脾胃不好，腸道的細菌群體失調，也是免疫力不好。對於急性的疾病，立刻藥物解決。壹般來說，堅持運動是提高體質的好辦法，同時飲食保健是上策，盡量少用藥品，避免副作用。
以下的幾種妳可以參考壹下:
1.有的人不大適合喝牛奶。
2.可經常使用食用菌類，雪耳、木耳、冬菇、靈芝等提高免疫力的。
3.飲食上要健脾、化濕、破淤。開胃、消滯數山楂，配合麥芽、雞內金等效果更好。健脾化濕可用淮山、苡米、茯苓。
4.蜂蜜保健價值高，對腸道好。
5.飲食要有規律，壹般只吃7分飽，適當吃雜糧、粗糧。
6.民間用姜茶治痢疾，有雙向免疫作用。
7. 避免油炸、太肥膩、含色素、防腐劑、香精、糖精、淹酸、變質等垃圾食品.
祝妳健康!~