膳食纖維補充劑是功能性便秘的首選，可以改變糞便的特性，促進腸道蠕動，所以很容易排出。高纖維的水果主要有樹莓、梨、帶皮蘋果、香蕉、橙子、草莓等。富含纖維的蔬菜有豌豆、西蘭花、蘿蔔、土豆、甜玉米等。
同時也建議吃粗糧，如麥麩、藜麥、燕麥、糙米、全麥面包等。建議每日攝入25~35g膳食纖維，幾周內要慢慢增加，因為如果突然多吃，可能會導致腹脹、噯氣。
多喝水。
每天至少飲用1.5~2L，可增加糞便中的水分含量，使糞便變軟，易於排出。
適度鍛煉
運動有助於增加腸道肌肉的活動，對臥床、運動量少的老年患者更有好處。
建立良好的排便習慣
每天定時排便，如清晨或飯後2小時。不要約束排便，排便時保持註意力集中，減少外界因素的幹擾。
保持好心情
避免生活和工作中的壓力。