青藏高原因海拔高、空氣稀薄，因而形成了以低氣壓。缺氧、低溫、太陽輻射強、日溫差大、大風、幹燥等為顯著特點的高原氣候。從低海拔地區來高原的遊客，由於氣候等方面的急劇變化，超過了正常人機體自動調節的限度，在海拔4000米以上地段，約60%壹100%的人均發生急性缺氧反應或者疾病，其癥狀常見的有頭痛、頭昏、心慌、氣短、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無力、面部輕度浮腫、口唇幹裂、鼻衄等。危重時血壓增高，心跳加快，甚至出現昏迷狀態。有的人出現異常興奮如酩酊狀態，多言多語，步態不穩，幻覺，失眠等。
由於高原缺氧而表現出的種種癥狀，醫學上稱為高原適應不全癥。有的是暫時性的，只要適應壹段時間，或者離開高原環境，人體機能即恢復正常，有的持續時間較長。據研究：壹般在海拔3000米以下無癥狀，3000米為反應臨界高度，這壹高度時的氣候特點(氣壓、氣溫、太陽輻射等)與平原低地大不相同，遊人到了這壹新的環境，機體必須進行壹系列的調節，才能適應；海拔3000-5000米之間可產生壹系列缺氧癥狀，但大都無生命危險；海拔5000米為障礙臨界高度"；海拔5000-7000米機體不能完全代償；海拔7000米為危險臨界高度；海拔7000米以上機體不能代償，為高山死亡帶。但也有例外，有的人在海拔2000-3000米也難以完全適應，出現不同程度的高山缺氧反應，登山運動員在7000米以上仍能負重登山。
青海省約有60%的面積海拔在4000米以上，3000-4000米面積占25%，海拔3000米以下面積只占15%。因此赴青海高原旅遊者，作必要的醫療保健和生理衛生方面的準備是十分必要的。
(1)從低海拔地區進入高原的遊客，壹定要作全面嚴格的體檢。凡有嚴重心、腎，肺疾病患者，高血壓！期以上，嚴重肝病，貧血患者，均不可冒險來高原旅遊。如果只患壹般疾病，必須預先采取預防措施，如隨身攜帶氧氣、藥物等。對進入壹定海拔高度地區後有抽搐、劇烈頭痛或者昏迷傾向者，則不宜進入更高地段旅行。在海拔3000米以上的旅遊住宿點和景點，或在旅遊車上，應有高原旅遊保健措施，供應氧氣和必備藥品，以防意外事故的發生。
(2)做好生理衛生方面的宣傳教育工作，使遊人有充分的思想和物質準備，樹立戰勝高原反應的決心和信心，消除精神上不必要的恐懼感。壹般情況下大約兩三天，多則五至七天內即可逐步適應高原環境，胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀將消失，或者大有好轉，有些人用吸氧來緩解高原不適癥，這對暫時解除不適有作用，但停止吸氧後，不適狀況又會重新出現，延緩了適應高原環境的時間。如果缺氧癥狀不很嚴重，靜靜休息時有所緩和或減輕，最好不要吸氧，以便早日適應高原環境，獲得理想的旅遊效果。
(3)適應性鍛煉。來高原旅遊之前開展爬山、跑步、打球、負重、行軍等大運動量的體育活動，這對機體適應缺氧環境能起到積極作用。進入高原初期，活動不能過於激烈，如急行軍、跑步、體力勞動等。高原氣溫低，隨氣溫急劇變化，要及時更換衣服，作好防凍保暖工作，防止因受凍而引起感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之壹。
(4)調節好高原旅遊期間的生活。食物應以易消化、營養豐富、高糖、含多種維生素為佳，多食蔬菜、水果，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔。嚴禁飲酒，以免增加耗氧量。睡眠時枕頭要墊高點，半臥姿勢最佳。
(5)藥物預防和治療。為了提高機體對缺氧的耐力，減少高山病的發生，主要的藥物有：復方黨參片、黃芪茯苓復方劑、致適應劑、醋氮酰胺、利尿磺胺、螺旋內酯、中樞神經系統興奮劑、抑制劑，瞇基硫脲和營養劑與代謝激素類制劑。
進入高原後，高原不適應癥狀愈來愈重，就是在靜息也十分明顯者，應立即吸氧，送醫院就診，以防因急性高原肺水腫而造不良後果。
2.旅遊季節和旅遊目的地的選擇青海省海拔高，年均溫比同緯度的我國東部低8-20℃，寒冷持續時間長，因此氣候對旅遊季節和旅遊目的地的選擇有十分重要的作用。青南高原年均溫在0℃以下，九十月份進入隆冬季節，直到翌年四五月，有八個月以上的寒凍時期，冰天雪地，氣溫多在-30--20℃之間，常因大風積雪而道路受阻，造成雪災，這時期不宜開展旅遊。七八月份氣溫多在5-10℃，少數地勢較低地域，氣溫15℃左右，陽光充足，是草原壹年中最美季節，盛大的賽馬會也是在這個期間進行，因此，七八月份是去青南高原旅遊的黃金季節。
