1.感冒千萬不要進藏。在西藏期間註意保暖，盡量不要洗澡，以免感冒。
2.西藏溫差大，氣溫變化大。妳應該多帶些衣服。即使穿得再多，由於高原空氣幹燥，也不容易出汗。
3、晚上睡覺要蓋被子，晚上容易著涼。
4.進藏後要減少運動量，慢慢走，盡量不提重物，不要急，不要爬山看風景。
5、吃8分飽，以免增加心臟負擔。多喝水，多補充維生素。
6.戴太陽鏡，最好是偏光鏡，紫外線強，做好防曬措施。
7.進藏前兩周要服用紅景天、高遠安、高遠寧等抗高原反應藥物，進藏後堅持服用。
8.如果感到胸悶氣短，可含10復方丹參滴丸或速效救心丸緩解癥狀。必要的話買個小氧氣袋吸氧。
9.高原反應的癥狀還包括晚上無法入睡。這個時候可以服用舍曲林幫助睡眠。睡得好，精神就好，高原反應就會減輕。
10，夏天帶把傘，下雨小心著涼。
11，60歲以上老人不建議進藏。如果老人身體健康，也建議不要直接坐飛機進藏，而是陪同家人從西寧坐火車進藏。
12，孩子身體好，不經常生病是沒問題的。但是，大人要管孩子少走路，千萬不要讓孩子跑著玩。