1，做好防曬
在海邊玩耍時，海水和地面都會反射紫外線，所以僅僅依靠雨傘、帽子等物理防曬措施是不夠的。壹定要塗防曬霜。如果在戶外，選擇防曬系數至少30倍的防曬霜，即SPF30以上；如果要去海邊，防曬系數至少要達到50倍，也就是SPF50以上。如果妳要去潛水，妳最好穿長袖長褲潛水服來防曬。
2.註意潮汐的變化
下海前註意潮汐和海浪的變化，盡量不要在漲潮或退潮時下海，以免體力消耗過大，遊回來發生意外。另外，在大霧、雷雨天氣有隱患時，不要下海，以免迷路、雷擊等意外。
3.入水前鍛煉
在入水之前，妳應該稍微鍛煉壹下身體。稍微活動壹下身體的各個關節，可以防止入水後突然抽筋。喝點水，吃點東西，八分飽，不然會很難受。大海和遊泳池不壹樣。壹旦漲潮，離岸邊的距離會變長，在遊回來的過程中會消耗大量的體力。所以下水最好結伴而行，帶上救生圈。
海邊遊玩要領介紹:
1，太陽鏡:最好選擇顏色深壹點的，有利於反射紫外線，能更好的保護眼睛，尤其是要求在海邊拍照的朋友。睜大妳的眼睛是非常困難的。
2、防曬:去海邊玩要提前帶好防曬霜，最好是用即開型的防曬霜，為了避免被任何人洗掉，要及時塗抹，而且防曬霜最好用30次以上，效果更好。
3.遮陽傘或太陽帽:最好選擇深色或特制的防紫外線傘。避免陽光直射是防止日曬的最好方法。如果妳打算去海邊瘋狂玩，妳最好戴壹頂遮陽帽。款式很多，美觀又方便。
4、創可貼:沙灘上經常會有壹些雜物，很容易被劃破，所以帶上創可貼以防萬壹，最好是有防水效果的。
5.遊泳裝備:想去海邊遊泳的朋友要自備泳衣、泳鏡和泳帽。