1，適應高原環境
進藏前註意充分休息，避免劇烈運動，禁煙禁酒，飲食適度。
2、防曬保暖
西藏海拔高，日照強，晝夜溫差大。所以需要準備墨鏡、防曬霜、潤唇膏等物品來保護皮膚。同時要準備好保暖的衣服和鞋子，以應對寒冷的氣候。
3.遵守交通規則
在西藏旅遊，要遵守當地的交通規則，尊重當地的文化和歷史，不要破壞景點的環境和設施。
4.尊重當地居民和習俗。
西藏是壹個多民族地區，我們應該尊重當地居民的習俗和信仰，不侵犯他們的權益和文化。
西藏美食推薦
1，脆芝士蛋糕
酥脆芝士蛋糕是西藏著名的蛋糕。以前藏民經常用它來招待客人，現在在街邊的糕點店裏也能買到。酥脆的芝士蛋糕，奶香濃郁，吃起來特別滿足。而且酥脆芝士蛋糕的原料非常充足，包括藏人參果、核桃等堅果。
2、奶渣包子
奶渣包子是西藏著名的面食小吃，是西藏以外看不到的特色食品。只要走壹下手續就不復雜了。先將新鮮的牦牛奶煮沸提取酥油，剩下的奶渣混合牛肉包裹在包子裏作為餡料，所以味道是牛肉和牛奶的混合，非常獨特，值得壹試。
3.蘭姆糕
糍粑是藏族同胞的傳統主食之壹，幾乎是他們每天必吃的食物。其實糍粑就是“炒面”的音譯，其實糍粑確實和炒面很像。
以上內容參考百度百科-西藏。