用溫鹽水浸泡可以緩解疲勞，然後用冷水沖洗。
把腳拍幹，用護膚乳按摩。
3.用冷水和熱水交替洗腳，每次壹分鐘。最後，
壹個是冷水；但是如果有糖尿病或者血液循環不好，溫度就不適合了。
太低或太高。
4.用茶葉泡熱水泡腳，然後進行上述冷熱交替法。
5.用嬰兒油按摩腳，可以幫助緩解腳痛。
6.用毛巾把冰包起來，摩擦腳和腳踝幾分鐘，可以減輕炎癥。與此同時，
可給予輕度麻醉，然後用酒精或醋擦腳，涼幹即可。
效果。