D1 到達昆明，趕長途車到大理（行程308公裏，4個多小時，夜間行駛要5個小時以上），遊覽大理老城夜景，晚住大理老城；
特別說明：從昆明到大理幾乎每個長途汽車站都有車，最晚壹班是晚上17:30。如果傍晚到達可在古城外租馬車到洱海邊（最多10元），可逛古城夜市，到了大理壹定要嘗嘗大理的特色菜，砂鍋魚20元/鍋、木瓜雞、醬爆螺肉 地址：大理古城人民路120號益恒飯店。可提前在金花大酒店旁買去麗江的汽車票，30元/人。金花大酒店就在洋人街旁邊，而且條件還算不錯。若住金花大酒店標準間價格為100元/間。我在洋人街上的壹家叫TANG的酒吧消磨了2個晚上的時光。那裏的老板是北方人，很豪爽。我去的時候正好是老板娘生日，他請我喝當地的青梅酒（壹種幾乎沒什麽酒精的飲料，推薦），我們在壹起狂歡了幾乎壹夜。老板有個朋友，搞音樂的，樂器玩的很洋，很有個性，喜歡泡妞，跟他聊天很有意思。
D2參觀大理古城、倉山洱海及其他名勝，晚可在洋人街（酒吧街）腐敗，宿大理老城；
特別說明：去蒼山可乘公交車到感通寺，並由此去蒼山。上蒼山的纜車30元（終點中和寺），推薦騎馬上山，價錢壹樣，還可以隨時拍照，最重要的是不必走壹段相當長的上坡路去索道站（大理城不大，有許多殘疾車或其他交通工具，價格都不貴）；玉帶雲路很長，走到頭可以看壹個什麽洞，沒多大意思。可大致地看壹下，走壹走，不壹定非要走到頭。據說平時去那裏不太安全，要註意。如果要照三塔可在下山的纜車上照或者去南邊的倒影公園要麽就騎車去東邊的田地裏照，從蒼山上向下拍也不錯。買票進公園的是徹底的傻子。蒼山半天足夠，從索道下來可在蒼山腳下搭車直奔洱海。可座船在洱海上暢遊壹番（有洱海壹日遊，我以為意義不大）。可去白族人聚居的島上看看（好象叫銀花島之類的）那裏有地道的三道茶。洱海的觀音閣要20元/人的門票，且是仿古建築，沒必要去看。在大理租輛自行車是很好的主意（山地8元/天）。可騎車去喜洲（距古城13KM）看看，村子的建築比古城有趣。
D3早7：30坐頭班車出發開赴麗江（行程248公裏，3-4小時）。在麗江進午膳，下午參觀古城及白沙壁畫等景觀，晚上可欣賞納西古樂，宿麗江；
特別說明：在麗江可定好青年旅館的住宿（Tel：0888-5180124、5175403），麗江非旅遊季節的人並不很多，住的應該很充裕。老城裏有許多家可住，可比較壹下，價格都很便宜（幾十塊/人）可去百歲坊的集賢小吃店品嘗八大碗（必須6-8人吃，是當地結婚的食品，據說是8種食物做成），麗江小吃中名氣最大的是"麗江粑粑"，有甜鹹兩種。正宗的壹家在關門口下行約五十米處，四方街附近的多是比別處批發而來，價格略高且味也欠缺壹些。雞豆是壹種豆類，產於高海拔地區，且產量極低。由該種豆制作的涼粉，是較受歡迎的壹種小吃。較正點的在大石橋順河下行三十步的木橋邊，壹般有冷熱兩種，熱時為糊狀，極有風味。加上當地的水燜粑粑壹個，正合三到四人的份（價格四元、五元兩種，以量而定）。冰粉、涼宵（北大有詩意的後生們稱涼蝦，形神皆俱）是遊客較喜歡的壹種小吃，工齡較長的在四方街入口處，賣可口可樂的機器旁。吹肝在別處少見。是豬肝經過吹脹、腌制、天然風幹而成。壹般是涼拌而食。壹定要問是否為風幹的，因為常見的大多是新鮮的。火腿的味道也還行，但較難遇上家制的，且隨著這些年冬季氣溫升高，腌制較易變壞。壹般是買來的或是永勝（麗江地區壹個縣）三川火腿（味道也很不錯）。以上集中食品比較有特色，但味道。。。。。。嘻嘻。如果住在納西古樂講習所的話，可以免費聽古樂。要聽正宗的古樂壹定要先問問是不是由宣科老先生主持的，若不是最好別聽。晚上壹定要去河邊的酒吧喝茶品酒，否則白來壹趟麗江。
