壹、拉薩有高原反應嗎
西藏拉薩海拔3650米，是西藏海拔低於其他城鎮的城市。
高原反應其實是人體在遇到陌生的高原環境時的正常應激反應。
壹般來說，常年生活在平原地區的人，快速進入海拔3000米以上的高原地區，有50%~75%的幾率出現高原反應。
所以遊客在拉薩旅遊，有的遊客可能會有高原反應，有的遊客卻沒什麽感覺。
高原反應可分為急性高原反應和慢性高原反應。兩種高原反應的癥狀嚴重程度不同，而慢性高原反應的癥狀較輕。壹般表現為頭痛、耳鳴、氣短、全身無力、失眠等癥狀。通常休息壹天就能恢復。
嚴重的高原反應包括惡心、嘔吐、腹瀉、心慌、面色發紫等癥狀。如果妳有同樣嚴重的高原反應癥狀，建議妳在拉薩供氧賓館住壹兩天，休息壹下。高原反應期間，不要去海拔太高的地區遊玩和遊覽。
高原反應也很嚴重。有的遊客身體不好，伴有高血壓、心臟病等壹些癥狀，或者感冒期間去西藏旅遊。如果他們不註意，很可能會引起腦水腫或肺水腫，從而導致休克，甚至威脅生命。
身體不好的遊客壹定要謹慎對待，在保證自身安全的前提下再考慮是否進藏。
如果遊客在西藏感到身體不適，比如莫名的心慌、發冷，壹定要及時去當地醫院檢查。如果他們發現情況嚴重，他們必須立即返回低海拔地區。
二、高原反應出現規律
遊客可能想問高原反應壹般什麽時候發生。其實這個問題不好說，但是根據我目前的發現，高原反應壹般都是在這些時候發生。
第壹個是遊客坐飛機進藏。飛機進藏速度較快，部分遊客身體適應能力較慢。下飛機後，有些遊客會出現高原反應。這種情況不僅發生在第壹次進藏的人身上，多次進藏的遊客也可能出現高原反應。
第二是遊客初到拉薩沒有太大的反應。有的遊客還沒反應過來，高原反應會延遲4、5個小時左右。過了這段困難時期，高原反應就會慢慢消散。
有人認為乘飛機去西藏比坐火車更容易。其實坐火車和坐飛機都可能有很高的反應，只是因為人的身體適應能力不同，和交通工具沒有必然聯系。
雖然進藏列車海拔逐級升高，但青藏鐵路長距離海拔在4000米至5000米之間，尤其是在遊客途經唐古拉山時最容易出現高反的地方。
三、預防或緩解高原反應措施
淑英想告訴妳，去西藏旅遊並不能完全避免高原反應的發生。只能盡量減少高原反應的癥狀，減輕高原反應帶來的不適。
到達拉薩後，根據每個人高反癥狀的嚴重程度，決定休養幾天。
1.去西藏旅遊前壹周服用紅景天，增強身體抵抗力。每個人服用後效果都不壹樣。
2.去西藏旅遊最重要的是保持良好的精神狀態，用樂觀的心態看待高原反應，不要太害怕高原反應。這也是預防高原反應的好方法。
3.在拉薩的第壹天，不要因為下了火車或飛機不舒服就亂跳。尤其是耽擱了壹會兒，反射率高的遊客，更要特別註意。壹時沒有不適，不代表幾個小時後就不會有高反射。舒穎建議大家第壹天到拉薩後，在酒店好好休息，適應當地的高原環境。
4.去西藏旅遊，建議從低海拔地區到高海拔地區遊覽。可以先去林芝，最後去納木錯和珠穆朗瑪峰，更好的適應高原反應。遊客去珠峰、納木錯、阿裏等高海拔地區，記得攜帶氧氣瓶。壹旦身體無法適應缺氧環境，氧氣瓶可以暫時緩解不適。
四、遊玩攻略
另外，在西藏旅遊時，無論去哪裏，建議都要隨身攜帶防高原反應的藥物，以防不測。
西藏平均海拔最低的是林芝，海拔3000米左右。林芝部分地區最低海拔不足1000米，如墨脫、下察隅等。
在林芝，幾乎沒有很高的反對聲，因為大部分地區的海拔不會超過3000米。
有些遊客有嚴重的高反射癥狀。我所有的建議是第壹站應該是林芝。雖然拉薩海拔不算太高，但是遊客來拉薩不能說沒有高自反性，但是去林芝有95%的幾率不會有高自反性。
第壹天，遊客不會被允許先參觀納木錯和珠峰大本營。壹般會先去林芝，或者在拉薩呆壹天。遊客恢復後，會考慮去納木錯和陽湖看看。