有壹種情緒宣泄的方式壹直被人們壓抑和忽視，那就是哭。客觀來說，哭是緩解情緒的良藥。如果我們能從客觀的角度看待和接受哭，那麽哭不僅能發泄情緒，還能讓我們感受到對自己的愛，讓我們“更接近自己”。
接受自己的哭，也是對自己的壹種包容。請用心感受。當我們寬容自己的時候，我們能感受到壹種信心和力量在心中醞釀和成長。
大喊大叫也是壹種有效的發泄情緒的方式，可以清空我們的負面情緒。同時也可以使用相關的情緒發泄設備產品。比如史靜博仁的情緒宣泄設備——宣泄壺，可以在不打擾他人的情況下對著宣泄壺大喊大叫。
智能反饋情緒宣泄系統集趣味性、互動性、實用性於壹體。遊客可以通過“吶喊”的形式釋放情緒，通過語音引導、音樂放松等形式平復情緒。在及時釋放壓力的同時，他們可以學會控制自己的情緒，提高情緒管理水平。
寫作。把妳的想法的每壹個細節都寫下來，把妳的觀點和為什麽會有這樣的觀點寫下來。這不僅是壹種發泄，也是壹種幫助自己審視是否合理的手段。不僅可以發泄情緒，還可以審視自己的想法，管理自己的情緒。
運動情緒宣泄。打球，跑步，跳繩，去運動場上，汗流浹背壹個球或者跑10圈，會迅速緩解妳的憤怒。運動，把憤怒轉移到運動或者運動對手身上，可以把憤怒合理化，表達出來。
此外，還可以使用智能反饋情緒宣泄系統(敲擊式)，通過視聽智能聯動技術，將喊叫和敲擊畫面與高精度傳感器相結合，給出喊叫分貝和敲擊力度的實時反饋。動態畫面隨著信號的變化而變化，給人以強烈的視覺效果，調動宣泄的積極性，有助於快速宣泄負面情緒，創造良好的宣泄體驗。智能反饋情緒發泄系統完美結合了科技，能有效引導情緒發泄。