1.出行前做好體檢，征得醫生同意，根據身體情況計劃目的地。盡量不選擇高海拔地區，高海拔地區含氧量低，對心肺壓力大。
2.建議選擇春、秋兩季出行。最好結伴出行，如遇突發情況，第壹時間求助同行人幫忙。
3.可以選擇旅行團，但要註意選擇正規旅行社，不要因為貪圖便宜而選擇黑旅社，黑旅社往往出現宰客、強買強賣等情況。
4.若目的地為境外，要提前準備好證件、當地貨幣、出入境規則、轉換插頭、翻譯等，記錄好當地大使館聯系方式。建議境外出行選擇跟團出行。
5.準備常用藥品：除了日常服用的藥物外，還需準備特殊急救用藥。如降壓藥、降糖藥、心臟急救藥物、止瀉藥、感冒藥、過敏藥等。
6.隨身攜帶聯系卡，把名字、年齡、所患疾病，急救藥物放在了哪個口袋、緊急聯系人方式寫在上面，並且放到顯眼位置。
7.了解當地氣候：不同地區天氣不同，要針對當地氣溫準備合適衣物，避免受涼導致感冒等。
8.攜帶手杖：如果要長時間步行，建議使用手杖協助行走，減輕疲勞。
9.註意出行過敏，有過敏史的老人盡量回避過敏源。
10.註意飲食衛生：旅遊時體力消耗大，要帶足食品，選擇營養豐富、新鮮衛生的清淡食品，並多吃蔬菜水果防治便秘。在外面吃的時候，切忌因新奇而貪嘴，保持正常飲食量，避免暴飲暴食。若怕當地飲食不習慣，可以提前準備壹點常吃的便於攜帶的食物。
11.避免過度疲勞：長途旅行最好選擇臥鋪或者飛機，可分段前往。旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大。遊覽時行走速度要緩，循序漸進，登高要量力而行。若出現頭昏、頭痛、心跳異常時，應就地休息或就醫。
12.選擇舒適的住處：滿足每天6-8小時睡眠，要選擇舒適安靜的住處。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠、體力不支或誘發疾病。最好與同伴同住，以便互相照顧。