重慶-拉薩火車臥鋪票達不到800元，往返交通(含手續費和大巴換乘)1.600元，還剩1.400元。
拉薩及周邊民宿或客棧或青年旅舍，50元左右/人/天(標間可住2人，合租；客棧可以住多個房間，青年旅社可能是上下鋪)；吃飯喝水每人每天不超過50元(包括每天買水喝酥油茶和甜茶的費用，川菜館和清真餐廳的面條費用不高)。住宿費按普通標準估算100元/人·天。五天，500元。還剩900元。
門票:旺季布達拉宮200元(需預購券)；大昭寺旺季85元；色拉寺50元；散葉寺45元；永布拉康票60元；長株潭寺70元；50元，哲蚌寺；楚布寺45元；西藏博物館免費；八角街免費。連700塊都去不了。還剩下200元的車費，小紀念品和火車上的餐費。夠了。
網上訂票可以省錢。
D1到達當天不安排大動作活動，避免反應高。白天逛大昭寺，轉八角街，早睡。
D2上午參觀西藏博物館，下午參觀色拉寺(下午只有必看的辯論賽)；
D3 -1坐班車(23元)到山南。出發地點在大昭寺廣場前。早上6點左右發車，需要提前問清楚具體的乘車地點。這輛車是專門為藏民拜佛設計的。壹般在昌珠寺(吐蕃第壹批佛教寺廟)停幾分鐘，再在雍布拉康(西藏歷史上第壹座建築獨特的宮殿)停壹兩個小時，最後停在散葉寺(西藏第壹座建築經典的寺廟)。當晚留宿桑耶寺。
D3-2或者不去山南，找拉薩當地旅行社，進行楊茁雍錯(即陽湖)壹日遊；或者乘坐班車到江孜，參觀山宗抗英遺址和白居寺，第二天返回時在陽湖下車。遊覽陽湖後，盡量返回拉薩(拼車、包車等。).整個成本相當於-1。
D4壹早坐班車(23元)回拉薩，路線和來的時候壹樣。下午參觀布達拉宮，晚上在布達拉廣場看夜景。
D5白天參觀哲蚌寺和中部寺，其余時間逛街買紀念品；
D6列車返回。