第壹次穿，最好選擇5、5.5、6、6.5、7這幾個增高度。因為原來腳上穿的普通鞋跟高度基本在2.5-3厘米 這時候選擇壹雙5-7厘米的增高鞋，基本沒有不適應的感覺。等穿段時間,有個適應的過程後,再可選擇8,9,10CM的內增高鞋
（二）選款式
註意款式的選擇,款式搭配要與個人的衣著習慣,喜好相符合.如上班單位人員,壹般可選擇經典黑色的休閑商務型內增高鞋子.20歲左右的年青人,如果平時比較喜好旅遊,休閑的,可以選擇運動增高鞋,板鞋增高鞋.
（三）選皮子
註意皮子的選擇，因為鞋子都是由各種皮子加工成的，比如：花紋皮，手抓紋皮，壓花皮，軟皮，亮皮等。
（四）選腳型
註意選擇適宜自己腳型的鞋。比如寬版、瘦版等。
（五）選碼數
增高鞋壹般都比普通鞋大壹碼，但也有少數是正常碼，還有很少的是小壹個或者倆碼