壹、外出旅遊小常識
1、事先壹定要了解景點的情況，包括天氣情況、飲食住宿等，
2、確定行進路線時，盡量考慮成熟路線，以免迷途或者遭遇搶劫。
3、路上交通，盡量選擇火車，長途汽車相比之下不安全，被搶劫、被偷盜時有發生。
4、註意備藥，如感冒、腹瀉以及雲南白藥等常用藥物。
5、旅行中，穿著以舒適為主。
6、出門要和氣待人，盡量不要與人發生爭執。
7、註意飲食衛生，做好相應的預防工作。
二、旅遊安全自救常識
1、暈車、暈船，以下幾種方法可供選用：
①新鮮桔子的桔皮內折對準鼻孔用力擠壓，使霧狀汁液射入鼻腔，旅途中反復多次，防治暈車船效果甚佳;
②清涼油或風油精適量塗於前額及鼻唇溝旁，傷濕止痛膏壹塊，在上車、船前15分鐘貼於肚臍眼上，輕輕按摩片刻，使之貼緊;
③鮮生姜若幹片置於小瓶內，隨時嗅聞;乘車船前喝壹杯加醋的溫開水;茶葉1小撮，上車前含在口中有效。
2、腹瀉：出現嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛可口服痢特靈、黃連素或氟哌酸等藥物;飯前多吃些大蒜可起預防作用。
3、扭傷骨折及抽筋：途中發生急性扭傷時，切忌局部按摩或回旅館後熱敷，最好停止活動，回去後冷敷20至30分鐘，便能達到消腫和止痛的作用。當抽筋時，拉引患處肌肉，並輕輕按摩;補充水分及鹽分，休息直到患處感覺舒適為止。
4、暈厥：發現突然暈倒的遊客切不可胡亂搬動，應就地取平臥位，頭偏向壹側，這樣利於嘔吐物吐出，防止窒息;放松褲腰帶和領扣，觀察其脈搏和呼吸變化。如呼吸、脈搏正常，可用大拇指刺激人中穴使其蘇醒;如出現呼吸停止或者心臟驟停，應立即采取口對口人工呼吸和胸外心臟按壓的方法急救。現在壹般導遊或者旅遊點的服務人員已經基本掌握，可以迅速聯系他們。
5、迷路：在旅途中遊客如果迷失方向，又沒有帶指南針，可以在稍開闊的地方，如果周圍有樹，可觀察壹棵獨立的樹木，枝葉茂盛的壹側是南，稀疏的壹側是北。如果有樹墩，可觀察其年輪，南方的年輪寬，北方的年輪窄。也可觀察巖石，壹般是北側布滿青苔，南側幹燥光滑。在晚間可以觀看北鬥星，從北鬥星的勺柄到北極星正標示著從南到北的方向。此外還有螞蟻洞口朝南，積雪難化的地方在北等物像，可供辨別方向。
6、火災：遊客在酒店遇到火災時，千萬不要搭乘電梯或隨意跳樓;若身上著火可就地打滾或者用厚重衣物壓滅火苗;必須穿過濃煙時，用浸濕的衣物批裹身體捂著口鼻貼近地面順墻爬行;當大火封門無法逃出時，可用浸濕的衣服、被褥堵塞門縫或潑水降溫，等待救援，可窯洞色彩鮮艷的衣物呼喚救援人員。
7、食物中毒：遊客如果出現食物中毒癥狀，首先應立即停止食用可疑食物，同時，立即撥打中心120呼救。在急救車來到之前，可以采取以下自救措施：催吐，對中毒不久而無明顯嘔吐者，可先用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或讓中毒者大量飲用溫開水並反復自行催吐，以減少毒素的吸收。如在嘔吐物中發現血性液體，則提示可能出現了消化道或咽部出血，應暫時停止催吐。導瀉，如果遊客吃下去的中毒食物時間較長(如超過兩小時)，而且精神較好，可采用服用瀉藥的方式，促使有毒食物排出體外。
8、小蟲入耳：壹旦小蟲入耳，簡單的對付辦法是，可向耳內滴壹些溫開水或冷開水，將耳內小蟲淹死或將它的四肢、翅膀粘住，限制它的活動，有機會再去醫院取出小蟲。
9、毒蛇咬傷：遊客途中萬壹被毒蛇咬傷，切忌驚慌失措或奔跑，以免因血液循環加快而加速毒素吸收;正確的方法是立即用繩子或褲帶紮緊傷口靠近心臟的壹側;每隔三分鐘松壹下綁，時間在壹至兩分鐘，以防肢體壞死，如有條件可盡快用利刃切開傷口處或作十字形切口，用力擠壓以排除毒素，然後盡快送醫院處理。
藥品攜帶
1、抗感冒類藥物
如復方氨酚烷胺膠囊、Vc銀翹片、熱炎寧顆粒、羚翹解毒丸、銀翹解毒顆粒、感冒軟膠囊、感冒清熱沖劑等。如去南方旅遊，則可以準備藿香正氣類藥品。
2、止瀉藥
無論是去南方旅遊，還是去北方旅遊，止瀉藥都必不可少。主要有：黃連素片、呋喃唑酮片、諾氟沙星膠囊等。此外，亦可備些增效聯磺片，用於呼吸道、泌尿系統、腸道感染。如去熱帶及瘧疾流行區旅遊，備壹些奎寧片、青蒿素片等可以解不時之需。
3、止痛藥
對乙酰氨基酚緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等用於病因明確的臨時疼痛。
4、抗過敏藥
有過敏體質的人到新的環境，可能接觸到新的過敏原，易引起皮疹、哮喘、過敏性鼻炎等疾病。隨身攜帶壹些抗過敏藥,可幫助渡過難關。如馬來酸氯苯那敏片：鎮靜、止吐，可以消除各種過敏癥狀，如蕁麻疹、過敏性鼻炎、蟲咬皮炎等。氯雷他定片：用於緩解過敏性鼻炎有關癥狀，如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞等。
5、滴眼液
沙眼患者、隱形眼鏡佩戴者以及其他壹些容易發生眼睛疾患的人，帶壹小瓶洗眼液可以在旅途中減少不必要的麻煩。比如萘撲維滴眼液等。
6、防暈車類藥物
暈車、暈船、暈機歷史的遊客必備茶苯海明片，可在動身前半小時先服用50毫克，途中必要時再加服1片，但高血壓、甲亢、心悸、青光眼患者及新生兒、早產兒、哺乳期婦女等忌用。另外還可以帶壹些風油精備用。
七忌八要
忌?
