月子結束後，寶媽還有哪些事情需要克制？
即使出了月子，有些事情還是需要註意的。
1.過度勞累
因為沒有人幫忙照顧，媽媽什麽事都得自己來。餵奶、換尿布、哄睡覺，甚至還要做壹些家務活。
如果過度勞累，不僅會給媽媽還沒完全恢復的身體帶來傷害，還可能會導致日後不能幹重活、腰酸背痛、腳後跟酸脹等後遺癥，所以，媽媽要適當休息哦。
2.急於同房
產後如果過早同房會影響傷口愈合，還容易發生疼痛、出血及器官損傷。順產為產後2個月，剖腹產為產後3個月。註意避孕哦，產後哺乳不來月經也會有可能懷孕。
3.不要經常抱孩子，放松媽媽的手
媽媽把所有心思都放在了小寶寶身上，哭了便立刻去抱，寶寶睡覺時也要抱著。恨不得時時刻刻都把他抱在懷裏，殊不知這種表達愛的方式就有可能導致“媽媽手”。
“媽媽手”的主要原因是因為長時間抱著孩子，手腕部的肌腱與腱鞘不斷產生磨擦、勞損、壓力增加，就有可能導致炎癥發生。
我有壹同事，就是這樣過度抱孩子得了"媽媽手"，她說接下來很長的時間裏，手腕都是不舒服的。
4.不能吃生冷食物
由於媽媽坐了壹個月子，剛出月子，月子裏不能吃的東西，內心還是非常想來壹口滴。
但是冰鎮飲料、冰激淩少吃或不吃。寒涼水果：西瓜、梨子、香瓜、柚子等也不適宜多吃。這些食物容易加重體內寒氣，不利於產後恢復，而且通過乳汁可能會引起寶寶腹瀉。
產後恢復需要壹個過程，並不是定義在30天內，寶媽別急著放飛自己哈，凡事悠著點來。
2020.7.15新近寶媽特別想分享給即將出坐月子的妳！
1.千萬別生氣，雖說月子裏生氣回奶，月子結束後如果妳大動幹戈生氣的話也會回奶。為了自己，也為了孩子父母真的需要互相諒解。
2.千萬別吃剩菜剩飯，我每次壹吃剩菜剩飯我的寶寶就拉肚子，而且寶寶很難受！
3.千萬別著涼，過了百天再碰涼水吧！因為百天之內我們的身體骨縫還沒有完全愈合，特別容易受涼，然後還不容易恢復！依舊是不敢碰涼水，每次壹碰刺骨的冷。
4.千萬別減肥，如果妳是母乳餵養，請別減肥，因為是這樣我們的寶寶容易營養不良！因為寶寶生長發育速度快，所以特別容易缺鈣！
5.多寬容自己，我們都是第壹次做媽媽，有很多地方做的不好，特別容易自責，給自己和孩子壹個試錯的機會！
6.少吃鹽，吃多了孩子容易嘴剝皮，嗓子呼呼響！
小夥伴們加油哦！其實寶寶會很理解我們的！自從有了小寶寶，我們打開了另壹扇大門，如果有什麽對寶寶的疑問，我們可以壹起探討
坐月子各種規矩，特別是老人伺候坐得月子，這不可以做，那不可以吃，個個寶媽就掰著手指頭，等著滿月就可以放飛自我了，事實是真的可以放飛自己了嗎？答案肯定是不可以的。還是要克制以下四件事情：
很多寶媽產後就急於減肥鍛煉身體，恢復孕前妙曼身材，迫於月子裏無奈不能運動減肥，滿月後就迫不及待開始減肥，這不吃了，那也不吃了，少吃減肥。這是不可取的，我們產後壹個月是無法完全恢復好身體的，為什麽產後醫生都說交待42天後回醫院復查，說明身體恢復最少需要42天，我們不能為了減肥而不吃東西，我們應該遵循少吃多餐原則，科學恢復身材。
在坐月子期間，很多事情都是家人幫忙做的，但做完月子之後，基本上任務都完成了，最後的事情也就落到寶媽自己身上了，所有的家務活都包攬了，自己搞得身心疲憊，沒有好的休息。在出月子之後新媽媽也要保持壹段時間，避免勞累過度。
很多人都知道坐月子不能生氣、不能流淚，情緒不要激動，這樣對自己身體不好，要保持好心情。其實這個出了月子，情緒同樣很重要。我們寶媽們要時刻保持好心情。好心情有利於身體恢復。
