出遊的重要原則是“以寶寶為中心”，出遊的準備工作
也要國繞寶寶而展開，這樣在旅行途中就不會手忙腳亂了。
鞋子不能穿太合腳的應選擇比平時大壹號的鞋子
平時，我們穿鞋都講究合腳，但外出時穿的鞋卻不能太“合腳”，應該穿至少比平時大壹號的鞋子。因為長時間的步行會使腳部腫脹，合腳的鞋子這時候就會感覺有些擠腳。
壹般的戶外活動，旅遊鞋是比較明智的選擇，因其柔軟、舒適，便於行走;山地旅行可以選擇硬底皮面的高
腰登山鞋，這類鞋因其底部有較大的輪胎形花紋，因而防滑*能比較好;硬橡膠制成的鞋底，在有碎石或不平坦的路面上能有效防止威腳和對腳底的傷害;登山的鞋面通常質地優良的牛皮或硬尼龍帆布制成，防水和保暖*俱佳。
特別要註意的是，出行時最好不要穿新鞋，因為腳和鞋子的磨合需要壹段時間。
多備用幾雙棉制襪子以防旅途中打濕鞋襪
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野外活動以穿純棉制的襪子為最佳選擇，它柔軟、吸汗，可以使腳部時時保持幹爽。此外，旅途中難免遇到打濕鞋襪之類的意外，寒從腳底生，穿著濕襪活動的滋味可不好受，對健康也極為不利，所以出行時最好多備幾雙棉制襪子。
1、做好保暖防雨措施
元旦正值寒冬，所以無論您去哪裏都要做好保暖措施。全國各地的氣溫都有所差異，且氣溫的變化也是
有不同規律的。所以，大家在出遊之前壹定要査好天
氣的變化狀況。以免假期之後就會出現帶病上班的現象。
旅遊時的保暖，小編建議大家要攜帶好輕便保暖的衣服，例如沖鋒衣或是薄款羽絨服。因為這些衣服的保暖效果很好，且不會妨礙身體自由活動。此外，大家
逐要做好防雨措施，隨身攜帯壹次*雨衣是必不可少
的。
2、睡眠時間不可過長或過短
很多人壹到假期就會“狂睡不醒，想要把之前的睡眠
都補回來，其實小編告訴大家睡眠是補不回來的，就像時間壹去不復返壹樣。醫生建議大家，假期睡眠並非是越多越好，只要保持在正常睡眠的時間範圍內就可以了。
睡覺時間過長反而會加重身體的疲憊感。因為人體在睡眠和非睡眠狀態下神經系統的運行是不壹樣的，長時間的睡眠容易導致神經失調，造成大腦疲芳。這也是為什麽我們長時間睡眠之後會頭暈腦勝的原因。
假期睡眠時間過短也是不行的。很多人為了出遊，早晨起得很早，這樣會導致白天遊玩的時候“力不從心，遊玩結束的時候更是疲憊不堪。這樣壹來，等到假期結束的時候，只能拖著疲憊的身體加入到新壹輪的“戰鬥中。