西藏大部分地區海拔高，晝夜溫差大。冬季和初春氣候幹燥寒冷，風沙較大，空氣中的氧氣含量明顯低於夏季，許多地區和路段被冰雪覆蓋。所以4月-65438+10月是去西藏旅遊的理想時間。7-8月是西藏的雨季，會有泥石流、滑坡、沼澤等。在壹些路段，這將使車輛無法通過。其中沿川藏公路進藏、從拉薩到藏東林芝地區、從拉薩到阿裏沿南北線進藏較為嚴重。自駕或徒步探險者應盡量避開雨季，選擇5月、6月、9月和65438+10月。如果他們騎自行車，他們可以在8月去青海，月底到達西藏。
2.入藏手續
在西藏，如果去邊境縣，也就是與外國接壤的縣，必須辦理邊境通行證，比如樟木、阿裏、珠峰、墨脫、米林。這些證件原則上要在遊客住處辦理，但也可以在拉薩的酒店所在地派出所辦理，需要3-4天，有時還需要照片。所以要隨身帶四張壹寸免冠照片。如果旅遊時間緊張，可以去西藏各旅行社、餐廳辦理邊境證，可以為遊客提供各種服務，也可以去雪域酒店對面的“西藏散客接待處”待半天。
3.西藏裝備
A.壹個背包，裏面有洗漱用品，遮陽板，防曬霜，太陽鏡等。高原上陽光強烈。在戶外時，要註意戴墨鏡和遮陽板，做好防護措施。
西藏早晚的溫度都很低。壹般來說，海拔每升高1000米，氣溫會降低6℃，所以衣服要保暖。即使是夏天，內地人也必須準備毛衣、保暖內衣等。冬天氣溫比較低，要多註意防寒防凍。但對堅強的人來說無所謂。65438年6月到10月在拉薩，晚上經常穿壹條短褲。不要把西藏想象的太神秘。
c西藏沒有工商銀行，它的存折和牡丹卡在這裏就沒有意義了。外出旅遊最好帶上農行的存折。農業銀行在全國各地都有儲蓄所，越是偏遠的地方越受歡迎。這裏的郵政儲蓄也是全國通存通兌。
準備壹些小禮物，如糖果、自動鉛筆等。，給少數民族家庭的孩子。妳會更受歡迎。
E.準備壹些10美分的零錢。西藏有很多討錢的孩子。
F.雨季去西藏的話，要帶防雨的衣服。壹般戶外裝備店都有賣，拉薩也有賣，但是價格比北京等城市貴很多。路上遇到的兩個背包女孩到了拉薩，只是讓家裏人送。
G.吃點藥，主要是緩解肺炎和感冒的藥。紅景天是治療高原缺氧的藥，妳也可以吃兩瓶。治療缺氧最好最實用的藥是葡萄糖溶液，壹盒五個，可以註射，也可以口服。我騎青藏線和翻越唐古拉山時喝的葡萄糖非常有效。妳可以帶氧氣袋。雖然10分鐘不吸會吸完，但能給人壹種精神上的安全感(但請註意，壹旦吸入就會產生依賴)。
"去西藏旅遊時，妳要特別註意不要大量飲酒."南池子說，在高原缺氧條件下，肝臟的解毒功能下降，腦組織缺氧。酒精大量飲用後會直接損傷肝細胞。由於酒精的刺激，心率加快，心臟每分鐘每搏量相應減少，從而加重腦組織缺氧程度。此外，酒精還會加重缺氧引起的腦動脈硬化、冠狀動脈硬化等疾病。
南池子說，遊客應該消除對高原的恐懼。雖然每個人對高原環境的適應能力不同，但只要身體健康，大多數人都能很快適應高原環境。服用壹些緩解和預防高原反應的藥物，如高遠康、高遠安、紅景天等，可以增強對高原環境的適應能力。進藏後，如果出現急性高原反應，只要及時去醫院治療就不會有危險。目前，西藏醫院對急性高原反應有成熟的治療方案，治愈率達99%以上。(完)
隨著青藏鐵路的開通，專家預測鐵路開通後將會有大量的遊客來西藏旅遊。去西藏旅遊需要註意什麽？
經世之交的拜佛風潮
寺廟是西藏最重要的文化旅遊景點。在許多寺廟裏，妳應該順時針走。
相反，在西藏本土的宗教——苯教的壹些寺廟裏，轉經線的方向正好相反，要逆時針走。
遊客在準備參觀寺廟前要選好飲食，最好不要吃大蒜。“就算廟裏著火了，也不要讓吃蒜的人進廟。”這句話雖然是諺語，卻表達了壹種宗教習俗。
遊客最好在進入佛寺前脫帽。不要在佛寺內喧嘩、觸摸佛像或亂扔垃圾。未經允許，不得在佛寺內制作視頻或拍照。
西藏很多寺廟都養狗。因為拜佛的人經常餵這些狗，所以廟裏的狗經常跟著陌生人。在這種情況下，即使沒有食物餵，也不要大聲驅趕它們或者用東西打它們。藏族人有句諺語:不要打寺廟裏的狗，那會傷了喇嘛的心。
同時，西藏是壹個宗教信仰廣泛的地方，老百姓日常生活的很多細節都與宗教有著千絲萬縷的聯系。比如很多藏族長輩在轉經的時候會跟著壹些後面掛著紅綾的羊。這種羊叫“放羊”，不能騷擾。
尊重藏族風俗習慣
西藏是壹個少數民族主要居住在西藏的自治區。藏族有自己獨特的風俗習慣，應該受到人們的尊重。
藏民伸出舌頭是壹種謙遜和尊重對方的行為，雙手合十表示對客人的祝福...
