時間:2065438年3月9日+09 -10(周六-周日)9:00-12:00 14:00-17:00。
地點:廈門軟件園二望海路27號壹樓(程碩生態空間多媒體實訓室)
主辦單位:艾培訓俱樂部/青藤中心
心情:全身心的投入，專註，喜悅，愛~ ~
我聽說過很多年的教練技術，但這是第壹次走進課堂，感受教練技術帶來的神奇魅力。
我第壹次從以前的同事那裏聽說教練技巧。他們說報了壹個很棒的班，回來後感觸很深。他們建議我接受它。但當時用的詞讓我很不舒服，因為提到了:勵誌，適合管理人員，自我分析...後來前公司組織高管體驗類似課程，給我的反饋也不盡如人意。尤其是上過課的人，並沒有改變我的感受。再加上網上各種評價，教練技術已經在我心裏打上了“十字”的標簽。
但是去年我參加了動作派的“生活遊戲”。原老師說自己是生活教練，生活教練就是用行動展示自己生活的教練，所以拿出自己年收入的將近壹半做公益，幫助更多的人。因為袁泉先生說過“要感受到對生命的渴望，讓人類和壹切眾生記住它。”這時我才發現，原來“教練”是個中性詞，只是不同人的使用效果不同。
後來，我遇到了馬克和陳嘉，他們毫無保留地向我們的帳戶組和書友會伸出了援助之手。在交流中，認識了很多同頻的朋友。就是在這次對話中，教練技術以另壹種方式回到了我的眼前。看了賈姐推薦的書:《身心合壹的奇跡》和《深夜加油站遇見蘇格拉底》，讓我對教練的定義有了更清晰的認識。
通過書籍，我認為教練是人生導師，是幫助人從入門到突破學習壹門技能的精神導師。他幫助人們突破自我，擺脫內部障礙，充分發揮自己的才能和潛力，贏得內部競爭。教練技能更像是帶領人完成壹次內心的自我成長。
那麽教練技術是如何做到這壹點的，這讓我特別好奇。
為期兩天的課程《教練技術——打破自我成長的邊界》讓我深入體驗了教練技術，以及運用教練技術幫助他人實現自我突破的過程。
教練技術講師饒介紹:
老師饒蘭索尼婭是壹位將教練技巧應用於實戰的教練。她將教練的思維和工具與她多年的職場管理經驗相結合，幫助專業人士、商業領袖和管理團隊克服困難和挑戰，讓工作和生活變得更加出色和輕松。她也是新女性成長平臺的核心教練，支持職場女性的成長與轉型。
專業資格:
？ICF(國際教練聯合會)認證的PCC教練資格。
？CCL(美國創新領導中心)簽約教練
？ICF註冊教練
？ACLN(美國領導教練學院)認證NLP教練和執行教練。
加拿大埃裏克森教練學院認證隊教練？澳大利亞IECL教練學院認證團隊的蔻馳
新加坡導師協會培訓的導師
這就像我們正在玩的破冰遊戲。當我們所說的和我們身體所做的壹致時，我們就能很容易地實現它。大腦完全信任我們的身體。但是，當我們反方向來的時候，當我們說的和做的相反的時候，甚至當我們說的和老師的指示相反的時候，卻要和老師的指示做同樣的事情的時候，整個人就顯得極其的不協調，急躁。我們的大腦在和我們的身體玩壹個內部遊戲。大腦很難給出指令，但身體本能地以另壹種方式做出反應。
所以饒老師說，這兩天上課的目標就是幫助我們了解自己在想什麽，這樣才能毫不費力地前進。
本課程主要立足於幫助面臨職場困惑和挑戰的人突破自我。所以第壹個環節就是根據職業痛點分組，討論分析職場困惑。
現場30多人* * *有五種職場困惑:
1，職業方向不明確
2.我想改進我的工作，但是我遇到了瓶頸。
3.這項工作遇到了巨大的挑戰和壓力。
4.職業倦怠
5.其他(對團隊管理迷茫，不懂如何激活員工的人；對自己的職業有迷茫)
分組很快讓我自己找到了壹個小團隊。短短十幾分鐘的交流，我也理解了和自己有同樣困惑的小夥伴的想法，壹下子找到了同頻的小夥伴。