D4玉龍雪山，乘纜車上山（110元/人）。觀看雪山景觀後前往黑白水，並於當晚抵達大具，夜宿大具（或返回麗江）；
特別說明：束河其實也可從麗江騎自行車去，並不遠。拉市海據說有鳥，但要看季節，若時間不夠可不去。該行程最好包車前往。因白水河吃飯較貴（因為只此壹家），所以可自備幹糧。騎馬上毛牛坪來回60元/人，到了毛牛坪還想騎馬，要另外付款，旺季40元，淡季20元，不想騎馬，可沿著木板橋慢慢欣賞玉龍雪山和高山草原風光。騎馬下山時，牽馬人也許會對妳說加10元帶妳另走壹條路，可欣賞另壹番風景，可別在上當了哦，按原路返回即可。若想徒步虎跳則應宿在大具，但那裏住宿條件不好，應提前有所準備。只想去虎跳參觀的則可返回麗江。腐敗遊的話此天的參觀線路可在麗江參加壹日遊的旅行團，行程大致壹樣，只要記得別亂買東西就成了。
D5前往虎跳峽、遊覽長江第壹灣
特別說明：虎跳最好的瀏覽方式是徒步。徒步需要2-3天。若只參觀則在上、下跳看壹下然後可前往參觀長江第壹彎。腐敗遊的話此天的參觀線路可在麗江參加壹日遊的旅行團。
D6由麗江向瀘沽湖方面進發（行程200公裏，7-10小時），下午抵達瀘沽湖。
特別說明：去瀘沽湖有長途車，記得頭前晚上打聽壹下早上的發車時間，車次不是很多，小心錯過時間。的路上有個地方可以拍到瀘沽湖全景（好象叫觀景臺之類）。如希望體驗真正的摩挲生活最好別住在落水村，可在當地找車去裏格半島（8公裏），那裏是真正的摩挲人村落。若可習慣當地的住宿條件可直接住在摩挲人家裏。如要求較高則住可在落水村住下。那裏住宿條件可以，價格也不高（20-30元/人），晚上壹般住的地方都有晚會。建議不要在落水村參加，可直接去裏格半島吃晚飯（每人給10-15塊錢應該可以吃的不錯）並參加真正的摩挲聚會（如果運氣好還可以看到成年儀式），晚上可讓當地人用豬槽船載回來，很方便。如果想騎馬，裏格半島也比比落水便宜許多（10塊錢可以從島這邊到那邊了。給20的話妳就能敞開騎半天）。
D7參觀摩挲人村、坐豬槽船遊瀘沽湖、瀘沽湖三島（最好可以騎馬環湖轉壹圈），下午返回麗江；
D8休閑放松體驗壹下麗江的幽靜生活，晚宿麗江或返回昆明宿昆明（從麗江到昆明需要8個小時。麗江有至少4個長途車站。若壹家沒車了可前往其他3家，打輛車讓司機帶著找就行，很便宜的！要都沒車也不用著急，打車去大理好了。壹趟大理新城長途汽車站需200元即可，到大理車就多了，放心好了！絕對秘籍！嘻嘻！）；
D9在昆明市內遊覽，晚宿昆明或返回；
關於時間安排的建議
若時間富裕強烈建議前往中甸，但中甸很大，路上時間需要很多，如果租車的話還可以，坐長途車去的話就不大方便了。而且若是冬季（11月以後）中甸那邊經常下雪很容易封山。
其實，麗江是個很吸引人的地方，沒準妳在那住下就不想再走了。所以多留點時間給麗江吧，不會後悔的。
想看真正的古城嗎？那就早點起來吧！早晨的麗江沒有喧鬧沒有那濃重的銅臭味，有的只是平和與寧靜。記住，如果在麗江住壹定要早點起來看看。
在雲南安排住宿、交通、返程機票等有困難可與雲南國旅陳佳梅經理聯系（13808794904）。若為腐敗遊可湊齊人頭後包他們的車從昆明直接下來。這樣可以省錢並能大量節約時間，而且避免在當地租車的許多麻煩。租車價格：TOYOTA海獅（11座）大約為500元/天。
關於麗江攝影的建議
首先妳要有壹部相機，越先進越好。否則妳會為妳的相機記錄不下大自然的美景而懊惱不已。用傻瓜機的朋友也沒關系，麗江有許多值得記錄的，妳們的傻瓜機也會有用武之地的。