柴達木盆地，約在四月底春回大地，九月底天氣驟冷，五月至九月中旬約有四個多月的旅遊季節，六七八三個月為最佳旅遊季節。
青海湖盆地，四月份候鳥紛紛來到，七月底或八月初完成了生兒育女、繁衍後代的任務，氣候開始變冷，候鳥開始陸續返回南國越冬，因此五六七三個月是觀鳥最佳季節。七八月份的青海湖畔綠草如茵，金黃色的油菜花，滿山遍野的牛羊，蔚藍色的天空，景色分外迷人，所以七月份是遊覽青海湖的黃金時間。
青海東部地區，平均海拔在2500米以下，四月初春意姍姍來到，十月中即進人深秋季節。因此五月至九月是最佳旅遊季節。尤其是七八月份，正值內地酷暑難熬，青海東部日均溫在12-25X℃之間，涼爽宜人，相對濕度在45%以上，是理想的避暑勝地，又正值花兒會、賽馬會、土族納頓會期間，為旅遊的黃金季節。十二月份至翌年二月份，是青海東部最寒冷的季節，月均溫在-12--6℃之間，因高原太陽光照射充足，濕度較低，並不感到十分陰冷，如果開展民族風情旅遊、宗教朝覲旅遊、古文化旅遊，也是比較理想的季節。民間大型文化藝術活動如漢族的民間社火、燈節、塔爾寺的酥油花展、各主要佛寺的跳欠、土族婚禮，大都在春節前後舉行從城鎮到偏僻的鄉村，雖然寒氣逼人，但人們都沈浸在節日的歡樂之中，載歌載舞，走親訪友，鄉土氣息濃烈。
3.貫徹執行國家民族宗教政策，尊重少數民族風俗習慣青海是個多民族、多宗教的省份。千百年來，各個民族形成了本民族的風俗習慣，每個宗教派系，都有十分嚴格的宗教儀規，這些是民族文化的主要內容之壹，也是每個民族成員的行為規範。因此，我國憲法、民族區域自治法中，用法律形式明文規定，各民族壹律平等，尊重各民族的風俗習慣、宗教信仰等政策。
青海各個民族禁忌的內容大不相同。藏族由於受宗教影響深刻，生活中禁忌的內容很多。忌食圓蹄牲畜和有爪子的動物，如騾、馬、驢、狗、貓、鷹、烏鴉的肉。進帳篷時以男左女右的方式進入，也以男左女右順序就座。坐定後不能東倒西歪，腿不能伸向供佛和老年人的方向，供佛的酥油燈上不能接火吸煙或點蠟燭，佛像前必須保持清潔，不能用自己的器具去缸內取水，不能跨越親人衣服，不能故意打狗，不能用槍射擊禿鷲和老鷹，不能在畜棚圈內大小便，不能在眾人面前放屁，更不能走進帳篷指手畫腳，說三道四，不能說不吉利的言詞等。壹般情況下，進入帳篷，壹定要和顏悅色，盡管語言不通，可伸出大拇指，表示對主人的贊美，這便是同主人建立和諧關系的開始。
回族和撒拉族的禁忌受到伊期蘭教的深刻影響。禁食豬肉和狗、馬、騾、驢等不反芻動物的肉及壹切動物的血，不食自死之物，凡宰食牲畜，須請阿訇或廉長者按教規屠宰，外教人或不清廉的教內人所宰食肉，均視為不潔。禁止吸煙飲酒。舀惚、倒水要順手不能反手等等土族也忌食騾、馬、驢肉，忌諱他人到牲畜圈內大小便，上炕就座，忌諱坐到主人家的枕頭被子上，生孩子後壹個月內家中禁止來人，忌穿戴不規範的婦女在長輩前走過，忌清晨出門辦事碰上空桶及不凈之物。
各族群眾的宗教意識十分濃厚，特別對那些壹塵不染、嚴格過宗教生活的信徒，不能表示看不起、不信任，或者問這問那，引起反感。到清真寺參觀遊覽，特別要註意衛生，不能隨地吐痰，亂扔垃圾，不能吸煙、唱歌和大聲喊叫，以保持肅穆的氣氛。禮拜大殿壹般不能隨便進入，若要進去，應征得教長、阿訇的同意並脫鞋進入，不能翻閱經典等。到佛教寺院旅遊，不像清真寺那樣要求嚴格，但要行為文明。在佛殿內不準用手亂摸佛像、佛經、壁畫、法器等，更不能從上面跨越過去。在僧眾集合誦經時，不能從他們前面走來走去。參觀時壹般不能對著佛像指手畫腳，評頭論足，大聲喧嘩。未經管理人員同意，不能隨意拍照。在轉經輪或燒香拜佛時，應自左向右順時針方向、不可逆轉。藏胞和僧侶的頭和帽子壹般不能亂摸，印有藏文的紙張不能亂扔，更不能當手紙用，刻有藏文的石頭要擺放到幹凈的地方，不能碰擊或打碎。如果妳是佛教徒，進佛寺時，把帽子摘下來，雙手合掌，舉到額頭，表示虔誠；如果在佛像前獻布施，將得到管理人員的優厚照顧。
嚴格執行黨的民族宗教政策，尊重各少數民族的風俗習慣，是搞好民族風情旅遊、宗教朝覲旅遊的關鍵，萬萬不可疏忽大意，引起不愉快不友好的後果。