每只鞋配有三塊寬5厘米的護足皮，分別固定在鞋的指定距離處。第壹皮護前緣距鞋前端7cm，第二皮護在第壹皮護和第三皮護之間，第三皮護後緣距鞋端15cm。
穿板鞋三人賽采用田徑比賽規則。如果摔倒或者腳從板鞋上掉下來，必須在原地穿上板鞋才能繼續前行。穿板鞋比賽時，允許選手在跑前攀肩撐腰。比賽分不同車道，只能繞過指定點跑回來。速度快、時間快或物品多者為勝者。
趣味性、競技性、民族特色是三人板鞋技巧性、合作性、和諧性的主要表現。