1，防高原反應準備:從低山區進藏，難免會有壹些不同程度的高原反應，但並不可怕。防高，首先心理準備特別重要，註意:特別重要！在我們老師進藏之前，我們壹直鼓勵她不要害怕。我們應該堅信我們不會有太大的反應。我們壹路勸，壹路鼓勵，結果老師和女兒都沒有回應。他們也是從青藏鐵路進藏的，靠的是自信！不要壹路上提心吊膽。有些高原病就是抑制抵抗力的心理錯覺，讓免疫力直線下降，產生反應的錯覺，最後真的生病了！
2.行程安排:西藏的旅遊線路很多，或南或北，但那是由旅行團決定的。到了拉薩，第壹天不要急著開始遊覽，要好好休息。妳可以選擇附近的城市景點，如大昭寺，大昭寺，季劄寺...但不要選擇哲蚌寺等山地景點，因為爬山是壹項劇烈運動，山低肺也不會馬上適應。可以在適應期後推送到行程中。可以選擇靠近上述景點的酒店，如巴郎雪酒店(非廣告，純個人)，有藏式建築和藏式套房，價格適中，有藏族服務員，服務態度極好。關鍵是交通便利，而且地處拉薩老城區。入住後可以步行或者在酒店門口叫人力三輪車。價格壹般在大昭寺和大昭寺5元以下。最好不要讓托運人看出是外國人！那會提高價格。全國各地都有旅遊景點。紮基寺可以在601和602等中巴和2元。上去就在崎寺停壹下！打10元就不用打表了！哲蚌寺打車，壹般20元以下，直接上山。色拉寺，中巴502，中巴501；上述中巴可在小昭廟北面的林廓路到達。布達拉宮可以坐三輪或者從酒店往西走，也可以坐302路公交車，布達拉宮門票壹度達到300元，現在可能的最低價是100元。如果有藏族朋友，可以卸下旅行包，入鄉隨俗，盡量打扮成當地人的樣子，隨身攜帶幾元酥油等供品，盡量不要穿低俗的旅行服，這樣幾塊錢就能進入目的地。這叫變相旅遊！省下近幾百元！其他地區的旅遊，在拉薩會根據個人時間，個人情況，個人愛好來決定。
3.購物搭便車的時候不要做旅行者，那只會是被宰的征兆。盡量裝當地人盡量讓對象掏錢。具體方法:旅行相機不要太顯眼，不要帶不必要的旅行包，可以換成手包或者挎包，不要戴太陽帽，特別是不要戴像日式帽子那種帶簾的防紫外線帽子。穿得最好，就像妳在自己的城市通常做的那樣。如果能穿低跟鞋或者高跟鞋，盡量不要看起來像個旅行者，被宰的會少壹些。如果買東西的時候有本地朋友，價格會大幅下降。
4、酒店價格因業務有波動，但標間壹般在100元左右，也可以選擇簡單便宜的。
5.在日喀則市打車。晚上8點前，市區全部5元。不要多給！坐三輪去紮西最多4塊錢，日喀則的價格比全區都低！
8月的拉薩有雪節，全國各地的農民也會陸續慶祝水果節，這是節日集中的季節，也是天氣和風景最好的季節。
6.妳可以看看我的博客，可能有用:/crazy502