在雲南，鐵路交通不是特別發達，主要靠汽車。但是汽車票價比火車高多了。另壹方面，雲南在高原上，山高，公路交通繁忙，所以如果第壹次來雲南，我建議；走昆明-大理-麗江線。壹方面集中了雲南主要的旅遊景點和景區。另壹方面，昆明到大理的鐵路已經通車，大大改善了交通。且舒適、安全、方便。
D1行程:昆明市區費用:昆明世博園門票100元。
在昆明市區，1999昆明世界園藝博覽會的舉辦地，昆明世博園仍然是外地遊客來昆明後的首選。雲南地處中國西南邊疆，長春、昆明常年被稱為“春城”。壹年四季，這裏的綠植不斷綻放，各種花應接不暇。
D2行程:昆明-大理通宵火車硬臥費90元
特定鐵路列車時刻表:
1、N982昆明-昆明、大理行車時間:22: 36最終到達大理時間:第二天06: 10。
2.N986昆明-大理昆明開車時間:21: 30，終到時間:次日05: 30。
3.N992昆明-大理昆明開車時間:23: 17到達大理時間:第二天07: 30。
4.N996昆明-大理昆明行車時間:09:02；到達大理時間:當天15: 40。
大理下關古城曾是大理的國都。主要景點:蒼山洱海(門票:30元)蝴蝶泉(5元)大理崇聖寺三塔(30元)。
雲南省大理白族自治州蒼山洱海是古今遊客向往的地方。明代著名學者楊勝安形容為“山青海碧半月”“望天不覺神清氣爽，飛檐走壁”。
蒼山又名點蒼山，有19座山峰，最高的海拔4000多米。
蒼山向來以雪、雲、泉著稱。過了夏天就不需要的蒼山雪，是大理四景中最有名的。陽春三月，點蒼山山頂看起來晶瑩靜謐，不愧為水晶世界。
點蒼山的雲形各異，時而輕如輕煙，時而厚如潑墨。夏秋之交，翠綠的山腰上不時出現如玉帶般的白雲，綿延數百裏，旖旎迷人。
蒼山山頂上，有許多高山冰磧湖，湖的周圍是遮天蔽日的原始森林。還有18條小溪，在19座山峰之間流淌，滋潤著山麓和壩上的土地，也點綴著蒼山的風景。蒼山依然是花的世界。這裏不僅有幾十種杜鵑花，還有罕見的芙蓉花和繡球花——馬立克·華英。
洱海是壹個美麗的高原湖泊，形狀狹長，南北長40公裏，面積約240平方公裏。風平浪靜的日子泛舟洱海，幹凈透明的海面就像清澈的藍天，給人壹種寧靜而悠遠的感覺。
在洱海最南端的團山，有壹個洱海公園，是欣賞蒼山洱海風光的好地方。
蝶形彈簧
在蒼山腳下，洱海之濱，還有壹個著名的旅遊景點——蝴蝶泉。
蝴蝶泉的成名與徐霞客在遊記中的描寫有關。他寫道:“泉上有大樹。四月初，花兒會像蝴蝶，翅膀會像蝴蝶。還有幾千萬只真蝴蝶，連腳都勾著，倒掛在樹上，伸到泉面上，五彩繽紛。”誠然，也有無數的蝴蝶來參加這個聚會的時候，它們的顏色艷麗，如夏如錦。
幾年前，蝴蝶的數量減少了。據有關方面調查，主要原因是當地氣候轉向幹燥，導致蝴蝶遷徙，農村大量使用農藥，誤傷了不少蝴蝶幼蟲。但近兩三年來，隨著生態平衡的逐漸恢復和人們對蝴蝶有意識的保護措施，每年蝴蝶聚集的數量與日俱增。
D3行程:大理-麗江古城麗江門票:120元。住宿可以選擇住四方街，費用可以是80塊錢壹個標間。同時，晚上十點，去大研納西古樂社聽神秘的東巴古樂。50元。
麗江古城四方街和麗江幕府是麗江著名的旅遊景點。1997 12.4聯合國教科文組織世界遺產委員會在意大利那不勒斯舉行的第265438次全體會議上，根據文化遺產選擇標準C(II)(IV)被列入《世界遺產名錄》。