解決職場中的困惑，饒說，要明白自己真正想做什麽，要有目標，要明白自己的才能和潛力，更重要的是要明白自己的願景。價值觀和信仰是什麽？
為了幫助我們找出職場價值觀，饒老師邀請了壹個小夥伴來演示如何通過教練技術的GROW模型幫助對方找到自己的價值觀。
最神奇的事情發生了。大家都靜靜的看著這個過程。饒老師簡單問了壹些問題:“妳現在感覺怎麽樣？原因是什麽？發生了什麽事？妳能多說壹下這個單詞嗎？為什麽會有這樣的想法？當妳處於理想的工作狀態時，妳會是什麽樣的狀態？妳身邊的人都在做什麽？這種理想的工作狀態的關鍵詞是什麽？”小夥伴說出了自己的職場價值觀，也通過整理明確了自己選擇工作的重要因素。
後來在結對練習的過程中，我發現自己很難像饒老師那樣客觀的傾聽別人，而且自己的價值觀和對方有很大的不同，壹旦把自己的想法帶入到幫助別人的過程中，就會打斷對方的自我發現過程。
不過還好，聊天過程我壹直都很清楚，也成功幫朋友找出了五大職場核心價值觀。而且我還找到了五個核心價值觀，分別是:熱情、價值、成長、夥伴關系、經濟。
在隨後的人生價值觀探索中，我也成功找到了自己的人生五大核心價值觀:熱情、愛、自我負責、成長、自由。
給我印象最深的是，在場的30多人，大部分價值觀都不壹樣。他們中的大多數人只和我分享了壹兩個價值觀，更多的人持有不同的價值觀。但即使這樣，我們也能愉快地交流，因為我們接受對方的價值觀，客觀地看待別人的價值觀。
找到自己的價值觀後，我們就很容易根據這些價值觀做出選擇和判斷，並寫下我們的目標和行動計劃。但是在我們的人生成長過程中，也會有很多不同的信念，有些是自己給自己的，有些是從外界的聲音中聽來然後自己相信的，同樣的價值觀會產生很多不同的信念，甚至產生不同的行動結果。
這時候饒老師帶著我們去畫自己的人生地圖，寫下人生中的關鍵事件，找出信仰。
我畫了壹條曲折的線。在分享環節，我發現每個人的人生地圖都是曲折的，有高峰也有低谷。即使是我認為優秀的人，比如饒老師，也有自己痛苦和艱難的時刻。這些低谷期造成了每個人都有壹些阻礙自己行動的限制性信念，甚至使自己產生壹些煩躁、煩躁、抑郁的情緒。但是每個人都在試圖打破這些信念。
我正在畫我的生活地圖。
在朋友們的幫助下，我成功地把“不夠專業就幫不了別人”的舊信念變成了“只要妳真心盡力去幫助別人，別人就會有所收獲。”
饒老師帶我們去了壹次別出心裁的相親。哈哈，發身份證的時候壹直盯著老師手裏的“富二代”。也許是感受到了我熱切的目光，我獲得了富二代的身份。有壹段時間，我信心滿滿，幻想自己成了“富二代”。
我可能是相親會上最受歡迎的對象之壹。企業家，網絡名人，企業高管，淘金者等等都來找我匹配。他們積極表達與他們配對的好處。嗚嗚，終於知道富二代的感受了。這些人都是為了錢。既然企業高管還說我不能和妳壹起上班，美女也說帶她出去有面子，而且她懷了我的孩子，我壹定要選他。哦，天哪，這就是錢的作用嗎？還好，這時有大學生來找我說:“妳看，我是個大學生，智商高，基因優秀。我們可以壹起了解更廣闊的世界，生下優秀的寶寶。”終於有壹個正常的了。馬上拿著。平等的親密關系是我想要的，但我不能讓人跑掉。
在最後的分享過程中，大家都談到了自己選擇的原因:有人認為自己是農民工，因為作息時間差不多，所以只能找農民工；但也有農民工因為要考慮下壹代的優秀基因，找了大學生；還有騙子和醜男在壹起，因為錢多的醜男知道騙子是真心騙他；有和尚拉著眼睛也不放手，因為要包容和衡量對方，但其實對方是真的想走；也有美女壹個人拜金，因為剛開始只會傲嬌的采訪別人，壹轉身就全被搶了...
