出國旅遊打疫苗，如果要出國旅遊，首先要提前了解當地的環境，同時出發前也要打好疫苗，比如流感、破傷風等，還要帶壹些抗瘧藥，避免出國旅遊期間感染傳染病。
多洗手。在外旅行，應該最怕吃壞肚子，給這次旅行帶來不必要的麻煩。建議多吸收，不要多吃生食，有效避免感染。同時，不要與野生動物接觸，以免被野生動物咬傷。
多喝水。外出旅遊時，要多喝水，以免胃部不適。而且多喝水還能保持皮膚水分，拍出來的照片會更漂亮。如果坐飛機，也需要多喝水，可以防止傳染病菌的發生，尤其是有高血壓的朋友，應該多補充水分，避免高血壓。
多曬曬太陽，選擇出國旅遊。時差問題也是很多朋友頭疼的問題。為防止這種情況，妳不妨在到達目的地後多曬曬太陽，這樣可以有效緩解時差。主要是因為人的生物鐘會隨著太陽的升降而調整，如果沒有辦法睡得更好，不妨選擇少吃安眠藥，輔助睡眠的效果還是挺好的。
適當運動，外出旅遊壹定要乘坐交通工具。如果妳選擇坐飛機，妳會感到全身酸痛很長壹段時間。建議妳適當運動，每次壹小時後可選擇做拉伸運動或按摩腰頸部，避免久坐後下肢水腫，預防靜脈栓塞。尤其是有缺血性心臟病的朋友，如果長時間飛行，很容易造成腿部血管栓塞，嚴重時會發生猝死，所以適當的運動是必要的。
保證充足的睡眠，在外旅遊壹定會多走路。如果妳想增強體力，保持充足的睡眠是非常必要的。尤其是有心血管疾病的朋友，要保持充足的睡眠，避免血壓升高。另外，外出旅遊時，充足的睡眠可以避免皮膚出現黑眼圈和痘痘。如果走路多了，腿酸了，不妨回到酒店後用熱水泡腳，按摩可以有效緩解腿痛。
嚼口香糖，如果坐飛機旅行，尤其是第壹次，飛機起降時很可能會耳痛或耳鳴。建議此時嚼口香糖可以是壹個很好的緩解，但對於有慢性聽力障礙或感冒的朋友，建議在坐飛機前咨詢醫生，以免不適。
做好防曬，避免皮膚凍傷，外出旅遊。因為日常生活和環境的變化，皮膚肯定會受到很大的影響。尤其是選擇去濕熱氣候的地方，更要做好防曬準備。另外，如果選擇去寒冷的地方，此時要避免皮膚凍傷。只要妳的皮膚沒有瑕疵，妳就可以讓妳的旅程更加愉快。
為外出旅遊做好充分準備。不妨先在網上了解壹下當地的氣候和各種資料，同時也要準備好常用的藥品，比如暈車藥和感冒藥。只要提前做好充分的準備，就能給身體帶來更大的保障，也能讓出國旅遊少壹些麻煩。