出門旅遊必帶的飲料是什麽

外出旅遊，要喝適量的淡鹽水，人在旅途中運動後，容易出汗，人體大量排汗時，汗液帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。因此，在旅途中喝壹些淡鹽水，十分有必要。

適量補充糖水也很重要，由於在旅途中，跋山涉水等劇烈運動會消耗大量的熱量，體內貯存的糖量無法滿足運動的需要。因此，參加大運動量和過長時間的運動時，適當喝些糖水，以及時補充體內能量消耗。