1、雷區取水項目
在壹個直徑5米的深潭中間有壹盆水，要在僅用壹根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，團隊的智慧可以把它變成事實。行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇於奉獻的精神。
2、無敵風火輪項目
需要的道具只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協作走完壹段不容易的路程。個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統壹，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標，有效的溝通與合作。
3、背摔項目
參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳並攏，全身繃緊成壹體;後倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭於對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量後仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。
4、斷橋項目
參訓隊員爬越9米高的斷橋立柱，站立於斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面壹側邊緣，以後腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落於橋面另壹測，平穩走到終點。項目目的：成功與失敗永遠只差關鍵的壹步，勇敢地跨出這壹步，成功就屬於妳。
5、孤島求生項目
將所有隊員分成三組，安置於三個已規定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。項目目的：團隊結構與溝通協作團隊的動態管理有效溝通與協作新角度管理的詮釋。
擴展資料：
戶外拓展運動的基本特點
1、以自然環境為運動場地，有回歸自然，返璞歸真的特征
2、戶外拓展無壹列外地具有不同程度的挑戰性和探險性
3、戶外拓展尤其強調團隊精神
4、戶外拓展對身體、意誌有全面的要求
5、戶外拓展運動是壹門綜合性的學科
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