滿月後飲食還是要清單為主，少油少鹽，避免辛辣。很多寶媽在月子裏是忍了又忍，就算口水流壹地還是忍著了，壹滿月就各種吃。其實這是不可取的，特別是母乳餵養的寶媽，飲食更要註意，因為寶媽吃什麽，寶寶就吃什麽，吃太復雜的東西，寶寶會受不住。
所以新手媽媽在做完月子之後，不要覺得完成了任務，月子之後這些事情也要適當保持，這樣才能真正的實現脫胎換骨，盡早恢復到自己原有的狀態。
很高興回答您的問題，月子結束後，寶媽別急於放飛自己。四件事還需要克制。
講講我坐完月子感覺要註意的四件事兒吧。
敞開肚皮，大吃大喝！我那會就感覺坐完月子就圓滿了，總想著去吃點好吃的。炸雞、烤魚、火鍋。
再也不用點外賣湊合了。
懷孕前能吃的都吃起來。當然為了寶寶不會吃太多辛辣的。
但是吃的哪裏重要，能出去吃才重要對吧？
逛遍北京城！
上學、上班的時候都沒這麽渴望過，要去商場、公園、大街上來個逛吃逛喝。
別了壹個月，就連樓底下透透氣都感覺空氣都是香的。
如果再能吃去逛壹逛，那還得了。
我出月子就跑商場飯店溜了壹圈，還被我婆婆罵了壹頓。
的確，現在想起來，頻繁的接觸公***場所，回家面對孩子也是需要註意的。
畢竟寶寶剛滿月。
洗澡洗頭！
現在好多月子會所在月子裏都可以洗澡了。但像我們面對婆婆嚴厲的眼神和不斷的勸阻。
洗澡就變成了奢侈的事兒。
我那會婆婆還讓我堅持到42天呢，真是堅持不下去，到30天我就洗了。
熬夜刷手機
說白了，跟著孩子的作息走，都成熬夜小能手了。空閑的時候孩子睡了，總想刷手機，不把社交軟件刷個遍感覺心裏都空落落的。
剛開始做寶媽，有好些行為明知道不對，婆婆多加的囑咐也覺得煩。
等自己過了那壹陣兒就覺得真想給自己壹巴掌。
作為媽媽不能說是犧牲自己，有了寶寶以後盡量應該為寶寶考慮。
後來才知道：
說白了，良藥苦口。作為過來人，希望可以給妳有所幫助。記得聽婆婆和媽媽的話哦！
通過月子期間的休養，新媽媽的身體已經恢復的差不多了。要是在以前，滿月酒喝過，新媽媽就可以帶著孩子去姥姥家，舅舅家等親戚家走走親戚串個門。現在雖然沒有以前那樣要求壹個月就待在家裏不出門，但是在月子裏條條框框還是限制住新媽媽那顆躁動的心，世界那麽大，我想去看看， 美食 那麽多，我想去嘗嘗，以前那麽美，我想變回來等等，等到月子壹結束，馬上就想要放飛自我，實現夢想。其實月子過後，也有四件事需要克制的。
第壹件，飲食問題，為了壹享口福的暴飲暴食，為了減肥開始的節食都是不正確的飲食方式，需要合理飲食。許多新媽媽在月子裏饞壞了，整天被這些營養粥、下奶湯喝膩歪了。就想吃個改樣的，卻被自己或者家人還在月子裏限制住，這不敢吃，那不能吃。像我當時由於是過敏體質，有側切怕傷口恢復不好就壹直也不敢吃海鮮，很饞螃蟹。月子裏就下個決心，出了月子壹定好好吃上幾頓。還有饞燒烤的，那時候樓下的燒烤味總是半夜飄上來，饞的不行。所以那時候就等著出了月子，大口吃串，壹動要大快朵頤。其實這是不好的，突然間的暴飲暴食容易導致胃腸的不適，從而引發疾病，影響新媽媽的身體 健康 甚至哺乳。
還有壹些新媽媽孕前體型很美，生完孩子做完月子發現身材臃腫不堪，這壹下子就受不了。不行必須要馬上減肥。於是開始節食減肥。要知道現在新媽媽還要肩負著哺乳寶寶的重任，節食不當，容易造成乳汁減產，寶寶的口糧不足，影響寶寶的發育。所以如果節食，壹定要在保證日常營養下進行。
