在拉薩的第壹晚，建議住在大昭寺附近，最好是大昭寺中部的酒店(出行方便，步行到布達拉宮只需10分鐘)；
第二天參觀布達拉宮(出來後對面有個三塔的平臺，是個拍攝的好地方)-西藏博物館-羅布林卡-哲蚌寺(曬佛是個亮點)(推薦參觀西藏四大佛教寺廟之壹色拉寺，辯論場面盛大，真實還原佛教。如果體力有限，哲蚌寺和色拉寺可以安排在第二天，後來推遲。
第三天去了日喀則的紮什倫布寺，途中遊覽了巴松措(納木措是鹹水湖——湖面上印著冰山；陽卓雍湖——車遊，氣勢磅礴，湖魚鮮美，推薦品嘗，每斤150左右；巴松措是淡水湖，湖光山色美，植被豐富，在西藏很難見到)；-日喀則紮什倫布寺(大門口那棵柳樹很少見)-返回羊卓雍湖(標有壹張在羊湖的照片)、卡羅拉冰川(電影《紅河谷》的拍攝地，被某些人渣導演炸了)、抗英紀念碑城堡、白居寺，入住拉薩。
第三天去了納木措(壹般會有高原反應，尤其是到達前的最後壹個山口，註意不要過度運動)，牦牛不錯(冰山，湖水，牦牛，漂亮帥哥)，回到了羊八井(習慣了可以泡溫泉)。運氣好的話，可以參觀電廠，在拉薩住下。
第四天，如果從拉薩返回，最後遊覽大昭寺(、大昭寺、八角街(帶禮物回去收拾東西比較方便)。