世界遺產委員會評價:麗江這座古城將經濟和戰略要地與崎嶇的地形巧妙地融合在壹起，真實而完美地保存和再現了其古樸的風貌。古城的建築經歷了無數朝代的洗禮和滄桑，以融合各民族的文化特色而聞名於世。麗江也有古老的供水系統，縱橫交錯，精致獨特，至今仍發揮著有效的作用。
“麗江古城”是世界上第壹個成為世界遺產的“長民生活空間”。
麗江古城，位於雲南省麗江納西族自治縣，始建於宋末元初(13世紀後期)。古城位於雲貴高原，海拔2400多米，面積3.8平方公裏。自古以來就是著名的集市和“茶馬古道”上的重鎮。古城有25000多居民。其中納西族占總人口的絕大多數，仍有30%的居民從事傳統手工業和商業活動，主要是生產青銅器和銀器、毛皮和皮革、紡織和釀酒。
麗江古城的街道依山傍水而建，用紅色的角礫巖鋪成，雨季不會泥濘，旱季也不會飛塵。石紋自然典雅，與整個城市環境相得益彰。四方街，位於古城中心，是麗江古街的代表。麗江古城雨荷水系上有354座橋梁，平均密度為每平方公裏93座。橋梁造型多樣，其中比較著名的有索翠橋、大石橋、萬千橋、南門橋、馬鞍橋、仁壽橋等，均建於明清時期(14-19世紀)。其中，位於四方街以東100米的大石橋最具特色。
麗江古城也被稱為大研鎮。納西方言稱大研古城為“英國古都”，意為江灣之地。始建於宋末元初，至今已有800多年的歷史。古城位於玉龍雪山腳下的金沙江邊，東南是幾十畝良田和廣闊的田野。形似碧玉大硯，故名大研鎮。
麗江古城是中國唯壹沒有城墻的歷史文化名城。據說因為古代麗江的世襲統治者姓穆，所以如果修建城墻，就像用木字框起來的“困”字，不吉利。古城融合了納西族、白族、藏族、漢族建築藝術的精華。探尋它的過去，人們發現，這個曾經被遺忘的“古納西王國”，自古以來就有人類居住繁衍。今天的納西族是古代南遷羌人的後裔。在幾千年的漫長歲月裏，他們辛勤勞動，建造了自己美好的家園。現在城市裏有大量明清時期的房屋，都是土木結構的瓦房，多為三坊壹墻。居民樓布局靈活，註重裝飾，精雕細刻，庭院內種植花草樹木，擺放盆景。城內運河眾多，跨水及相鄰運河的建築十分常見。
地處滇、川、藏交通要道。在古代，頻繁的商業活動促進了當地人民的繁榮，很快成為著名的市場和城鎮。壹般認為麗江建於宋末元初。公元1253年，忽必烈(元世祖)征服大理時就駐紮在這裏。從那以後，壹直到清朝前期，近500年的時間裏，麗江壹直由納西族的穆氏始祖和中央王朝管轄的穆土司(建立於1382年)統治。其間，曾遊遍雲南的阿明王朝地理學家徐霞客(1587-1641)在《雲南之旅日記》中描述，麗江城是“壹排排瓦房的民房群落”，明末古城內居民千余人，可見城市建設已經相當龐大。
古城內的幕府，原是麗江世襲土司幕府。始建於元代(公元1271 ~ 1368)，1998年重修，改為古城博物館。木屋占地46畝，屋內162間。(見附圖)內懸掛歷代皇帝題寫的11塊匾額，反映了穆氏家族的興衰歷史。
