論旅遊後腿的粗壯

每天走下來後，用溫水泡腳，按摩腿部30分鐘以上，促進血液循環，減輕水腫。也可以用刮腿器(類似瘦臉機)代替手按摩。

睡前把腿倒掛在墻上輕拍。

早上起來做壹點壓腿踢腿。