大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，壹般什麽樣的人會有高原反應沒有規律可循。避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。出現高原反應是正常現象，不用緊張，壹般休息好1-2天就可以很好的適應。建議初到高原地區:>>不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動。>>不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙。>>多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水。>>註意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。>>不要壹開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，妳可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。