壹般壹個月要5000左右，不過可以存起來，3000也差不多了，不過我還是建議妳盡量多帶點錢，以備不時之需。
需要帶這些東西:
羽絨服:1件，最好用帶帽子的那種，顏色要鮮艷，但不能用紅色。
羽絨褲:1塊，忌用紅色，如果不是野外，6-8月份就不用了。
短內褲:2-3件，棉質最好。
長內褲:1件，棉質。
襯襯衫:2件，長袖。
秋褲:2件，棉質最好。
t恤:1件，厚棉。
棉襪:2雙，長款系列。
旅遊鞋:1雙，高幫，登山型。
睡袋:1。如果想去的地方比較偏僻，那是必不可少的。如果妳想去納木錯，妳必須去。
雨衣:1件，顏色鮮艷，但避免使用紅色；尺寸要能在拎包的時候全部蓋住；最好用混紡面料。
指南針:1，迷路了怎麽辦？
地圖:1，西藏縣地圖，25元，多家書店有售。
望遠鏡:1，在保證能看清3-5公裏遠的情況下，盡量小巧輕便。
手電筒:1，肯定會徒步使用；電池用高能幹電池，最好防水。
藥物:適量，如針對感冒、頭痛(推薦:加百服寧)、腸胃不適等妳可能染上的疾病。西洋參含片和金士爾康對身體很有幫助。
水壺:1。最好使用容量大於1 kg的軍用水壺。
相機:1，有沒有去西藏不拍照的？最好帶個三腳架。
小刀:1，防身和吃飯用的。
背包:1，多口袋大背包。
尼龍繩:10米，細而結實，越長越好。
太陽帽:1，防紫外線。
墨鏡:1，防紫外線。
防曬:1，防紫外線。
針線包:1件，防止到處損壞。
衛生紙:適量，去汙。
防潮墊:1，防潮。
驅蟲劑:1防止蚊蟲叮咬。
#服裝建議:
1，羽絨服，除非妳只打算7、8月份去拉薩和王麗嘉跟團遊，不然去西藏旅遊不穿羽絨服真的不可想象。即使是最熱的夏天，在喜馬拉雅山和阿裏，晚上壹般都在零度左右；在遊客眾多的珠峰大本營，經常會出現七月下雪的場景。同時高原地區晝夜溫差大，早晚還是比較冷的。當然，如果不去特高海拔，夏天穿件保暖的羽絨背心或者毛衣，天冷的時候加件防水防風的外套應該就夠了。
2.我們應該強調防水服裝的重要性。它包括防水外套、褲子和鞋子。西藏的七八月份，幾乎每天都會下雨，衣服防水性能不好，這是不可想象的。在雨季，拉薩晚上有大雨，而林芝和其他地區經常有很多雨。
3.保暖防水的衣服，說完了就是貼身的衣服。如果去西藏徒步或登山，還是要準備壹套排汗內衣。在野外，有汗水粘在身上很麻煩，會很快帶走妳身上的熱量，很危險。壹般來說，在西藏戶外活動需要排汗內衣和保暖內衣。此外，還需要保暖的毛衣。
除上述內容外，我們還建議您在出行前考慮是否攜帶了以下物品:
機票、照片(辦理證件用)、羽絨服、大衣、毛衣、羊毛內衣、內褲、運動襪、褲子、戶外運動鞋、羊毛襪、雨衣、太陽帽、手套、生活用品:背包、手表、軍刀、地圖、資料袋、錢、護照包、證件、手電筒、備用食物和水、洗漱用品。