遊客爬黃山，像僵屍壹樣下樓梯！為什麽人們會有這樣的反應？

大家之所以會有這樣的反應，是因為長時間的過度勞累導致下肢疲勞受傷。有網友將遊客爬黃山後下樓梯的視頻發布到社交平臺後，迅速引起了大家的關註。不少網友表示，視頻中幾名遊客的步伐真的很奇怪，仿佛在壹次釜山行中見過的場景。如果妳曾經爬山或者長途旅行，妳壹定有過這樣的經歷。

因為長時間的勞動後，身體會有強烈的疲勞感，尤其是我們下肢的肌肉會因為過度勞動而壹直處於緊繃狀態。然後稍微放松之後，肌肉就會分泌乳酸，所以這個時候妳會有明顯的酸痛感和無力感。這也是為什麽很多人在長時間的過度勞累後，會覺得自己的腿失去了控制。

對於不常爬山的人來說，長途跋涉偶爾爬上陡峭的山峰，確實是壹種身體上的創傷。這是因為身體壹直處於放松狀態，卻突然被給予了高強度的運動。長時間的操作下，身體會勞損，尤其是肌肉會因為支撐不住而酸痛，所以這就需要大家在去簽字之前提前做好準備。

爬山前可以做壹些體能訓練。如果之前沒有做過任何運動，可以提前跑步、騎自行車，提高身體適應能力。在登山的過程中，也要把握好節奏，千萬不要追求太快。妳應該按照自己的速度慢慢往上走。如果感覺身體難以支撐，要及時找地方休息。然後可以買個拐杖，這樣可以分散身體的壹部分重力，減少下肢的壓力。爬山回來後，要泡腳放松壹下。