騎行西藏的裝備如下:
1.自行車(900元左右看起來不生銹的二手美利達勇士550，或者1200左右的二手美利達公爵300)，如果錢不夠，可以買600元左右的二手美利達勇士550。在路上真的無所謂。我的自行車是900元的二手勇士550。路上沒問題，但是很好騎。我還是覺得自己虧了。我應該買輛便宜點的自行車，介於問題和問題之間。騎壹輛到了拉薩幾乎都會出問題的自行車是最好的選擇。但是這樣的自行車是不存在的，因為只要不生銹，無論怎樣都可以騎。如果妳連壹輛二手自行車都買不起，那就去美利達自行車專賣店，和店主商量能不能贊助西藏騎行，這樣妳就可以和美利達壹起做宣傳廣告，把妳在路上拍的照片都發到店裏。
2.秒表(19元)還是很好用的。妳今天騎了多少公裏，還有多少公裏就要到達妳的住宿地，妳會遇到多少公裏的爛路，妳會開始多少公裏的上坡下坡，妳會下多少公裏，或者妳離隊友有多遠，這些都在秒表裏有所體現。如果妳盲目騎行，不知道前方是什麽，前方有多遠，有多遠有個賣水的小賣部，有多遠有個村莊，妳就會失去目標，失去動力。)
3.車前包(26元，波爾店裏的車前包和腰包合二為壹，就是可以當車前包和腰包用，東西可以裝很多。車前包壹般裝相機、手機、零錢等隨意取出的物品)
4.後座架(50元，壹般買鋼的，不要買鋁合金的，買好的結實的，不然路上容易磕碰)。
5.綁繩子(2塊，壹***6元，不要買太多，不容易放太多，放包裏會增加重量。妳真的只需要兩塊，真的很浪費)。
6.蛙燈(10元壹對，壹個在騎帽上，壹個在自行車尾部，晚上閃爍，防止後面其他隊友或車撞到妳。其實這個蛙燈，在騎行的過程中，我發現作用不是很大，但是是要有裝備的)
7.自行車密碼鎖(20元，最好用密碼鎖，因為用鑰匙鎖的話，每天都要待在路上，每天早上都很忙。最有可能把東西落在宿舍，騎行過程中很容易丟鑰匙，會很麻煩。其他自行車鎖也是可選設備。壹般我們都是背著自行車去宿舍，或者在路上推到宿舍的專用自行車處。)
8.內胎(兩個28元，路上30%的人不會爆胎，60%會爆胎，只有10%會不止壹次爆胎)。
9.剎車片(買舊自行車的話買兩雙剎車片，買新自行車的話買壹雙剎車片，10元/雙。)路上太刺激了。有壹條90公裏的下坡路。我不用壹路踩著車。下了四個小時的路，差點在自行車上睡著。我太困了，想睡覺。將剎車踩到底。其實還有很多60公裏，40-50公裏，30-40公裏的下坡路。72號彎下坡45公裏，非常陡。它的坡度分兩層，壹是它的坡度很陡，二是它的公路也很橫斜。
10.鏈條油(6塊錢壹瓶，每天壹點鏈條油，還有剎車和變速箱的位置，壹瓶就夠了)。
11.補胎工具壹套(11元套，帶內胎皮11片，粘內胎膠壹瓶，拆外胎工具三個)。
12.修車工具壹套(15元，就是把壹些六角插座整合在壹起，專門用來拆裝裝飾自行車)。
13.手電筒(10元，小的充電手電筒，當然那些有錢人買的是90多元的專用騎行手電筒，也可以裝在自行車前面，但是這樣的手電筒容易被偷)
14.便攜式高壓泵(25元，如果想買壹個可以裝在自行車上的泵，需要60元。25元起買的，直接放背包裏)。
15.水壺架(2，10元/件，壹般路上用水量大，買兩個比較好)。
16.雨衣和雨褲(60元，很有用，可以當普通西裝換衣服，遮風擋雨，可以當外套)。
17.相機，手機，讀卡器(不用說，買兩對相機電池和手機電池真的沒用，也不用買插頭，笨重，占空間，浪費。路上住宿的地方到處都是排隊的。而且很多隊友也有排)
18.感冒藥，退燒藥，板藍根顆粒，葡萄糖粉，體溫劑(不用買瀉藥，效果不好，買點板藍根，路上容易拉肚子，壹路濕漉漉的，水土不服。喝點板藍根就好了。不需要買“紅景天”，它是壹種藥。基本上所有壹路騎到西藏的人都沒有高原反應。高原反應只是別人用來宣傳紅景天的幌子。紅景天太貴了，幾十上百元壹盒。不如買壹袋12元的葡萄糖粉，實用，解渴補充能量，可以長期喝。有些路上的年輕人甚至會買氧氣，確實讓人覺得可愛，但也是壹道可以拍下來的風景，壹邊騎，壹邊把氧氣管插在鼻子裏。)
19.衣服(2套內衣)
有2條薄外褲。天冷的時候兩雙對折穿。如果不好，就把內褲和雨褲折起來穿。
2條薄內衣，1條薄外套，都是天冷的時候疊的。
壹副手套，不要買騎行手套，騎行手套都是100元以上，用工地用的1元錢買壹副手套就行了。如果妳舍不得花這1元錢，那就從家裏帶壹雙手套過冬吧。手套的作用主要是防潮。山裏濕氣重，風吹下山手就涼。遇到特別強的紫外線時，還能防止手被曬得太黑。
