近年來，德班被稱為南非的足球之都，是大型足球比賽的重要場地。成千上萬的人聚集在皇家公園的運動場觀看比賽。事實上，比賽結束後，體育場成為世界上最大的燒烤餐廳。成千上萬的人在美麗的冬季夜空下點燃篝火，壹邊燒烤壹邊喝酒。)
德班每年的重要賽事包括漢沙杜茲獨木舟賽、世界著名的同誌馬拉松、Spar女子挑戰賽(有65，438+05，000名女運動員)和Vodacom海灘非洲節。
金斯米德板球場是KZN板球的故鄉，也是國內外重大比賽的場地。
高爾夫愛好者的天堂——德班鄉村俱樂部華麗的高爾夫球場靠近海邊，就在它的分支——烏姆吉尼河河口南岸的海灘森林旁邊。德班的皇家高爾夫球場被格雷敦的蕾絲高爾夫球場環繞，提供類似的設施，並歡迎其他來訪的高爾夫球愛好者。在克魯夫和沿海地區也隨處可見宏偉的高爾夫球場。
德班是非洲的主要賽馬場，比如格雷敦蕾絲體育場，每年7月的第壹個星期六在這裏舉行沃德肯德班七月節。類似於懸掛式滑翔的空中運動在烏姆倫加北部的BaiPark Jung Su地區非常流行。
除了自行車、跑步、散步等充滿激情的戶外運動，德班還有很多鄉村運動俱樂部，比如著名的Glenwood Stella跑步俱樂部，主要提供保齡球和壁球服務。也有更大的以舒適為特色的俱樂部，比如德班鄉村俱樂部。
德班是壹座海濱城市，曾舉辦過著名的Price Pro國際沖浪錦標賽。毫無疑問，藍色溫暖的印度洋在吸引外國遊客和喜歡海邊活動和深海捕魚的當地人方面發揮了重要作用。嚴格的立法保護海上活動，同時——德班省自然保護區KZN·埃澤姆韋洛野生動物也允許適當的海上娛樂活動。
德班的兩家遊艇俱樂部Point Yacht Club和Royal Natal Yacht Club是當地從事海上運動的主要俱樂部，也為世界其他國家的潛艇俱樂部提供港口。如果周末天氣晴朗，妳可以在德班灣龍舟賽上看到壹場精彩的遊艇比賽。
有許多可供潛水者探索海洋生物奧秘的景點。每個周末，祖魯蘭海岸的索瓦納灣都有很多潛水員。在德班和烏姆蘭加的廣闊天地裏，熱愛運動的年輕人可以充分展示自己的滑板技術和海上運動技能，或者沿著海邊或烏姆蘭加散步。Umlanga的Gateway活動中心提供的主要運動設施是波浪館和模仿攀巖的設施。作為壹個主要的假日旅遊景點，德班帶給妳其他地方無法比擬的運動樂趣。