第二件，勞動強度問題。許多孕媽感覺懷胎十月，月子壹月這麽長時間遺留了許多工作要做，許多家務活要幹，於是就有不幹完不罷休的勁頭，容易累到自己。勤勞的媽媽們總是壹出月子就急於幹家務，下地幹活或者去上班。加上由於長時間不幹活，覺得遺留的活比較多，於是就毫無原則的趕活。雖然出了月子，身體恢復了大部分，但新媽媽的身體還沒有恢復到最好的狀態。還處於恢復期，加上孩子需要照顧，所以運動量也不少，所以對於家務和工作要適可而止，不要強制自己。如果壹下累到了，不僅自己難受，孩子也跟著受罪。也不要事事關心，親力親為，盡量安排給他人分擔壹部分，自己適量完成壹部分家務工作即可。
第三，長途旅行，對於愛好 旅遊 的媽媽來說，這麽長時間沒有出去肯定心癢癢，忍不住月子壹出就要準備去旅行。旅行是放松心情，開拓眼界的我好事情，但是剛出月子就旅行，就不合時宜。壹個是新媽媽自己的身體還在恢復中，不宜太過操勞勞累。另壹個對於剛滿月的寶寶來說，需要充足的我睡眠和及時的餵養，長途奔波難免會影響到寶寶，容易引起寶寶上火生病。另外， 旅遊 中需要攜帶的東西比較多，就寶寶用品就需要壹箱子，攜帶也不方便。旅途中人多車多，突發事情也比較多，所以應該盡量避免長途旅行。
第四：急於恢復夫妻生活。這個雖是人之常情，但是還需要通過醫院的檢查，確認身體完全恢復以後才可以進行。由於在分娩的過程中，產道受到擴張和撕裂，需要慢慢恢復。如果沒有恢復好，就急於同房的話，容易導致傷口感染，引發各種炎癥，得不償失。所以出了月子以後，還需要到醫院及時體檢，確認身體恢復以後，在進行夫妻生活為好。
所以，準備出月子的新媽媽們，壹定不要急於放飛自己，要按部就班的把身體養好，才是硬道理。
坐月子對於很多媽媽來說就像是坐牢壹樣，尤其是喜歡交際喜歡玩的年輕媽媽。好不容易坐完月子，媽媽們想著總算可以放縱壹回。記得當年身邊壹關系比較好的朋友，出月子當天去擼串，甚至要喝啤酒，還好被我們給勸了下來。很多媽媽以為出了月子就可以放飛自我了，以為自己出了月子就能夠想幹嘛就幹嘛，但是為了身體恢復好，出了月子後還是有四件事需要“克制”下。因為出了月子並不代表妳的身體是完全恢復了。
出了月子身體有這些不適證明沒有完全恢復月子也被稱為產褥期，產後42天是從我們的生理功能上來說的，產後42天通常代表著子宮已經恢復到了正常的大笑，但是很多媽媽的身體的恢復可能會比較滯後。
出虛汗
所謂的出虛汗是因為產後產婦需要排除體內大量的水分，具體是壹個月排幹凈還是2個月排幹凈都和產婦的體質有很大關系，我記得自己當時生完孩子3個多月的時候身上出汗的頻率才慢慢降下來，不會在壹動就出壹身汗。
身體乏力沒勁
很多媽媽出了月子後仍然會感到自己身上乏力，沒勁，以為是月子沒有恢復好。並非如此，產後的恢復是壹個緩慢的過程，尤其是剖腹產的媽媽，月子裏就好比傷口才恢復，但是體力想要完全恢復，民間老話說要“過百天”。
所以除了月子只是代表著妳的身體已經恢復了正常，但是軟實力比如我們的體力、精力仍然是不能和產前相比的。這就決定了出了月子想要自己 健康 ，在這四方面要盡量的“克制”。
出了月子產婦這四方面要“克制”穿衣方面要克制
出了月子，不管孕媽的身材有沒有恢復，在穿衣方面盡量選擇寬松的衣服，不要選擇過於修身的衣服。第壹，乳房不能收到擠壓，容易影響到寶寶的口糧；第二，子宮才剛剛恢復，還有側切的傷口，過緊的褲子會讓傷口感到擠壓，甚至特別的不舒服，時間長了下面不透氣還容易造成婦科病。
另外，穿衣服盡量以保暖為主，尤其是產婦不是還會有虛汗冒出來的時候，不要以為出了月子就不會傷風寒，容易出虛汗加上體弱，不做好保暖特別容易生病。
盡量少碰涼水