整個環節讓大家都笑了，更清楚自己的思維模式和信念。
後來老師還帶我們寫下了十個標簽，五個代表自己對自己的看法，五個代表別人對自己的看法。我寫下了:改變，熱情，包容，自卑，矛盾，不完美，想法多，專業，學習，自私。
並把這些標簽貼在我身上合適的地方，然後在教室裏走來走去，感受每壹個字帶給我的能量。當時覺得好沈重，好難受。
後來老師讓我們寫新的標簽，把那些讓我們不舒服的標簽換掉。我看了看自己的各種標簽，心裏只寫了壹個字“愛”而不是“自卑”，“不完美”，“自私”，“矛盾”這幾個字我都留著。當我再次開始行走時，我覺得我應該是壹只自由的鹿，開始輕快地奔跑。何源老師感受到了我的笑容，主動擁抱我，新泉還抱著我跳舞。雖然最後暈暈乎乎的，但是感覺好幸福。
“自卑”這個標簽是我自己對自己的看法。我以前從來沒有想過它會對我有這麽大的影響。讓我無法接受“不完美”、“自私”、“矛盾”等所有負面標簽。而“愛”是如此的強大，真的可以“包容”這壹切。
最近在對著鏡子練習的時候，我開始對著鏡子裏的自己大喊:“我願意學習如何去愛妳。我真的愛妳。”有時候我經常在鏡子裏避開自己的眼睛。這時候我才明白，愛自己的能量太大了，我真的需要再實踐壹次“愛”這個人生話題。
前面所有的互動和經歷，似乎都是為這個環節準備的。真正放開了自己，了解了自己之後，這個環節似乎就水到渠成了。
每個人找壹張代表五年內職場或生活狀態的圖片。老師演示了如何通過輔導技術幫助朋友們找到自己的願景。
小夥伴只是熱情的問“妳為什麽選這張卡？是什麽吸引了妳？”
就像打開了自來水開關壹樣，不停地訴說著內心深處的想法:“因為我很喜歡這種暖黃色系，讓我覺得很陽光很溫暖，兩個人的互動意味著我未來的人際關系很和諧，我們在壹個有山有水有陽光的美麗地方，未來壹定很幸福，我們是壹個可以享受和感受美好生活的人。有無窮的生命力。”說著說著，我的眼睛濕潤了。
小夥伴又問:“如果遠處正在上演壹部關於妳五年後生活的電影，妳看到了什麽？”
我說:“我看到壹大群人，臉上洋溢著幸福的笑容，每個人都活在自己的熱情裏，生活特別美好。”如果有必要，我會幫助他們。我也很開心，很穩定，很愛自己。可以享受壹個人和自己相處的美好，也喜歡和大家壹起去旅行，去感受新世界。"
小夥伴補充道:“那我們壹起走進那部電影，好嗎？”
我說:“是的，我願意。”我們大步走進那部電影。那壹刻，我覺得全世界都給我註入了能量。我覺得我在電影裏看到的人微笑著和我打招呼，保護我，愛我。我對我的小夥伴說:“我覺得很幸福，充滿了愛。”嗯，我當時已經淚流滿面了，但我壹點也不在乎。
小夥伴又對我說:“那我們回頭看看五年前的自己吧。妳有什麽話要對她說嗎？”
我看了很久，突然覺得五年前的我很美，臉上帶著笑容，身邊有很多小夥伴。五年前我對自己說:“妳現在愛自己，妳現在很幸福。”
最後我和朋友回到了五年前的現在。五年後回頭看自己，臉上滿是笑容，幸福和感動的淚水。五年後的我慢慢對自己說:“是的，我現在很愛自己，我現在很幸福。我會讓自己壹天比壹天更快樂，壹天比壹天更愛自己。”
最後壹個環節是大家分享兩天的感受。
我在腦子裏慢慢回憶，這兩天真的很神奇。我有說不完的話。我接過話筒，對大家說:“我做了壹件我從來沒有做過的事，就是在課堂上不斷舉手分享我的感受。這在以前是完全不可能的。以前舉手總是為了得到老師或者家長的表揚，我很害怕，很緊張。這壹次，我想實現我早上定下的意圖:全身心投入到課程中，幫助課程順利進行，讓每壹個小夥伴都得到最好的體驗。因此，我反而說出了自己的真實感受。我敞開心扉，收獲最多。我找到了自己的價值觀，我發現我現在很愛自己，很幸福。謝謝饒老師，也謝謝各位小夥伴。”？
我想我下次還會再上這門課，重新發現自己的不壹樣，重新學習，重新行動，重新分享。
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