡和個體對社會環境的適應，從而不斷發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的心情的狀態。結合旅遊企業員工的心理特點和特定的社會角色，我們認為員工心理健康的標準可以概括為:正確認識自己，接納自己；能更好的適應真實環境；和諧的人際關系；合理行事。
員工心理健康的維護心理健康的水平直接影響著壹個人的精神能量、身體健康、生活狀態和成功、人格的發展水平。顯然，既然壹般的心理健康水平具有如此明顯的局限性，既然心理健康水平對人的身心狀況和生活狀況具有如此重大的意義，那麽提高心理健康水平對每個人都是非常重要的。
提高心理健康水平的方法主要有兩種:(1)理解和接受自己的說法認識別人比認識別人容易，這是人類行為的壹大短板，也是心理障礙的主要原因之壹。所謂“知己”，就是了解自己，知道自己的長處、短處、能力、興趣等。不切實際的自我概念會直接造成各種困難。個人既要充分了解自己的壹切，又要坦然承認，欣然接受；不要欺騙自己，更不要拒絕或討厭自己。有些人因為沒有完全了解自己，所以憤世嫉俗，甚至自大。有的人太自卑，覺得自己在群體中沒有價值，大部分人不接受自己。壹個人如何客觀的認識自己，快樂的接受自己？第壹，學會多方面認識自己。在日常生活中，人們對自己的判斷和認識往往高度依賴於小範圍的社會比較和他人對自己的評價，但實際上，這樣形成的自我概念有很大的局限性，無助於人們適應更大範圍的生活。二要消除誤解。在我們的正統教育中，總是給人灌輸理想人格的思想，卻忽視了引導人正視自己的陰暗面，或者社會價值觀不可接受的壹面。第三，避免以唯壹標準進行社會比較。人的自卑，往往源於用唯壹的標準來衡量自己。在壹定範圍內，用唯壹的標準來比較自己和別人，必然會有優劣和高低之分。當妳處於劣勢時，很容易引起自卑和自我排斥。第四，適度的雄心。挫折常常導致自我拒絕。在日常生活和學習中，有些挫折是不可避免的，而有些挫折往往是我們不切實際的成就欲望造成的。
針對員工存在的各種心理健康問題，高校必須積極開展心理健康教育活動，提高員工的心理健康水平和綜合素質，以適應現代社會和高科技快速發展的要求。自我心理調適是開展員工心理健康教育活動的重要內容和途徑，對預防員工心理問題、促進員工心理健康具有積極作用。
1提高熟悉度，重構認知結構。
員工不僅要學好專業知識，還要掌握必要的哲學、邏輯學、社會學、心理學、醫學等知識。，形成正確的世界觀和科學的方法論，用馬克思的辯證唯物主義哲學和先進的思維方式構建自己的認知結構，提高自己的熟悉程度，從而克服錯誤的認知和盲目的行為。
2制定科學的目標，制定合理的計劃。
美國人本主義心理學家馬斯洛把人的需求按照發展的順序分為五類:生理需求、安全需求、愛與歸屬需求、尊重需求和自我實現需求。按照這個分類，員工正處於對愛情和家庭需求最強烈的時期。這個時期的年輕人渴望親密的朋友，不願意孤獨或被疏遠，容易沈迷於兩個人分不開的世界。員工要自信自強，不能被壹時的情緒和生理需求所左右，要樹立遠大誌向；同時，員工的理想和目標要切合實際，有吸引力，否則定得太高或太低都會產生不良影響。有了科學的目標和合理可行的計劃，員工就能堅定不移地朝著正確的方向努力，奮鬥的喜悅會推動他們走向人生的成功之路。
豐富業余生活，註重人際交往
枯燥乏味的學習會導致員工產生厭煩、煩躁、抑郁、痛苦的學習情緒，長期孤獨、封閉的學習也會導致員工出現自閉的性格和人際交往障礙，對其人格發展極為不利。豐富業余生活不僅可以改善員工的不良情緒，提高學習效率，還可以增進員工的人際交往，形成良好的人際關系和校園環境，促進員工健康成長。
4.保持樂觀，積極自我調節。
年輕人要保持積極樂觀的心態，在學習期間甘於清貧孤獨，把有限的時間和精力投入到自己的學習和發展中去。員工可以學習壹些簡單的心理調節方法，積極進行自我調節，克服學習生活中的各種不良情緒和行為。常見的自我心理調節方法主要有:①自我激勵法。②自我暗示和催眠。③自我宣泄:宣泄時要註意不傷害他人，不侵犯大眾利益，主要包括運動、與人交談、大聲喊叫、寫信或寫信、向替代品發泄等。④自我練習:通過嚴格規律的練習，建立神經系統的條件反射，擺脫不良情緒和習慣。⑤自我放松法。⑥想象厭惡法。⑦移情轉移法:通過移情或轉移註意力來緩解疼痛。8順其自然:不要太在意自己。⑨生物反饋法等。
5.加強個人能力和社會適應能力。
能力是保證活動順利進行的基本條件，它與知識和技能既有聯系又有區別。雖然壹個人的知識越多，能力發展的潛力就越大。但是，儲存在壹個人頭腦中的知識並不壹定能轉化為能力，能力的轉化需要社會實踐的錘煉。因此，員工不僅要認真學習書本知識，還要積極培養自身的觀察力、註意力、記憶力、想象力、思維能力和操作能力，特別是創新和科研能力，這對員工適應未來的社會工作和環境，形成健康的人格具有重要意義。