很多媽媽以為產後出了月子就可以碰涼水了，理論上，子宮已經恢復，碰涼水不會因為突然的收縮而刺激到子宮的收縮。但是事實上，產後媽媽們普遍會發現自己抵抗力有所下降，加上產後本身比較虛弱，碰涼水之後滲入骨髓的冰冷，這是身體發出的信號，過多的冰冷刺激，會讓自己容易出現手指頭關節疼痛。
不要過度熬夜
出了月子後，產婦過度的熬夜容易造成氣血兩虛，這種體質是直接會影響到寶寶的口糧的——奶量。長期缺乏睡眠的人容易精氣神不足，加上產婦本身體虛， 壹旦熬夜就容易出現上火，傷肝，而種以上講肝造血，血生乳，肝氣不好，血虛的媽媽，母乳會特別少。
夫妻生活不要過早
雖然醫學上認為出了月子就可以夫妻同房，但是作為壹個過來人，出了月子剖腹產的腹部傷口按壓還是會疼得，這時候開始夫妻生活完全不合適；順產的媽媽也需要視情況而定，如果沒有側切還好，如果有側切，不管是站立還是坐著都能明顯感覺到，最好以傷口處沒有了感覺之後在考慮。
除了月子並不代表著自己完全恢復了，身體有沒有完全恢復媽媽自己的感覺時最直觀的，保險起見，當然是從月子後很多活動慢慢的恢復。
我是“小麗與三寶”我也做過月子所以我覺得是壹下四點：
第壹件事：飲食上——避免多吃鹽
很多寶媽在孕期飲食清淡，認為產下寶寶後就可以多吃些鹽了，其實這樣是不對的。
寶媽們在產後的飲食上應循序漸進的調整。切忌不可合著自己內心的口味來。對於吃鹽這件事來說，鹽量的攝入情況是要循序漸進的。所以寶媽要再忍耐壹段時間了。我當時就這樣。
第二件事，夫妻間——避免同房這點很重要哦
很多人覺得，出了月子了就是安全了。但其實，產婦雖然出了月子，產婦身體的機能還未完全的恢復。在產後產婦的子宮和子宮內膜仍然還在恢復期。
有很多夫妻，因為產後同房，導致了產婦的意外懷孕，使尚未恢復好的子宮又受到了傷害。
那麽在產婦產後的多久才能進行正常的夫妻同房呢。在醫學上有產婦在順產產後的42天後，剖婦產產婦在產後的3個月後才可進行。但是此類說法並不適合所有人，寶媽們還應根據自身的身體恢復狀況來判斷。如果寶爸壹定要那記得壹定要溫柔。
第三件事，身體上——避免操勞
有很多“操心”的寶媽，對於什麽事都要親力親為。更有壹些有潔癖的寶媽，覺得寶寶的衣物只有自己親自洗才夠幹凈。於是剛出月子的他們：家務我來，孩子的衣服我來洗……這些家務都會為產婦的腰部帶來巨大的負擔，甚至會留下產後後遺癥。留下腰痛的病根。我現在就是總是腰疼就是月子留下的，而且很治療，所以寶媽要愛護自己的身體
第四件事，情緒上——避免激動
很多寶媽，在產後都會變得很敏感，情緒上也更加容易變得激動。這樣其實是對產婦的身體恢復很不利的。
以上就是我的觀點，謝謝
月子結束並不能代表就可以任性放飛自己了，還應註意1.不能勞累2.穿衣要註意保暖3.不能長時間站立行走 4.不能碰涼水 5.啪啪要節制
產後身體的恢復不是坐好月子就萬事大吉的，出月子後的壹段時間仍要多加註意，這樣才能鞏固月子期間的勝利成果，為以後的好身體打下好基礎。
第壹件 抱孩子
新媽媽的身體也處於恢復期，逞強抱孩子很容易落下腰疼，胳膊疼痛的毛病，不少新媽媽月子裏抱孩子還患上了腱鞘炎，日後經常的手臂疼痛。
第二件 月子裏不要同房
月子裏，寶媽下體側切刀口或腹部剖腹產刀口，都處於關鍵的恢復期。月子裏同房很容易引起刀口感染，若真發生刀口感染，寶媽將會多遭罪。
第三件 不要搬提重物
月子裏，寶媽的身體還虛弱的很，搬提重物這樣的活不能勉強著幹。日後落下腿疼，腰痛，關節疼痛的毛病，受苦受罪的還是寶媽自己。 第四件 辛辣和冷水 不要吃辛辣刺激的食物和碳酸飲料，有些食物回奶，也要註意，不要碰冷水，吃涼的東西