1，進藏前不需要做太多的運動和鍛煉，只需要期待西藏的到來。心態決定了旅行的滿意度。
2.火車票提前30天發售2017。機票訂的越早，應該越便宜，尤其是3-5月，機票大打折扣，西藏的旅遊景點基本都是開放的，不冷。這期間去西藏最劃算。
3.外國人和臺灣省人應至少提前壹個月向西藏當地旅行社申請辦理入藏證，港澳同胞無需入藏證即可入藏。只有西藏旅發委授權的西藏當地旅行社才能辦理此證，其他省份的旅行社委托辦理入藏手續。
4、患有心臟病、哮喘、高血壓的不建議進藏，不要盲目進藏，70歲以上的老人壹般出行婉言謝絕。
5.如果是第壹次去西藏，建議走壹些常規的景點，比如拉薩的布達拉宮和大昭寺，林芝的巴松措和雅魯藏布江大峽谷，日喀則的陽湖和紮什倫布寺，最後去納木措。在西藏停留壹周左右是合適的。
6、百度地圖很好用，提前下載西藏離線地圖，不知道景點在哪裏，直接搜索就行。
7.如果是第壹次深度遊，比如阿裏轉山、波密然烏、墨脫徒步、珠峰大本營等線路，建議提前在網上了解這些景點的最佳旅遊季節。目前性價比最好的月份是4月初至5月中旬和9月整月。
8.目前，西藏的治安壹直很好。不要聽信壹些謠言。多年來，西藏當地的治安狀況在全國都是壹流的，放心出行吧。
9.進藏前盡量不要抽煙喝酒，以免上呼吸道感染。減少大量體力勞動，保存體力。
10，可以備用壹些幹糧，葡萄幹，西洋參片。西藏路途遙遠，很容易在路上補充能量。
11，高原反應，壹些幹貨知識。高原反應和飛進藏沒關系。坐火車去西藏有助於妳的身體適應上升的海拔。但是在很多城市坐火車到西藏要40多個小時，真的很累。由於長途旅行，許多遊客在唐古拉山口開始反抗。這時候妳可以選擇分兩段坐火車，在西寧或者Xi安呆壹兩天，然後在西寧買壹張去西藏的火車票(友情提醒:西寧黃牛太多，火車票太高)。如果妳時間不多，經濟寬裕，值得推薦妳選擇坐飛機去西藏。網上“坐飛機去西藏會出現高原反應”的說法不正確。高原反應不是坐飛機引起的，有些人在公路旅行慢慢進藏的時候還是反應很高。值得壹提的是，無論是坐飛機還是火車進藏，到達拉薩當天都不要洗頭洗澡。妳真的很愛幹凈，洗完頭發壹定要記得吹幹。
12.遊客在進藏前，可以到當地大藥房購買抗高原反應藥物，如諾迪康、高原康、高遠安、高遠舒寧等，提前3-5天服用。
在旅途中
珠穆朗瑪峰6月5438+0，4、5月進入雲起最佳觀賞期。建議在珠穆朗瑪峰大本營住壹晚，看日出日落。
2.波密然烏、墨脫夏季7、8月進入雨季，盡量避免去這些地區。
3、4月份納木錯開始進入破冰期，但還是經過那座山，還能遇到大雪。旅行社壹般會建議遊客做好返程的心理準備。
4.到達拉薩當天，部分遊客會感到輕微頭暈、腫脹，口腔幹澀、發紫。不用太擔心，1-2天的緩解後他們就可以自然恢復了。
5.旅途中，備用壹些日常用品，如口紅、墨鏡、感冒藥等，以備不時之需。
6、剛到西藏，少活動，多喝水。不洗澡；飲食清淡，多喝水(非飲料)；不要急著到處玩，先逛逛拉薩，讓身體慢慢適應高原，再去海拔更高的地方玩；多休息。
7.不建議單身女性乘坐川藏線。川藏線有南線和北線。南線長2140公裏，川藏北線長2412公裏。壹般徒步走南線，壹周左右。目前不建議單身女青年徒步川藏線。生命是最重要的。
8.在西藏租車更便宜。不要在西藏租黑車，也不要搭載陌生人的車，以免造成不必要的麻煩。
9.由於西藏的特殊條件，絕大多數三星級及以下的酒店在硬件和軟件方面都落後於內地同級別酒店；由於西藏特殊的地域和文化，酒店工作人員的服務意識比較淡薄，態度也比較直白。請原諒我。大多數酒店沒有空調和電熱毯。如果需要加被子，可以聯系前臺服務員。
10.不要帶大量現金進藏。現在西藏的地方銀行已經在許多城鎮設立了ATM機。