四方街是古城的中心，四通八達，周圍小巷幽靜。據說穆家的土司是明朝封邑之初修建的。這裏是歷代的市場中心，每天都很熱鬧。四條大街從四方街的四個角落延伸出來，直通東南西北四個郊區，從大街上分支出來的許多街巷，如蛛網壹般，往來順暢。街道都是用彩石鋪成的，平整幹凈，晴天沒有灰塵，雨天沒有積水。幾乎每條街都有壹邊伴著流水。泉水來自雨荷河，河水到達鎮上形成雙石橋。它分東、西、中三股流流入古城，繞街而行，穿墻過屋。柳垂水邊，小橋佇立柳下，形成了“家家流水，家家垂柳”的獨特風格。來到這裏，突然感受到了“東方威尼斯”的魅力。城市早年依地下泉水而建的白馬龍潭和幾個井泉，至今猶存。人們創造了“壹塘壹井三塘”的用水方法，即頭塘喝水，二塘洗菜，唐三洗衣服，清水依次遞減，既科學又衛生。居民也用水清洗街道。只要放閘攔河，水漫過石板路面，汙染就能沖走，市場就能保持幹凈。
依山傍水的麗江大研鎮，既沒有高大的圍城，也沒有寬敞的大道，卻古樸如畫，處處展現著自然的和諧。由於地形和流水的緣故，鎮上的房屋分散起伏。人們用木頭、石頭和泥土建造美麗適用的房屋，融入了漢、白、藏民居的傳統，形成了獨特的風格。當地常見的民居是“三坊壹墻”，即正房、廂房、圍墻圍成的三進院落。每個房間有三個房間和兩層樓。朝南的主房是長輩住的，東西房壹般是下壹代用的。大多數房屋在兩個山墻凸出的屋檐下裝飾壹個魚形或葉狀的木片，稱為“吊魚”，以祈求“多福多慶”許多庭院門樓雕刻精美，地上鋪著鵝卵石、瓦片和瓷磚。前廳壹般有六格門窗，窗中心的雕刻多為四季花或吉祥鳥獸。廳前屋檐大多寬大，是溫暖舒適的活動空間。
白沙民居建築群位於麗江古城以北8公裏處，宋元時期(10 ~ 14世紀)曾是麗江的政治、經濟、文化中心。白沙民居分布在壹條南北軸線上，中間是壹個梯形的廣場，壹股泉水從北面引入廣場，四條小巷從廣場通向四個方向，很有特色。白沙民居的形成和發展為麗江古城的布局奠定了基礎。
據說納西人家安靜的院子裏，小橋流水，鳥語花香，每100個人裏就有14個大學生。這說明了尊重文學的結果——這是壹方匯聚智慧和精靈的水土。
許多納西族人，尤其是納西族男人，擅長詩歌、鋼琴和書法。在古城豐富多彩的節日中，除了通宵達旦的民族歌舞和地方戲曲，最著名的是業余的“納西古樂”。(見附圖)其中，《白沙細樂》是壹部集歌、舞、樂於壹體的大型古典音樂組曲，被譽為“音樂活化石”；另壹首麗江《洞經曲》源自古老的道教音樂，保留了許多早已失傳的中原歌詞的韻腳。
據史料記載，以大保基宮為代表的麗江壁畫，是在明初至普立時期的300多年間陸續繪制的。當時的地方官聘請了以馬為首的壹批漢族畫家，以及藏族、白族畫家、東巴教長子和道教弟子。
這些分布在古城及其周邊15寺廟的明清壁畫，特點是多種宗教、教派並存。現存於麗江白沙村大保吉宮的大型壁畫《如來生生不息》，匯集了漢傳佛教、藏傳佛教、道教的數百尊佛像，體現了納西族宗教文化的特色。
白沙壁畫以其獨特的繪畫風格和珍貴的歷史文化內涵，深深吸引著國內外遊客。白沙位於麗江市以北16公裏處。它是壹個古老而美麗的小鎮，是納西族人在麗江大壩的原始聚居地，是麗江木土司的發祥地，也是納西族最早的政治中心。
明朝時期，麗江木土司鼎盛，政局穩定，經濟繁榮。為了顯示他的財富，他建造了大量的宮殿和建築。現存的白沙琉璃殿、大保濟宮、大定閣等寺廟都是這壹時期修建的。其中明代壁畫是極其珍貴的文物，屬於全國重點文物保護單位。大保吉宮有558幅壁畫，是麗江最大的壁畫收藏。保存在大保基宮和劉力殿的壁畫尤為精華。這兩座宮殿分別於1996和12年被國務院公布為全國重點文物保護單位。
