1，昆明都說昆明四季如春，夏無酷暑，冬無嚴寒。又有春城、花城的美譽，如沐春光。是中國最適合避暑的城市。推薦去滇池、石林景區、翠湖公園、大觀樓看看。
美食推薦:八塊花糕、餌塊、石林奶糕、官渡粑粑、脆皮包子、小鍋米線、老奶薯、昆明點。
2.貴陽非常適合夏天和貴陽壹起旅遊。貴陽山川秀美，景色多變，民族風情多姿多彩，被譽為“中國夏都”。暑假推薦的旅遊景點有黔靈山公園、觀山湖公園、花溪國家公園、天河潭。
美食推薦:王昌面、絲娃娃、花溪牛肉粉、青巖紅燒豬蹄、獨山鹽酸菜、凱裏酸湯魚、碗耳糕。
3.西寧夏天的天氣很涼爽，壹般只有20度。是天然的避暑勝地，冬天甚至不用空調。有清涼西寧、中國夏都的美譽，清涼也是西寧最大的特色。夏季推薦青海湖、西寧南山、塔爾寺、日月山等旅遊景點。
美食推薦:手抓羊肉、酸奶、餡皮、蜜餞、香腸面。
4.麗江麗江是中國著名的旅遊城市，夏天也適合旅遊。夏季，麗江氣溫低，是旅遊旺季。麗江作為壹座歷史名城，也有很多旅遊景點，比如麗江古城、玉龍雪山、拉市海、瀘沽湖，都適合免費欣賞這座千年古鎮。
美食推薦:雞丁涼粉、麗江粑粑、米腸、排骨火鍋、東巴烤魚。
5.大連大連是沿海城市，北方夏季城市的代表之壹，夏季氣候舒適宜人。即使在最美的月份，大連也是三面環海，夜晚涼爽，風景秀麗。夏季推薦的旅遊景點有聖亞海洋世界、金石灘、旅順、老虎灘海洋公園。
當地美食:鹹魚餅、煎紅燒肉、鐵板魷魚、紫菜包子。