社交恐懼癥主要表現在害怕在社交場合出醜，害怕在公共場合表現出壹些動作；盡量避免社交或表演場合。如果非要去，就會極度緊張或者產生恐懼。具體來說:
在大多數社交場合，他們總是表現出社交焦慮、害羞或膽怯。
對他人的批評或反駁過於敏感。
除了直系親屬，沒有親密的朋友或知己。
避免某種程度的人際接觸情況。我明白如此害怕是不合理的。
因害怕說話或做傻事，或在他人面前表現粗魯而不願涉足社交場合。我很明顯害怕在陌生人面前做讓自己看起來很糟糕很尷尬的事情。
社交時出現心跳加速、出汗、口幹、肌肉緊張、顫抖等癥狀。
有社交的欲望而得不到滿足，導致焦慮和孤獨，不敢面對挫折。
經常以逃避的方式面對社會煩惱。大部分人醒著的時候，壹個人住或者壹個人動。
有社交恐懼癥怎麽辦？如果妳也害怕社交活動，或者有社交恐懼癥，可以嘗試通過以下方法來克服:
1.註意別人說的話
患者在與他人交談時，往往會忽略他人所說的話，而專註於自己的焦慮和他人是否註意到自己的焦慮，這會使談話不順暢，使患者的表現變差。因此，社交恐懼癥患者關註別人所說的實際內容，而忽略自己的主觀想象，是值得關註的。請想象壹下，如果有人在和妳說話，但此時此刻妳只想著自己的焦慮，認為對方也看出了妳的焦慮，妳會忽略對話嗎？要知道，妳這個時候的焦慮對談話壹點幫助都沒有，所以妳要做的就是關註對方的談話，不要讓焦慮影響妳的人際交往。
2.不要猜測別人對妳的看法。
當別人在場時，妳感到不自在，這很可能是因為妳在揣測別人對妳的看法，而妳揣測的這些看法大多是負面的。
請不要揣測別人對自己的評價，不要讓自己錯誤的假設影響自己的社交活動。
請記住，妳的想法不代表別人的想法，所以妳無法確定別人對妳的看法。而且如果妳有社交恐懼癥，妳的猜測肯定會比實際情況差很多，只會加重妳的焦慮。既然如此，何必自找麻煩呢？
尋找他人的積極反應
不可否認，社交恐懼癥患者對他人的負面表達更敏感。只要是在社交中，患者總是習慣於在別人臉上尋找負面的表情，並以此作為對自己不良行為的反饋，從而使自己在社交活動中更加緊張。事實上，患者可以從他人那裏尋找積極的反饋。
4.回想壹下社交活動中的積極體驗
事後分析是幾乎每個社交恐懼癥患者都會做的工作。他們覺得通過分析他們的社會表現和回憶他們的錯誤，他們可以吸取教訓，避免再犯。
克服社交恐懼癥不僅需要勇氣，更需要自信。請鼓勵自己，肯定自己，讓自己有勇氣和信心去面對困難和挑戰。
尋求心理醫生的幫助
如果妳的病情像這位醫生說的那麽嚴重，請盡快去治療，早日走向更好的生活！
以上是關於社交恐懼癥及其相關問題。如果您還有相關問題，請尋求專業人士的幫助。心理咨詢是運用心理學的理論和方法，幫助來訪者找到自身的問題及其根源，挖掘自身的潛力，改變原有的認知結構和行為，保持心理健康。
最後，選擇合適的心理咨詢師是心理咨詢效果的重要保證。請慎重選擇。