進入高原前，壹定不能感冒，禁止煙酒，防止呼吸道感染；避免過度疲勞、勞累，要養精蓄銳，充分休息好。到西藏旅遊前，應適當服用壹些紅景天、高原安等藥品，也可以服用西洋參，以增強肌體的抗缺氧能力。盡可能預備防止感冒的藥物，抗菌素和維生素類藥物。
西藏晝夜溫差非常大，早晚氣溫偏低，要準備足夠的禦寒衣服，以防受涼感冒。即使在夏季也必須準備外套和毛衣。
初到高原由於氣候幹燥，會造成部分遊客易流鼻血和嘴唇幹裂。在貢嘎機場經常可以看到壹些遊客帶著灼傷的臉頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。高原強烈的陽光和紫外線會傷害妳的眼睛，應準備墨鏡。
西藏旅遊註意事項，在西藏時：
乘飛機到西藏旅遊，壹般高原反應的癥狀會在12－24小時左右產生。所以剛到高原不要劇烈運動，否則，壹旦感覺到反應就需要更多的時間來適應。
到達西藏以後要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使體內保持充分的水分，晚餐不宜過飽，最好不要飲酒和吸煙，要多食水果蔬菜等富含維生素的食物。
註意避免過度疲勞，飲食起居有規律，初到高原前幾天，不要頻頻洗浴以免受涼引起感冒。感冒常常是引發急性高原水腫的主要原因。
輕微的高原反應，會不治自愈，不要輕易吸氧以免形成依耐性。吸氧能暫時解除胸悶，氣短呼吸困難等癥狀，但停止吸氧後，癥狀又會重新出現，緩解了適應高原的時間。
高原騎牦牛和騎馬屬於高危險活動，請客人不要自行參加高原騎牦牛和騎馬活動，否則後果需要自行承擔！ 西藏是藏族、回族等少數民族同胞聚居地，請遊客朋友保持良好的心態，尊重民族同胞的生活習慣。
西藏旅遊網提示您：在西藏地區只有三大銀行：中國銀行、中國建設銀行、中國農業銀行，可使用郵政儲蓄卡。
裝備 可靠優良的攝影器材 足夠的電池和充電設備 足夠容量的卡 移動
硬盤或數碼伴侶或筆記本 帽子 偏光鏡 傘 ...
對於旅遊來說 沒有比現在更好的時候了 車少 人少 拉薩的
治安嘛那就更沒的說了 到了那就會知道的
特別註意： 在快到納木錯湖的5190米納根拉山口 壹般要停車照相
就照照納木錯湖吧 後面山坡上石碑旁會有幾頭牦牛和
幾個藏民 千萬不要把鏡頭對準牦牛和他們 否則會被
訛錢而不能脫身 ...
到納木錯湖邊 牦牛岸上5元錢 下水裏10元錢每人 騎
上隨意照 藏民很熱情 明碼標價 推薦
特別註意： 在拉薩八角街和其他壹些地方的小攤上 有號稱藏銀
純銀 綠松石 蜜蠟 天珠等各種飾品 大部分都是假的
如妳沒有火眼金睛 就花壹二十塊買來當飾品帶著玩吧
千萬不要花大價錢 當寶貝買
參考別人的，希望采納