第壹天:從麗江出發，高原濕地拉市海湖(關河山莊看候鳥)，虎跳峽徒步(約三小時)，小中甸牧場，香格裏拉(海拔3300m)，裏程187km。
第二天:香格裏拉松贊林寺，伊拉草原，奔子欄，金沙江月亮灣，東赤庫林吉，穿越白馬雪芽口(海拔4292m)，德欽縣，蘇非來寺(海拔3300m)，裏程190km。
第三天:飛來寺(觀梅裏雪山日照金山)，過瀾滄江大橋，明永村(在素樸子蘭(海拔1900m)明永冰川徒步約四至五晚，裏程197 km。
第四天:從奔子欄出發，遊覽西山麗古墓，沿金沙江峽谷，途經石鼓長江第壹灣塔城金絲猴自然保護區，返回麗江，裏程210公裏。
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