白沙壁畫兼收並蓄，在各種宗教文化和藝術流派中獨樹壹幟，融合了藏傳佛教、漢傳佛教、道教和東巴教。是獨壹無二的藝術瑰寶。在藝術風格上，體現了漢、藏、納西族傳統繪畫技法和風格的相互融合。壁畫的內容表現了藏傳佛教、儒教和道教的生活故事。該畫布局嚴謹，筆法嚴謹，色彩豐富，造型準確，人物栩栩如生，明顯吸收了東巴畫粗獷、色彩對比強烈、線條均勻、筆法脫俗等特點。麗江壁畫題材廣泛，描繪了飛馬、盛開的荷花、山野、花鳥蟲魚等自然風光。這些畫作清晰地表現了畫家敏銳的觀察能力和積極入世的思想感情。壁畫中描繪的宗教人物，以宗教為折射，融入畫家的美學思想，或隱或現地表達了當時的社會生活。(見附圖)
至今，麗江地區流傳著壹種象形文字“東巴”。這種納西族祖先用來記錄東巴經文的獨特文字是世界上唯壹活著的象形文字。今天，中國和壹些歐美國家的圖書館、博物館收藏了2萬多冊東巴經典古籍，記錄了納西族幾千年燦爛的歷史文化。其中，包括數十種古代舞蹈藝術在內的名為《措莫》的東巴舞譜，是壹份極為難得的珍貴文獻。被譽為古代納西族“百科全書”的東巴經，對研究納西族歷史文化具有重要價值。
附錄1:麗江古城民居建築(轉載於“麗江納西網”)
麗江古城的民居建築是納西族建築藝術和風格的集中體現。它是在納西族原有的枯木本楞房形式的基礎上形成的，吸收並融合了漢、白、藏等民族建築的壹些優點，在布局形式和建築藝術上具有鮮明的地方特色和民族風格。
束河古鎮
徐霞客到此旅遊時，在記述中寫道“過了壹座枯石橋，西望中海，柳浪縈繞，其上有壹大聚落，為十院。”“十和”是今天束河的古稱。可見，早在明代，這裏就是麗江重要的集鎮。
束河，位於麗江古城西北4公裏處，被稱為清泉之鄉。束河住宅小區內的居民樓錯落有致，布局類似麗江古城四方街。沭河街上有壹潭水，叫九鼎龍潭，又名龍泉。池邊綠柳垂地，翠柏指天，泉水清，魚可數。從池子裏溢出的流水沿著村中小路蜿蜒流淌，汩汩遠近。村中心有壹條長33米、寬27米的小方街，可以像古城的方街壹樣引水沖廁。街上那些被車馬踐踏過的石板，仿佛能看到昔日的繁華。青龍河從建築群中心穿過，明代(1368 ~ 1644)修建的青龍橋橫跨其中。青龍橋也是麗江最大的石拱橋。
束河曾以發達的文教、皮革加工、竹編等手工業聞名於世。早在清朝乾隆年間，束河就開辦了免費的學校圖書館和三所政府援建的私塾。最近建立了小學和中學，使束河成為著名的人才之鄉。以前，束河村從事皮革業的有300多戶，日產皮鞋500雙。各種皮貨遠銷西藏、西昌、青海等地，有的商人甚至到達印度、尼泊爾等國。所以有“皮匠是皮匠，錐子走天下”的說法。在寧蒗中甸和德欽，束河還有壹個皮匠村，皮匠們就住在這裏。1942束河皮匠村與國際組織合作，通過貸款、合資等方式成立了“皮革合作社”。
如今，若徜徉龍泉，漫步束河古街，總能感受到濃濃的文化氣息。束河民居作為大研古城周邊的民居建築，已經成為“世界文化遺產”的壹部分，吸引了眾多各色遊客。
1.雲南是高原氣候，天氣比東莞涼爽很多。
2.雲南海拔比較高，太陽紫外線比較強。離開時請帶上墨鏡，愛美的團友不妨帶上護膚品(防曬霜等。).