因為是高原，太陽輻射強。所以應盡量避免在中午拍攝。UV是必須的。帶壹片偏振鏡還是很有必要的（它可以讓妳更好地表現出麗江的藍天白雲）。 很多時候妳可能還需要壹片中灰漸變鏡，因為反差太大了。
多帶膠卷。上次我去遇到大雪封山，許多地方未能成行還燒掉10來個膠卷呢，所以壹定要多帶，否則妳會後悔的。 喜歡攝影的朋友按每天4-5個卷預備，其他朋友按每天2-3個準備沒錯！
記得帶足相機電池。許多地方很偏僻，來年5號電池都沒的賣更別說特殊的LI電了。而且如果去中甸等地氣候寒冷會影響電池壽命。關鍵時刻電池沒電妳死的會很慘。建議至少帶3套備用電池。
麗江和北京有至少2個小時的時差。太陽下山比北京時間晚的多，可根據情況推算壹下最佳拍攝時間。
麗江遊最美的風景幾乎全在路上（從昆明到大理、從大理到麗江，從麗江到瀘沽湖沿路都有很好的景致）。所以如果可能建議全部徒步（有點毀人不倦的意思了！嘻嘻！）。租車是很好的主意，坐長途車的話妳會為錯過美景而懊悔的！租車的話記得隨時叫停，不要客氣，寧願挨罵也要下去拍片，否則後悔了連上帝都救不了妳！
雲南號稱彩雲之南，如果有幸妳可以看到許多美麗的彩雲（真正的五彩祥雲）。看彩雲最好的時間是早上日出過後和晚上日落前後。
旅遊安全十五條
1、搭乘飛機時，應註意飛行安全，扣好安全帶，不帶危險或易燃品，不在飛機升降期間使用手 提移動電話等相關電子用品。
2、搭車時請勿任意更換座位，頭、手勿伸出窗外，上下車時請註意來車方向以免發生危險。
3、貴重物品請放置酒店保險箱，如隨身攜帶，註意保管，切勿離手。
4、出入酒店房間請隨手關門，勿將衣物披在燈上或在床上抽煙，聽到火警鈴響，請由緊急出口 迅速離開，切勿搭乘電梯。
5、每次退房前，請檢查您所攜帶的行李物品，特別註意您的證件和貴重財物。
6、外出旅行，註意身體健康，切勿吃生食、生海鮮、已剝皮的水果，不要光顧路邊無牌照攤檔， 防止暴飲暴食。多喝開水，多吃蔬果類，少抽煙，少喝酒。
7、團體旅行時不可擅自脫隊。如果需單獨離隊，請征得全陪導遊同意，並隨身攜帶當地所住宿 飯店地址、電話，以免發生意外。
8、抵達景區遊覽前，緊記導遊交代的集中地點、時間、所乘遊覽巴士車號。萬壹脫團，請於集 中地點等候導遊返回尋找。
9、夜間或自由活動時間自行外出，請告知全陪導遊或團友，應特別註意安全。
10、行程中或自由活動時若見有刺激性活動項目，身體狀況不佳者請勿參加。患有心臟病、肺病、哮喘病、高血壓者切忌從事水上、高空活動。
11、搭乘快艇，漂流木筏，參加水上活動，請按規定穿著救生衣，並遵照工作人員的指導。
12、搭乘纜車時，請依序上下，聽從工作人員指揮。
13、行走雪地、陡峭山路，請小心謹慎。
14、海邊戲水，請勿超越安全警戒線，不熟悉水性者，切勿獨自下水。
15、切勿在公***場所露財，購物時不要當眾清點鈔票。
旅行七忌
1，忌走馬觀花。我們出來旅行，目的是愉悅身心，增長見識，如果我們每到壹地而不去細心觀察鑒賞當地的風土，則失去了旅行的意義。
2，忌行李過多。旅行時帶過多的物品是沒意義的，它是我們旅行的累贅。帶在身邊，行動又不方便；放在旅館，又不安全。所以我提倡壹包政策：所有行李只須壹個大背囊。
3，忌惹事生非。旅行的地點始終不是自己“地頭”，蠻勁、霸氣還是收撚點好。
4，忌分散活動。如果是壹夥人去旅遊，最好不要各有各的節目，至少保持兩、三人的人數才分散活動。切忌單獨外出！切記、切記！
5，忌錢人分離。多個心眼，小心為上的好。
6，忌帶小孩。小孩子時刻需要大人的關照，使大人不能全身心享受旅行所帶來的樂趣。小孩將來的日子還長，將來還有的是機會！
7，忌不明地理。每到壹地請先買份當地地圖，壹可作走失時應急之用；二可留為紀念。