我國地大物博，擁有許多的名山大河，因此每年都吸引了壹大批的中外遊客來旅遊欣賞。而欣賞名山就必須得爬山，所以越來越多的人開始投入到爬山的運動中。壹家人攜老扶幼，鍛煉的同時又可以欣賞到壯闊的風景。那麽，經常爬山究竟有哪些好處呢？今天，老魏就跟大家聊聊爬山所具有的好處吧。
壹、疏通血管，預防疾病
我們可以看看身邊經常爬山的人，他們大部分都沒有三高或者心血管疾病，這是因為經常爬山可以讓感到身體舒暢、輕松，同時對預防心腦血管疾病有著顯著的功效。
二、強筋健骨
經常爬山的人，他們骨骼的血液循環變得更頻繁，因此骨質的代謝水平得以提高，骨骼內的營養元素，比如鈣和磷便會積累下來，增加骨密度和厚度，減少骨折的風險，達到強筋健骨的作用。
三、改善神經狀況
爬山還能提高我們身體中樞神經系統的機能，從而使我們精力更加充沛，反應更加迅速，提高我們的做事情的效率。同時，爬山還會增加腦部的供血量，從而改善神經衰弱和失眠等問題。
四、提高身體素質
爬山是非常考驗身體素質的運動，因此，長期爬山對我們的腿部肌肉力量、耐力、平衡能力的提高有顯著效果。同時，作為壹項有氧運動，它還可以增強我們的心肺能力，減少疾病風險。
五、減肥塑形
隨著社會的高速發展，現代都市人很多都是處於亞健康狀態，而肥胖也成了壹個十分突出的問題了。而爬山的強度相對而言比較低，因此供氧十分充足，能夠使我們長時間保持運動狀態，從而達到減肥塑形的作用。
綜上所述，爬山可以說益處多多，我也希望有越來越多的人可以投入到爬山這個運動中來。