想戒掉網絡遊戲的朋友首先要知道癡迷網絡遊戲的危害，對大多數人而言，說網絡遊戲的危害是多麽可怕，幾乎和毒品要劃等號，其實都是媒體為了吸引眼球的造勢和誇張，根本談不上有那麽可怕，最多就是浪費了很多本該休息和學習的時間，現實中只有極少數人，會真正完全地沈溺遊戲中，無法進行工作和完成學業，達到吸毒般的不能自拔的程度。尤其是年輕人普遍玩遊戲，甚至把全部的業余時間都放在遊戲中的主要原因，是因為人際關系惡劣，人情冷漠，社會腐敗，道德墮落，人們普遍內心苦悶，孤獨，又無處宣泄，只好在虛擬的世界裏尋找溫暖和快樂！說到底，就是中國人的快樂指數太低！外面的世界又太不安全，所以大家寧可宅在家裏玩遊戲。
想戒網遊家人必須要好好配合，多多關心，陪同壹起出去野外走走，鍛煉身體，看看電影，也就是多做戶外運動，分散他的註意力，培養其他愛好，不能心急，慢慢地就戒掉了。