3.由於雲南海拔相對較高，部分遊客會出現高原反應。離開時請帶上飲水杯，因為多喝水是緩解高原反應的有效措施。帶老人小孩去旅遊區後記得買個壹次性氧氣瓶，以防萬壹。
4.雲南省西北航線早晚溫差比較大，白天可以穿短袖，晚上冷的話可以在手上套件外套。
5.雲南特產:雲南白藥、茶葉、香煙、珠寶玉石、木雕工藝品、花卉、幹花、野蘑菇、宣威火腿、大理石雕制品、梅子系列食品、白族紮染。
雲南特色小吃中有很多主打的“過橋米線”，但是不要在大的地方吃。市區人民路(繁華地段)中間有壹家不錯！
其他人是
1.雞煮粥雞煮粥是佤族過節或待客的最佳粥。佤族地處雲南邊境山區，群居生活，民風淳樸，尊老愛幼，待客如賓。粥端上來後，雞頭必須直立在粥裏，主人會把雞頭獻給最尊貴的客人或老人。客人要微笑，不能拒絕，親日品酒。吃這粥的時候壹定要喝低族群的傳統水酒，過癮。嘗粥，五味皆有，鮮甜，滋補強身，尤其適合老幼體弱。有養肝養陰、降火增奶汁的功效。
2.梅花綠豆是大豆(黃豆)的嫩果。它富含蛋白質，蛋白質中含有許多人體必需的氨基酸，尤其是賴氨酸。其產品不含膽固醇，可預防心血管疾病。雲南各地都種大豆，但大部分是蔬菜。每年4、5月份，逐漸變得飽滿翠綠，摘回來剝下來，綠得可愛。爆炒，鮮香可口；煮著吃，香甜可口。綠豆糕兼具兩者的優點，加入壹些調味料，變化更加多樣。且易於消化吸收，老少皆宜。本品清香鮮甜化沙，看著吃著經久耐用。綠豆是大豆的嫩果。它富含蛋白質，蛋白質中含有許多人體必需的氨基酸，尤其是賴氨酸。其產品不含膽固醇，可預防心血管疾病。
3.鱔魚涼粉鱔魚涼粉以米線為主，配以鱔魚、皮、薄荷、韭菜、豌豆粉。成品麻辣鮮香，夏天有名。
4.金錢土豆餅金錢土豆餅，在形狀和油炸上突破了傳統的蘋果烹飪方式，適應了西方客人喜歡土豆和面包並油炸的特點，受到外國元首和中央領導人的高度贊揚。成品粗菜精心烹制，中西合璧，美觀大方，鮮嫩可口，風味獨特。
5.破酥饅頭破酥饅頭是昆明最受歡迎的風味獨特的小吃。1903，玉溪人賴八在昆明翠湖門口附近開了壹家小白抱，專門做賣這種包子。脆皮包子，以腐面(發酵面粉)為皮，甜中帶鹹，嫩滑化渣，老少皆宜。孩子天生好動，品嘗這美味，手舞足蹈，壹不留神就摔倒在地。包子壹下子碎成了碎片，真不愧為香脆。從此，糖腿酥包子的名聲就傳遍了全城。
6.麗江粑粑河清酒，劍川木匠遍地。這是雲南西部的壹句民間諺語。
7:小鍋鹵水魚餌塊是雲南人喜愛的食物。每年年底，農民要采摘這種最好的大米，洗凈浸泡，蒸熟，放入壇子裏，揉成長方形、橢圓形、扁圓形等等。冷卻後就是餌塊。三四天後放冷水中(壹天換水1次)可以保存幾個月。昆明做小鍋鹵餌塊，多采用官渡產的餌塊，用豌豆尖切碎，用專制銅災和各種腐味品腌制。
8:涼拌豌豆粉涼拌豌豆粉是雲南的仲夏小吃。昆明的中老年人會回憶起青春最溫暖的回憶，夏天依然是家庭自制的冷食。其成品酸、甜、麻、辣、鮮、香，特別受青少年喜愛。在農村，每逢趕集，豌豆粉攤往往擺在溪岸邊，取水方便，收割涼爽，充滿詩情畫意。農民累了，就買壹碗涼拌豌豆粉，只剩湯了，就把隨身帶的涼拌飯拿出來拌勻，又是另壹番風味。
9.石屏燒豆腐。據縣誌記載，它產於明初，清末被選為貢品。石屏豆腐以其方豆腐或長豆腐烘烤後蘸調料食用，以其美味、滑爽、咀嚼性強、風味異常、地方風味濃郁而聞名。現在的昆明，每年賣石屏燒豆腐的，攤位前經常要排隊。沂南、銀東、滇中的美食很出名，尤其是晚上，到處都能聞到豆腐的味道。
就像烤肉串壹樣！烤餌！曲靖的蒸餌！烤個胸扇！傣菜！曲江烤鴨。。。。壹切都好