1.忌走馬觀花，出來旅行目的是愉悅身心，增長見識，如果每到壹地而不去細心觀察鑒賞當地的風土，則失去了旅行的意義。
2.忌行李過多，旅行時帶過多的物品是沒意義的，它是我們旅行的累贅。帶在身邊，行動又不方便;放在旅館，又不安全。所以我提倡壹包政策：所有行李只須壹個大背囊。
3.忌惹事生非，旅行的地點始終不是自己?地頭?，蠻勁、霸氣還是收斂點好。
4.忌分散活動，如果是壹夥人去旅遊，最好不要各有各的節目，至少保持兩、三人的人數才分散活動。切忌單獨外出!
5.忌錢人分離，多個心眼，小心為上的好。
6.忌帶小孩，小孩子時刻需要大人的關照，使大人不能全身心享受旅行所帶來的樂趣。
7.忌不明地理，每到壹地請先買份當地地圖，壹可作走失時應急之用;二可留為紀念。
要?
1.要帶個小藥包，外出旅遊要帶上壹些常用藥，因為旅行難免會碰上壹些意外情況，如果隨身帶上個小藥包，做到有備無患。2.要註意旅途安全，旅遊有時會經過壹些危險區域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區域，要盡量結伴而行，千萬不要獨自冒險前往。
3.要講文明禮貌，任何時候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公***秩序。
4.要愛護文物古跡，旅遊者每到壹地都應自覺愛護文物古跡和景區的花草樹木，不任意在景區、古跡上亂刻亂塗。
5.要尊重當地的習俗，我國是壹個多民族的國家，許多少數民族有不同的宗教信仰和習俗忌諱。俗話說：?入鄉隨俗?。在進入少數民族聚居區旅遊時，要尊重他們的傳統習俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由於行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。
6.要註意衛生與健康，旅遊在外，品嘗當地名菜、名點，無疑是壹種?飲食文化?的享受，但壹定要註意飲食飲水衛生，切忌暴飲暴食。
7.要警惕上當受騙，目前社會上不存在著壹小部分偷、詐、搶的壞人，因此，?萍水相逢?時，切忌輕易深交，勿泄?機密?，以防上當受騙造成自己經濟、財物上的損失。
8.要制定周密的旅遊計劃，即事先要制定時間、路線、膳宿的具體計劃和帶好導遊圖(書)、有關地圖及車、船時間表及必需的行裝(衣衫、衛生用品等)。壹份規範的旅遊保險也是出遊的壹個必備因素，盡量不要隨便跟旅遊團買保險，對於自助遊可自行購買短期出遊意外保險，找保險公司或者網上購買。
疲勞解決小常識
1、調節心情：
讓旅遊帶來的愉快心情延續下去。可以閉目養神，什麽也不想，靜靜地呆會兒;也可以找壹盤輕松愉快的喜劇片或者言情片欣賞壹下，哪怕是以前看過的，或者聽聽熟悉的音樂，讓自己亢奮的心情平緩下來;還可以與人輕松地聊聊天，給同事或朋友看看照片，講講趣事，分發帶回來的小禮物;切不可被懶惰的心理和五光十色的度假記憶所迷惑，要暗示自己，回到原來的生活，把度假旅遊的好處和心情同工作的勞動價值聯系起來，找回原有的生活節奏。
2、按摩除疲勞：
過量的體力運動造成肌肉群產生乳酸堆積，按摩有助於乳酸盡快被血液吸收並代謝。方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩，使肌肉得到放松。
3、調節飲食：
食物可以幫妳恢復體力。①喝幾杯熱茶。茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。②攝取點高蛋白。人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。③補充維生素。維生素B1、B2和C有助於把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素B1、B2和C的食物，能消除疲勞。④吃點堿性食物。多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱堿性，使疲勞消除。