登山後腳腫怎麽解決？

旅途中腿腳位置較低，地球引力使下肢靜脈中的血液不能順利回流，血液長時間在靜脈中積聚，使腿腳血管壓力增大，於是毛細血管擴張，血液中的水分通過血管壁滲透到血管外的皮下，皮下水分積聚較多，形成腿腳腫脹。此外，長時間保持人體直立還可使機體分泌大量醛固酮，醛固酮可介導水鹽代謝，削弱腎臟排出水鹽的功能，使大量水鹽滯留體內，加重腿腳水腫。為了預防旅遊中的腿腫，壹定要註意以下幾點:第壹，要合理安排旅遊時間和路線，不要太匆忙，遊覽完壹個景點要休息，註意勞逸結合。第二，註意途中姿勢的變化。站立行走壹段時間後，坐或平躺壹會兒，翹起二郎腿。長時間乘船時，應擡高雙腿，以利於腿腳靜脈血液回流。第三，外出旅行或爬山時間較長時，最好穿松緊適宜的綁腿，或在小腿上纏幾圈寬布帶，用大頭針固定。第四，每天旅遊後，用熱水燙腳，使腳部血管擴張，便於血液回流。第五，如遇遊客腿腫，應仰臥休息壹兩天，將腿腳擡高至心臟以上，以利血液回流，壹兩天即可好轉。如果腿腳腫脹仍然沒有緩解，請找醫生做進壹步治療。