水下怎麽呼吸？

人先站在水下的淺水裏，反復練習上肢和頭部的動作。張開嘴，盡快吸氣，但壹開始不要吸進肺裏，先在嘴裏大吸壹口氣，再吸進去。

這些好處是防止頭擡得不夠高，或者水面波濤洶湧，嘴裏不是空氣，而是水，鼻子容易進水。用鼻子呼吸可以有效阻止水進入鼻腔，這樣在擡頭時可以縮短呼吸時間，頸部也不會疲勞加快遊泳速度。低頭擡頭、呼吸吸氣的動作，可以有效防止鼻子入水。