獻哈達是藏族人民最常見、最隆重的禮儀。當熱情好客的藏族主人向客人獻上哈達時，客人應該鞠躬接受。進入普通藏民家中，壹般不要用腳踩門檻；稱呼壹個人的名字時，通常會在名字後面加上“la”，以示對對方的尊重。如果主人請妳坐下，妳可以盤腿而坐。不要把腿伸直，把腳對著人。接受禮物時，要用雙手去接。
藏族人喜歡吃肉，但藏族人不吃馬肉、驢肉、狗肉，有的人甚至不吃魚。
還有壹點需要註意的是，在沒有確定自己學過的壹句藏語的意思之前，最好不要輕易使用。
科學對待“高原反應”，適當準備常用藥物。
很多西藏的遊客在向往神秘的西藏之旅的同時，也非常擔心“高原反應”。對於這樣的擔憂，西藏高原病心血管病研究所所長岑魏軍教授建議，進藏遊客壹定要科學認識和治療“高原反應”。
岑魏軍介紹，在海拔3000米以上的地區，由高原缺氧環境引起的人體缺氧性疾病統稱為高原反應。專家指出，感冒、高燒、過度疲勞都是高原反應的誘發因素。
根據人體進入高原的時間長短，高原反應的臨床癥狀可分為急性和慢性。急性高原病通常是指人進入高原或從高原進入較高海拔地區時或在幾天內，由於高海拔缺氧環境而引起的疾病。多數患者出現頭痛、頭暈、心悸、氣短、乏力或惡心嘔吐等缺氧癥狀。根據其臨床表現，可分為急性高原反應、急性肺水腫和急性高原腦病三種類型，後兩者可以並存。
遊客如何應對高原反應？岑魏軍建議遊客在進藏前幾天要好好休息，不要做劇烈運動。到達高原後，最好不要提重物或跑步。進藏當天壹定要在入住的酒店休息，盡量避免會客、宴請、參觀等戶外活動。
同時，遊客可在進藏前三天服用“心痛定”、“諾迪康膠囊”或“紅景天膠囊”。他說，這些藥物已經被從成都到拉薩的多次航空實驗證實，對預防高原反應有壹定效果。
他還建議，患有重感冒、高熱、急慢性肺部疾病、嚴重心血管疾病的人、晚期孕婦和3歲以下兒童不宜前往高海拔地區。
遊客進藏後身體不適怎麽辦？專家認為，首先，要休息和吸氧；其次，如果患者的病情在三到四個小時內沒有好轉，壹定要立即去最近的大醫院治療，千萬不要“硬扛”，這樣會加重病情。
此外，專家建議遊客在進藏前根據自身情況準備壹些常用藥物，如抗高原反應藥物、抗運動病藥物、防皮膚皸裂潤膚霜，以及常備清涼油、紅汞、體溫計、酒精棉、創可貼、諾氟沙星等。還要準備壹些維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素B1，適當服用，及時補充營養，防止維生素缺乏。高原壹旦感冒，容易發生肺氣腫，所以藥袋裏也要裝壹些感冒藥。壹旦出現鼻塞、咳嗽、發熱等癥狀，應立即服藥。
選擇正確的設備
遊客去西藏應該準備什麽裝備？西藏旅遊局的專業人士建議，遊客必須考慮旅遊路線、旅遊目的地的氣候和環境等。在西藏選擇旅遊設備時，千萬不要盲目購買旅遊設備，以免造成不必要的麻煩和損失。
青藏高原平均海拔約4500米，被譽為“世界屋脊”。這裏氣壓低，氧氣不到平原地區的50%，晝夜溫差大，多風幹燥，太陽輻射和紫外線強。所以去西藏旅遊和去其他地方旅遊不壹樣，要準備的東西很多。
值得註意的是，去西藏旅遊的遊客在西藏旅遊時要帶上足夠的現金，因為遊客可以通過中國銀行、中國農業銀行、中國建設銀行、中國郵政儲蓄的存折或儲蓄卡在拉薩取錢，其他大部分縣鄉壹般不能使用信用卡。
喜歡拍照和攝影的遊客可以自備相機和雙筒望遠鏡，但遊客壹定要註意這些設備的保暖和防潮，否則關鍵時刻會出現“死機”現象。
夏季出行，個人除了必要的生活用品外，還要註意帶上防雨、防紫外線、防蚊蟲的物品，準備壹件厚外套。西藏夏季晝夜溫差大，中午溫度高，要防止中暑，而早晚溫度低，要註意保暖。壹般在不同的海拔高度要穿熱性不同的衣服，在不同的溫度區間要及時增減衣服和被子。基本原則是“宜暖不宜寒”。冬季出行，要準備好冬衣、冬帽、耳罩、皮棉鞋、皮打底褲、皮手套、圍巾等。，以及防止紫外線和凍傷的護膚品。
至於錢，可以先預約那裏的遊覽，然後再問遊覽。