玩幾天合適
這個問題取決於妳有多少時間，想怎麽玩了。
不過，有兩個基本規律可以遵循：
1、因為初到拉薩，壹般人都會出現程度不同的高原反應。所以建議在拉薩至少先玩2天，這也是給身體壹個適應高原環境的過程。而且拉薩是西藏醫療條件最好的地區，如果出現嚴重高原反應，救治非常方便，即使立即返回內地，飛機、火車也是最發達的。
2、就算在拉薩玩2-3天，也要遵循著先易後難，先輕松再劇烈的方式。即為了慢慢適應高原環境，不要初到拉薩就劇烈運動(如爬山，而是應該先從輕松壹些的項目開始，慢慢加運動量。
所以，在這裏的建議是，至少玩2天，基本玩3天，再多加時間也可以。
什麽時候去最好
拉薩雖然地處青藏高原，海拔3650米左右，但其實拉薩在壹個小盆地裏。拉薩往東、往西、往北均要翻越海拔5000米左右的山。這就決定了拉薩的氣候在整個西藏都非常不錯，冬暖夏涼，壹年四季均可前往拉薩旅行。
冬季的拉薩，白天太陽照射比較溫暖，但夜晚較冷，可以去體驗當地人過藏歷新年;
春季的拉薩，白天相對溫暖，夜晚較涼，容易有夜雨，四月以後，春暖花開;
夏天的拉薩，白天較熱，晚上微涼，但因為是雨季，所以容易有雨;
秋季的拉薩，白天溫暖，晚上較涼，屬於壹年四季中最美的時候。
拉薩是壹個屬於中國西南方的城市，氣候冬暖夏涼，冬天白天的溫度是0到10度，晚上的溫度最冷也就是零下12度左右，但大部分在零下3到6度。夏季6月份到10月份都為旅遊旺季，白天溫度為26度左右，但也是雨季。拉薩是個神奇的地方白天艷陽高照晚上下雨，所以夏天的白天空氣濕度和溫度都很舒服。
要說什麽季節來呢，春天有林芝的桃花，夏季也是拉薩天空最藍的季節，藍天綠草配著羊卓雍措湖仙境壹般!秋天天最高滿地落葉想想金秋落葉配藍天。冬天市區是不會下雪的，冰封的普姆雍措湖以及不丹國界線40冰川都可以讓妳感受神奇的景色。
6月到10月花費最高，因為是旅遊高峰期，客棧房間也都為200左右壹晚。其他季節無論門票或者吃住都會省錢很多的。
西藏壹年四季都有不同適合旅遊的主題
春季：3月15—4月20日左右，主要以林芝地區的桃花為主題的旅遊
夏季：5月1日——8月暑假，西藏傳統的旅遊旺季，這個季節從5月1日開始，各景區票價恢復全價票，酒店、車費等也是壹年四季中最貴的時候，各地入藏的人群也是最多的時刻，青藏高原的火車票也是壹票難求(需要火車票的童鞋可以私聊我噢就是傳說中的各種貴，而且布達拉宮的門票也難買，但是這個季節，納木錯不會封山，沒有結冰，觀星空銀河都是soEZ的事，去羊卓雍錯露營都是沒問題的。各種盛大的宗教祭祀節日也是在這期間舉行。此時的西藏適宜去藏北、阿裏、山南、珠峰地區
秋季：西藏的秋季，藏東南，林芝魯朗為首推，金色世界，但是時間非常短
冬季：算是全年中最蕭條的季節了，這個時候的只有拉薩、日喀則、等少部分地區適合旅行(曬曬太陽發呆，其余地區封山封路，酒店歇業，這也是壹年中最劃算的旅遊季節(什麽都便宜，如果只是想來拉薩發呆，可以選擇這個時候
進入高原途中註意事項
①進藏提前準備高原安、紅景天，西洋參含片等抗高反的產品按照說明服用，同時壹些常見藥品也可以準備壹些。不過拉薩當地很方便購買的。主要是出了拉薩市，其他地方可能會比較難以購買。
②由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要註意保暖，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。如果遇到感冒的話，建議好好休息，不要硬撐的繼續遊玩，這樣可能發生高原病造成生命危險
③在進入高原的途中如果出現比較嚴重的高反癥狀的話，應立即休息，並及時就醫，嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神誌淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。
④由於乘車進入高原時間長，途中住宿條件差，體力消耗大，應該出發前多準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。可以隨身攜帶壹些葡萄糖，可以方便補充體力。
註!!!初到西藏不要太興奮，又蹦又跳這樣容易高反，同時前兩天建議不要洗澡。因為身體比較疲勞，洗澡浴室內水蒸氣會比較多，浴室內氧氣含量會更少，這樣也會容易引發高反。
到了可以喝點酥油茶，甜茶有利於緩解，不過酥油茶我覺得有點不好喝。