需要註意的八個重要事項
1在青山綠水間旅行，學會走路。主人？步行道？玩的人輕松、快樂、安全；相反，他們很累，很緊張，甚至受傷。
2如果要走路，不要跳三步做兩步走或跳會增加膝蓋和腳踝的負擔，容易疲勞或受傷。
3勻速行走最省力，有利於保持良好的心態；匆匆行走是最累人的方式。
4去得快，回得慢。早上可以走快壹點，晚上慢慢走，避免關節和肌腱疲勞。
走臺階而不是斜坡。上下山時，盡量走石階，不要走斜坡。這樣更符合機械和生理要求，安全省力。
6行走艱難不減弱在水泥、瀝青、石板等堅硬地面上行走，比在草地、河灘、濕地等松軟地面上行走更節能、更安全。
7避免滑倒。為了安全起見，最好從澀澀的雪草坡繞道，而不是濕滑危險的冰沙坡。
8旅遊衛生和防護知識
心臟病發作
心臟病發作的遊客不應被匆忙擡走或擡到醫院。相反，他們應該平躺在原地，頭略高。患者親屬、領隊或旅伴應從患者口袋中尋找備用藥物給患者服用。同時，當地陪護要立即到附近醫務室找醫生來醫院治療，待病情稍穩定後送醫院。
中暑
中暑的主要癥狀是出汗、口渴、頭暈、耳鳴、眩暈、胸悶、惡心、嘔吐、發熱，嚴重時甚至意識不清、昏迷。人長時間處於高熱高濕環境容易中暑。因此，在盛夏旅遊時，導遊要註意勞逸結合，防止遊客在烈日下長時間活動。如有人中暑，將病人置於陰涼通風處，平躺，解開衣領，放松腰帶；如果可能的話，讓他們喝鹹飲料。對於發熱者，用冷水或酒精擦熱，並服用必要的防暑藥物。緩解後讓他坐(躺)著休息。嚴重中暑應立即送醫院進行必要的治療。
頭部擦傷
如果和別人發生碰撞或者摔倒撞了頭上大包可能不用太擔心，但是如果出現高燒、嘔吐、抽搐或者透明體液(血清、腦積水)，就要盡快送醫院。
◎除了腫脹部位，頭部其他部位也要冷敷。但是有傷口的時候不能這樣處理，以免助長細菌繁殖。
◎如果有出血或透明液體(血清、腦積水)從耳、鼻或口中流出，將臉朝向血液或液體流出的方向。註意不要用紗布或其他東西塞住，以免細菌感染。
◎嘔吐時，將頭側放，防止嘔吐物堵塞。
◎痙攣發生時，不要隨意按壓傷肢，用手帕卷成筒狀，放入患者口中，使其安靜。
◎運送傷員時保持頭部固定，不要晃動。
破裂
骨折的遊客壹定要及時送醫院治療，但在現場，導遊要做好:首先止血。常用的止血方法有手按壓，即用手指、手掌、拳頭按壓傷口附近的血管止血；加壓包紮法，即在傷口上貼上厚厚的敷料，加壓包紮；止血帶法，即用彈性止血帶在傷口心臟附近的大血管上止血。第二是穿衣。包紮前最好先清洗傷口。穿衣時動作要輕柔，松緊要適中。繃帶的結不應該在傷口處。三是上夾板。為了固定兩端的關節和避免旋轉骨折的肢體，局部使用了夾板。
頸部受傷
1，頸部有氣管、食道和神經，是人體的重要組成部分。當它被擊中時，它應該被迅速送到醫院。
2、為了抑制內出血，撞擊處應冷敷。
3.當發現外部出血時，應在傷口處放置無菌紗布止血。
4.躺下的時候，把身體放平，千萬不要用枕頭。
5.移動時，固定頭部。
背部撞擊傷
1，讓傷者躺在堅硬的木板上，在頸部和腰部分別墊上枕頭，保持脊柱自然彎曲。沒有坐姿或坐姿。
2.移動時，頸部也必須同時固定，搬運時要避免晃動臥板。
胸部撞擊傷
1，撞擊胸部有骨折或呼吸困難的風險，應盡快送醫院。
2.冷敷治療。
3.讓病人安靜地躺在厚被子上，疼痛壹側的胸部朝下。