當妳處於人生低谷，最大的敵人是自己，可以做好以下三件事來度過。
第壹，看書，看電影， 旅遊 ，放下，照顧好自己的心理；第二，吃好飯，睡好覺，運動，照顧好自己的身體；第三，學習，計劃，行動，壹步壹步走，抓住機會，東山再起。
壹個人在最低谷的時候，自然是心情最不好的時候，最大的敵人就是自己，很容易就想破罐子破摔，頹廢沮喪，甚至自殺。這樣身在低谷，心態崩潰，每天痛苦煩躁，那肯定在低谷無異。
但如果身在低谷，內心強大，相信自己，化失敗為力量，妳就沒有低谷。所謂低谷，不過物質的身外之物罷了。
所以，要克服心理障礙，放下過去，戰勝自己。個人推薦的方法有看書、看電影和 旅遊 。
桑地亞哥，這位風燭殘年的老漁夫連著八十四天都沒有釣到壹條魚，幾乎都快餓死了——這算不算人生的低谷呢？可是老人仍然滿懷希望，充滿著鬥爭的精神，在這種信念支配下，老人終於在第八十五天時，釣到壹條身長十八英尺，體重壹千五百磅的大馬林魚。
在船上沒有水，沒有食物，沒有武器，沒有助手，而且左手抽筋，老人也絲毫不灰心，經過兩天兩夜搏鬥之後，終於殺死了大馬林魚。可是由於船小，老人只好把它拴在船的壹邊，這招致了大批鯊魚前來搶食。老人又和鯊魚鬥。老人沒有武器，只有壹支折斷的舵柄作為武器。最後，與其說老人戰勝了鯊魚，不如說大馬林魚被吃光，只剩壹副骨架了。
這就是《老人與海》，老人說：“壹個人並不是生來要給打敗的，妳盡可以把他消滅掉，可就是打不敗他”。
類似的書有很多，《魯濱孫漂流記》、《鋼鐵是怎樣煉成的》、《假如給我三天光明》、《約翰·克裏斯朵夫》、《林肯傳》等。
安迪，被指控槍殺了妻子及其情人，被判無期徒刑，這意味著他將在肖恩克監獄中度過余生。這是不是人生低谷？可是，安迪是冤枉的，但幫助他洗白的證人被暗算了，是不是又壹次打擊？
但安迪自從進監獄，就沒有悲傷過。如果悲傷代表委屈不認可，那麽安迪沈默了壹晚上，則是代表選擇面對低谷。監獄裏大多數人都在抱怨，而安迪沒有，安迪就像在自己公園裏壹樣，悠閑散步。
正是這樣的心態，讓他的自我救贖計劃完成。壹個小小的鶴嘴鋤和壹個巨幅海報，讓安迪成功越獄。越獄後，安迪領走了監獄長存的部分黑錢，改名換姓，成為壹個莫須有的正常人。而且，順便告發了監獄長。
這就是《肖申克的救贖》，“希望是美好的，也許是人間至善，而美好的事物永不消逝。”
類似的電影還有《阿甘正傳》、《當幸福來敲門》等。
這些書或者電影都會讓妳充滿力量。
旅遊 ，就是去遠方，換壹個環境，換壹個氛圍，看壹看不同的世界和人情，讓自己放下過去的壹切。唯有放下，才能重新開始，唯有放下，才會壹身輕松，唯有放下，才會萬般自在。
野火燒不盡，春風吹又生。妳就是那野草，被燒的壹幹二凈，那又怎樣！只要根還在，只要我們活著，來年風雨壹程，我們便可以重新發芽，成長，不是嗎？置於死地而後生，置於低谷不是更可以復生嗎？
身體是革命的本錢。
當妳處於人生低谷時，最有可能的情況是吃不下，睡不著，或者滿大街耍酒瘋。可以有壹陣子來釋放，但不能太久。太久對身體是壹種極大的傷害，身體沒有了，就什麽也沒有了。
不管生活遇到什麽，我們都要不停息地大口大口喘氣。因為，壹個人只要活著，就沒有最低谷，就沒有什麽大不了。所以，要照顧好自己的身體，比什麽都重要。
當妳處於人生低谷時，妳有沒有想過，這是老天給妳放的壹次假？給妳匆匆忙忙慌慌張張的人生按下的暫停鍵？當妳調整好心情，放松下來的時候，妳會發現，好好地慢慢地吃飯是快樂的，靜靜地壹口壹口地喝茶是快樂的，睡到自然醒，伸壹個懶腰，都很舒服。奮鬥的妳，多久沒有享受這種慢生活了？
福兮禍所依，禍兮福所依 ，低谷並不壹定是壞事，正好可以讓妳享受壹下生活，調養調養身體。
除了吃好飯睡好覺，還要積極鍛煉身體。 無論跑步、騎單車、打球，都會讓妳精神放松。不僅強身健體，還能慢慢積極陽光起來，壹舉多得，為什麽不做呢？
我們已經處於最低谷了，是不是已經跌無可跌了？向上的任何壹步都是脫離谷底，是不是？只要妳走，肯定能走出低谷，是不是？
首先是學習充電。
精神好了，身體棒了，還要學習充電。 妳之所以跌入低谷，肯定是自己某壹方面不足或者不懂，才導致的。趁這個機會，分析自己的缺陷，有針對性的學習提高，為下壹步打好基礎。
其次是計劃和行動。
妳就是妳自己生命的司機，方向盤在妳手裏，想要怎麽走，妳自己做主。世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力氣。不要徘徊不前，不要浪費生命，請重新開始吧，壹秒也不要耽擱。要有壹個可執行的計劃，然後壹步壹步走，學習實踐，不斷向前。
最後，要有心，抓住機會。
壹定要有耐心，等待最好的機會。壹定更要有細心，抓住轉瞬即逝的機會。壹定要有信心，相信妳讀過的書和走過的路。壹定要有決心，不怕任何艱難險阻甚至失敗。
潘石屹，多少次失敗之後，才抓住了壹個賣買房子的機會，賺到了第壹桶金，才開啟了自己的致富之路。愛迪生，6000多次實驗，才發明了燈泡。姜子牙，72歲之前，無人聞之。曼德拉，坐牢20多年，出獄之後才成為南非第壹位黑人總統，被稱為″南非國父"。
飯要壹口壹口地吃，路要壹步壹步地走。他們都是經歷過低谷，然後壹步壹步走，抓住機會，才成功的。
成功不是將來才有的，而是從決定去做的那壹刻起，持續累積而成。即使爬最高的山，也是壹步壹步爬上去的。妳現在雖然在山腳下，但只要妳開始去爬，邁開第壹步，妳就在積累成功。
當妳處於人生低谷，最大的敵人是自己，可以做好以下三件事來度過。
第壹，看書，看電影， 旅遊 ，照顧好自己的心理；第二，吃好飯，睡好覺，運動，照顧好自己的身體；第三，學習，計劃，行動，壹步壹步走，用心抓住機會，東山再起。
未曾失敗的人恐怕也未曾成功過。妳處於人生最低谷，說明妳曾經奮鬥過，只是不小心失敗了而已。失敗是成功的墊腳石，最好的最踏實的墊腳石，踩著它，妳就不會踏空，準能走出谷底。
（全文完，完稿於20200908晚）