1我們大家都知道穎兒在演《千山暮雪》那會兒是真胖，135斤到140斤。其實穎兒大學那會98斤，有點嬰兒肥，朋友從臺灣帶了壹箱子零食，她就開始吃香的喝辣的，不知不覺就長到120斤，吃減肥藥反彈到135斤……由瘦變胖真的很絕望，以前衣服都穿不下，天天套著寬松的連體衫，絕對不穿牛仔褲，要說大冬天只能穿褲子，那也是男版哈倫褲。參加個活動，手臂粗的要把背心加倆袖子。平時坐沙發上看會電視，穎兒的爸都得誇壹句“我姑娘真是虎背熊腰”…這話壹出，穎兒不知道是哭還是笑啊。
2剛開始以為不吃就能瘦，天天餓的走路都頭暈，吃個酸奶把盒子舔的跟新的似的，鋥光瓦亮。這麽折騰倒是真瘦了，就是沒過多久又反彈了。給大家看看她的失敗的減肥方法，引以為戒。
1）每天壹粒老幹媽
2）每天半個柚子減肥法
3）每天壹杯酸奶大果粒（壹種口味喝半年）減肥法
4）每天壹個蘋果減肥法
5）在三亞旅遊7天（壹周）不吃只走
3、減肥時有壹句口號，能不坐絕不坐著。拍戲時站著，拍完戲還壹直站著。減肥的動力讓她像打了雞血壹樣。吃東西也十分註意，壹定保持三分飽（根本就沒塞牙縫呢）。該吃的吃，不該吃的不吃。零食吃兩小口，飲料也控制。滿滿的，她的胃口變小了。不知不覺的，飲食養成了壹種好習慣。吃到壹定的量。她的生物鐘就開始敲響，妳已經吃的差不多咯。有時候遇到美食，忍不住多吃兩口，覺得自己要長胖時，生物鐘又來了，妳再吃又要胖咯，她就馬上控制了。