壹對腕帶還用於防止濕蒸汽、下坡感冒和防曬。用壹雙沒穿過的臭襪子，前面鉆個洞，再把手套套進去，就可以做好腕帶了。
壹副護膝，6元/副，騎久了，膝蓋的經絡全部打通，濕蒸汽很容易進入，形成風濕。而且戴護膝，就像玩護腕壹樣，更容易發力。
壹條打底褲，3元/雙。這壹條要不要不要不要不要無所謂，但它並沒有束縛在妳的腳下。有時候褲腿很容易擰進鏈子，但這種事情可能性極小。穿上緊身褲就很熱。
兩雙襪子，多壹雙就浪費了。？兩對墊，多壹對浪費，占空間。
壹雙鞋，這雙鞋要能防壹點泥，壹點雨。不需要冷？，拖？浪費，占空間的東西，路上待的地方都拖著？。
20.頭盔(110元，專用的騎行頭盔讓人看起來更帥。騎行頭盔是用來防止騎行山路時山體滑坡，石頭掉下來的。但是壹路上遇到了很多塌方，壹次都沒有遇到落石。如果買不起頭盔，可以給地面的工人用，但是好像有點大，不方便攜帶。好像成都很多地方都賣30-40元的頭盔，但是我沒那麽幸運。壹直想買個便宜點的頭盔，壹直沒遇到。頭盔可以在網上買，比較便宜。)
21.魔法頭巾(1，6元/條，波爾克說我壹般買2-3條，我另壹條魔法頭巾在路上壹次都沒用過，壹直用壹條頭巾。買的太多，占地方。路上有四天路況不好，每天路上都有很多灰。頭巾是用來遮住鼻子的。還有很多下坡，冷空氣很多。吸入冷空氣容易傷胃，馬上有拉肚子的感覺。如果妳有壹條神奇的頭巾，妳就不需要吸冷氣了。魔法頭巾的另壹個作用是遮住面部，防止高原上強烈的紫外線把自己曬成藏人。)
22.三層雙肩包+配套包+防雨罩(壹個***193元。很多人在路上用75元的三層背包。波爾建議我買193元的，說75元的背包容易壞壞，但是我看到用這個包的人大多在路上都用的很好。)
23.攻略壹份(網上找或者找隊友要，打印出來，什麽是攻略？騎行西藏的攻略是每天從哪裏騎到哪裏，在哪裏停留。它會給妳兩三個最便宜的酒店供妳選擇。電話號碼，酒店待遇和條件，能不能上網，能不能洗澡，能不能洗車，都寫的清清楚楚。導遊說哪裏有多少公裏的爛路，多少公裏的下坡路，多少公裏的上坡路，哪裏有村莊，哪裏有食堂，哪裏有兇猛的狗，要多加註意。那裏有壹些風景。哪裏有藏族小孩搶東西，這些帶著秒表的行程，就會清楚他們會經過和遇到的情況。)
24.水壺(1，1，26元，鋁合金水壺。路上有的人只是用兩個飲料瓶代替，因為早上在酒店離開的時候，我們都在裏面放了開水。開水容易把飲料瓶裏的塑料物質燒到水裏，高塑化劑顆粒可能對我們的健康有害。)
24.身份證，郵政銀行卡，兩個小塑料袋，網上訂票的銀行賬號(拉薩的票很難買，要提前10元買票，不然要像我壹樣在拉薩多待三天，聯程票要花10小時。)
25.吹風機(波爾價格26元，其實這是必備設備，因為實驗證明吹風機只能烘幹襪子，內衣之類的，鞋子也可以勉強烘幹。那樣厚的衣服根本幹不了褲子。而且在路上我們壹般會把洗好的衣服褲子直接綁在車架後面邊騎邊晾，或者紫外線特別強的話可以綁在車後面壹下子晾。有些人甚至更有趣。他們在車後綁壹根木根，上面放內衣當紅旗。
妳想要嗎？其實如果妳不想多花點錢，帶那麽多東西，真的不需要。只是很多人心裏癢癢，不買不討人喜歡的裝備:
1.扶壹把，歇壹把(壹雙20元，可能假裝看起來更帥，攝像車也看起來帥。)
2.太陽帽(我壹路基本沒用，只是綁在前面擋雨和車頭的雨水。頭盔正面有遮擋陽光的功能)
3.墨鏡(我沒用，有騎行帽擋太陽，戴著眼鏡看不清路)
4.外胎(基本上所有騎自行車的人都沒有)
5.坐墊(20塊錢壹個，我沒帶)
6.帳篷和睡袋(在西藏騎行的人不需要，徒步的人需要，在更遠更躲避的其他地方騎行的人需要帳篷。)
7.擋泥板(不需要，所有在西藏騎行的人都沒有擋泥板。)
8.手帕，肥皂，牙膏，牙刷，洗衣粉(我在路上把手帕扔了，只用手洗了個澡，把肥皂剪掉了三分之二。然後我把肥皂和洗衣粉都扔了。途中住宿的地方全是這些東西，三分之二的牙膏都被擠出來了。後來幹脆把牙膏牙刷都扔了，連嘴都沒洗，麻煩。)
所有費用最好控制在4000元以內。畢竟騎行去西藏是壹種體驗，也是對自己的壹種規劃。壹個成功的計劃可能會對妳的人生產生重要影響。
另壹個是在路上更有勇氣，多和壹些當地人打交道，了解當地的風土人情，遇到意想不到的人和事，這也是旅行的意義所在。妳永遠不知道下壹個溫暖會出現在哪裏。
這是邊肖的壹個簡短的談話。希望對所有想去西藏騎行卻壹直沒有勇氣的朋友有壹點幫助。如果妳覺得有用，記得分享給更多人。