問題2:怎樣才能戒掉手機癮？現在總覺得自己什麽都做不了，因為控制不了自己，甚至懷疑自己心理有問題。希望大家能幫幫我，非常感謝！Jennyjenny:妳說妳很難克制自己。妳拿起手機，就自動進入了“看小說”的狀態。我想到了身邊的壹個朋友。微博有問題投訴，只吃了壹頓飯，但是煩躁，壹會拿出來，壹會發短信求助，壹切恢復正常，直到問題解決。
是的，這個世界上有很多人和妳壹樣，被手機提供的方便卻無關緊要的功能所困。癥狀和妳的相似。無論是開會，吃飯，走在路上，甚至是睡覺時間，只要有壹條微博，壹封郵件，壹個Q電話，他們就會馬上去開會，完全控制不了自己。所以，手機癮不僅限於妳。其實很多人都有，只是表現形式不同。
弗洛伊德說，人會本能地追求快樂，逃避痛苦。所以，當面對不愉快的、不容易的、或者需要意誌和勇氣去解決的問題時，他們往往會先做壹些容易的、好玩的事情。所以，在現實生活中，妳會看到很多人打遊戲，喝杯咖啡，看看雜誌，待壹會兒再開始工作。簡而言之，他們做最不重要的事情，在下定決心開始壹個大項目之前讓自己熱身。不知道這是不是妳用手機看小說的原因？學習有點枯燥和累，偶爾看看小說會讓妳感到輕松。不幸的是，情況有點偏離軌道。當妳用壹件事來放松自己的時候，這件事就逐漸變成了妳的主業，把妳本該做的事情從日程表裏擠出來。
妳在信中提到，妳下了很大的決心，做了很多努力，比如故意不拿手機，或者讓同學幫妳改正，但是妳克服不了。看得出來妳對自己很負責，很想走出這種狀態，但是又找不到切實可行的辦法，所以壹次又壹次的陷進去。所以，妳有沒有想過，這個讓妳壹次次陷進去的東西，能給妳帶來什麽樣的心理滿足？這種滿足感在現實中能得到嗎？壹個動作的背後，不僅僅是動作本身。妳沒有說妳的學業進步如何，妳的人際關系如何，妳的父母給了妳什麽樣的支持，但是我覺得如果妳能知道妳在小說裏尋找的是什麽，可能會幫助妳找到現實中的心理落差，然後回歸現實，把缺失的部分找回來。
戒掉壹個習慣的最好方法是開始另壹個習慣。但是在開始之前，最好了解壹下之前的習慣是怎麽開始的，為什麽會這麽偏科。當妳發自內心的知道了，找到了替代的方法，它本身就沒有那麽吸引人了。給自己制定壹個計劃。妳的長遠目標是什麽，想成為什麽樣的人。如果妳想實現妳的理想，目前最重要的要完成的事情是什麽？在這壹重大事件面前，妳沒有躲藏的可能。
想壹想除了手機看小說之外的其他放松方式。當然，讓它只是壹種手段，而不是妳的全部，是需要自制力的。每個人都有自己的消遣，但有自制力的人會在適當的時候切斷它，讓自己進入預設的軌道，然後在計劃完成時啟動消遣項目獎勵自己。
問題三:如何戒掉手機癮？哈哈，評論很搞笑。手機成癮不是病，只是妳有的是時間揮霍。不能馬上戒掉，只能逐漸減少使用時間。比如有時間搞手工藝品，做小玩意裝飾房間，還是不錯的。變廢為寶，妳有成就感。也可以多運動，練跑酷，或者玩單杠。打得好，身材好，在社區健身廣場會引來艷羨的目光，男女互殺。我想說我是。。
問題4:怎樣才能戒掉手機癮？1.盡量不用手機，探索有趣的生活。2.再找壹件讓妳上癮的事。
問題五:如何戒掉手機癮，換個舊手機，讓自己不會想玩？
問題6:我有點過度依賴手機。怎樣才能戒掉手機癮？我個人認為，要戒掉對壹個物品或事物的依賴，有兩種選擇。
第壹，依靠強大的自制力，聽起來很恐怖。妳總是喜歡玩手機，說明妳的生活中有很多空余時間。妳只能用手機，而不能在這些空閑時間裏找到更有趣的東西。所以，想想妳需要什麽。如果妳還年輕，希望以後不要白活，那就定壹個自己真正想要的小目標，不要害怕去做。
第二，這種方法比較有效，也比較自然，但不壹定能長久。小時候愛玩遊戲，我爸也不會很批評我，讓我說完。有時候能玩幾個小時，漸漸的大概就上大學了。我還是很喜歡遊戲的，只是覺得沒什麽意義。我只是想玩壹會兒。妳喜歡玩手機，可以，繼續玩，不要停，
問題7:如何戒掉手機癮？除了接電話，盡量壹周不玩手機。
問題8:求專家指點，如何徹底戒掉手機癮？壹個月不帶手機。如果有，獎勵自己玩了壹天，否則就是懲罰自己。